czujesz

Trening hardcorowy, 15-tki dają popalić :-D tak 3maj A takie pytanie: Czujesz że do BCAA ci pomaga w regeneracji?? Bo ty też ćwiczysz piłkę, regeneracja ważna sprawa. I tak się zastanawiam właśnie czy rzeczywiście warto?

Mascią już nie smaruj .Nie jest to poważny uraz, ale musisz na jakiś czas sobie odpuścić ćwiczenia przy których czujesz ból. Prawdopodobnie nadwyrężyłeś sobie przyczep łokciowy. dla poprawy możesz moczyć łokieć w ciepłej wodzie z solą( najlepiej morską) codziennie przez ok. 20 minut. Jeśli po jakimś czasie nie będziesz czuć poprawy radzę udać się [...]

[...] Jak chcesz się trzymać splita, to wrzuć barki do dnia z klatą i tricepsem, albo porozdzielaj aktony i tylnie rób razem z plecami. Nie wiem czy w przypadku powrotu do formy sportowej lepiej egzaminu nie zda jakiś trening całościowy (fbw) oparty o wielostawy. Jak się czujesz z kręgosłupem? Aha- i serwie właściwe/docelowe, a nie prawidłowe. ;-)

to zależy jak się czujesz. jak masz gorączkę, bole głowy itp, to mozesz odpuść. jeżeli dobrze to możesz ćwiczyć pod warunkiem, ze masz swoją siłownię, z tego względu, że ospą możesz zarazić innych ćwiczących.

Nie wiemy jak wyglada dokladnie Twoja noga i jak sie czujesz ogolnie z nia, ale z meczem to raczej przesada od razu po urazie, ale jesli uraz jest w miare powazny to sam bys nawet o tym meczu przez sekunde nie pomyslal i to niezaleznie od tego co powiedzial lekarz.

Na ciąże pewnie tez dali by paracetamol jajks 8-O Viki ja zawsze czytam skutki uboczne przy braniu lekarstw i zawsze wydaje mi ze że je mam %-) wiec rozumiem };-) Mam nadzieje że już coraz lepiej się czujesz i jak coś to chorujemy dopiero za rok ;-D

Ja teraz jadam ze scantela clena i jestem bardzo zadowolony i to po 2 tabs czuję sajdy więc chyba coś z tym nie tak skoro Ty po 4 nic nie czujesz..

[...] czwórkę ( z czego dzieci pochłaniają dwa razy więcej niż ja). Po co jeść śmiecie. Lepiej kup coś co jest wartościowe, pokombinuj. A co najważniejsze na zdrowym jedzeniu ma się więcej energii i siły i jasny umysł. Szary dzień jest łatwiejszy gdy czujesz się lepiej a będzie coraz lepiej gdy zobaczysz efekty. Głowa do góry i nie poddawaj się };-).

jak wczesniej kol.Viren. ale....jak czujesz monotonie-stworz sobie drugi zestaw i rob na przemian. takie parametry(serie&powt.) sprawdzaja sie u Ciebie,idziesz do przodu? i co z tymi powtorzeniami ? przysiad robisz po 12,a lawe po 6 ? jaki MC?! w planie nigdy nie bylo MC razem z przysiadem na jednej sesji!? Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

[...] niż ja). Po co jeść śmiecie. Lepiej kup coś co jest wartościowe, pokombinuj. A co najważniejsze na zdrowym jedzeniu ma się więcej energii i siły i jasny umysł. Szary dzień jest łatwiejszy gdy czujesz się lepiej a będzie coraz lepiej gdy zobaczysz efekty. Głowa do góry i nie poddawaj się };-). Oooo, super odpowiedź to o soczewicy, dziękuję!

Stary, wiem jak się czujesz, bo sam przez to przechodziłem. 15 lat i wystające żebra itp. - odczuwasz dyskomfort z powodu tego, że jesteś chudy. Bo jaka dziewczyna chciałaby takiego chudzielca, taka postura nie budzi respektu wśród twoich koleżków itp. Powiem Ci szczerze: p****** TO JAKI JESTEŚ I ICH. Zamiast próbować to zmienić to p****** [...]

Plan ok ale zacznij od nóg, potem plecy klatka barki i dopiero bic/tric. Nie kombinuj, stała liczba powtórzeń, stały ciężar. Jak czujesz że możesz więcej dokładasz ciężar choćby i 1kg. Jak nie idzie siła lekki deload

To niezafajnie. Polskie reali mnie przerazaja. Myle ze nie bedziesz mial narkozy tylko znieczulenie zewnatrzoponwe czy jakos tak. Nie czujesz nic od pasa w dol, przerabiallem dwa razy. Niby mniej szkodliwe dla organizmu. Trzym sie

[...] na co dzień. Tak, tak :-)) O kompulsywnym myśleniu się nie wypowiem, bo to dla mnie obcy temat i żadne pocieszacze egzaminu nie zdadzą, bo ja po prostu nie wiem, jak się czujesz. Ale trzymam kciuki za Ciebie i jestem pewna, że dasz ze wszystkim radę, w końcu 40 w MC nie pykają słabiaki, nie? :-> Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-16 [...]

Wiem co czujesz, ja też z ledwością ogarniam takie ilości białka @-) ale póki co walczę bez odżywki, chociaż już mnie korci żeby kupić :-))

doszedłeś już do maxow ? Jak Ci się bill starr podoba ? Czujesz , że siła mocno podskoczyła ? %-)

Tak, Ja to zakupiłem szczerze mówiąc bo potrzebowałem troszkę pobudzenia przed treningiem i kupiłem ale 5-10g nic nie daje praktycznie ... 15g dopiero czujesz pobudzenie i troszkę więcej siły na treningach w moim przypadku pompy zero .

zapis np. RAMPA 8 oznacza że robisz serie z daną ilością powtórzeń w tym wypadku osiem, a ilości serii zależy od dnia, samopoczucia , od tego czy czujesz sie "na siłach" tzw autoregulacja. PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. Robisz przysiady po 5-10 powt (chociaż lepiej chyba stała liczbę) Plus pozwole sobie skopiować, może to Ci [...]

Reszta jak w planie Mawashiego, ewentualnie jeżeli czujesz, że jesteś za silny na dane ćwiczenie, to wybierasz trudniejszą wersję

[...] Plusem tego rozwiązania jest to, że bardzo dobrze chroni przy upadkach, bo jak wspomniałem dłoń jest nieruchoma. Sprzęt ten kupiłem lata temu w gosporcie za 20-30zł. Inna opcja, jeżeli ten pomysł Ci nie podchodzi, to bandaż, niemniej wg mnie wiele to nie da. I wiem co czujesz, pamiętam jak jeździłem wokół domu na rowerze z nogą w gipsie :D