czujesz

[...] na wakacje czasem sie ogole zeby estetyczniej wygladało np: Na krótki rękawek albo na plazy. Ale okolice bikini to juz troche mi zalatuje przesadą, ale oczywiscie jak czujesz ze tak bedzie ci lepiej to depiluj. Ja tego nie robie dlatego na plaze smigam w spodenkach troche dłuższych hehe. W ogole nie przepadam za goleniem. Widzisz, Facet to [...]

[...] zamienic w BARKACH wznosy w opaDZIE Z WZNOSAMI NA BoKI (KOLEJNOŚĆ) aby lepiej rozgfrzac stawy przed wyciskaniem martwy ciag na poczatku pleców... ja wole na koncu ale jesli czujesz sie z tym dobrze moza być . na łydki (bo sadzie ze robisdz tylkos wspiecia w staniu) doloz jeszcze ze 3 s. wspiec siedzać. [...]

[...] wierz mi naprawdę trenowałeś za krutko żeby poznać ten styl!!! A co do tego czy trenujący w PASZW są świetnymi fajterami czy nie chyba nie masz prawa się wypowiadać bo powiedz mi czy kiedykolwiek miałeś okazję któregoś pokonać bo wiedzę że się mocny czujesz(i nie piszę tu o sparingu) Przypuszczam że nie więc nie krytykuj czegoś czego nie znasz!!!

[...] czy trenujący w PASZW są świetnymi fajterami czy nie chyba nie masz prawa się wypowiadać bo powiedz mi czy kiedykolwiek miałeś okazję któregoś pokonać bo wiedzę że się mocny czujesz(i nie piszę tu o sparingu) Przypuszczam że nie więc nie krytykuj czegoś czego nie znasz!!!" -To o co chodzi w Paszw? ...bo chyba rzeczywiście nie pojmę. A [...]

[...] Termicznie zniszczona żywność niszczy naszą bio-przestrzeń. Ożywiony pokarm wspomaga ją. Dieta ożywionego pokarmu to dłuższe, bardziej energetyczne życie. Pomyśl, jak się czujesz po ‘Dziękczynnym posiłku’. Obciążenie jakie ma miejsce po konsumpcji termicznie zniszczonego posiłku drenuje naszą energię. To nie występuje w [...]

Sanchez ale prez ten okres soczku troche wciagles.Jak sie czujesz po takich cyklach 2g testa/tydz.Jakies skutki uboczne??

1) Bez trenera nawet 2 treningi dziennie to nie jest wystarczajaca ilosc. 2) Najbardziej optymalna waga to taka, w ktorej czujesz sie dobrze. Jesli chcesz byc wiekszy masuj, jesli nie to nie musisz. 3) Wiadomo ze lepiej odpuscic sobie, ale wiekszych strat nie bedzie jak wypijesz 2-3 piwa na tydzien.

[...] dal FBW we wtorek, czwartek oraz sobote, a w niedziele relax. Rozciagac sie najlepiej po treningu kiedy jestes najbardziej rozgrzany, napewno dalbym tu sobote i jak masz za malo na treningach z trenerem to jeszcze jeden dzien. Co do masy to Ty powiniennes wiedziec jak Ci lepiej, czujesz sie ociezaly za waolny to zbijaj, brakuje Ci sily masuj.

Masz po 8 treningow zarowna A jaki B a byc moze nawet wiecej w zaleznosci jak czujesz ciezary

[...] srodek dzialajacy przy treningu aeorobowym. Ale nie dziala na kazde tak jak powinien. Sproboj na poczatek tusipeks - kofeine (thermo speed) - aspirine (4-2-1). Jak zaczniesz to brac i poczujesz ze cos jest nie tak, zle sie czujesz itp. to obniz dawke lub wogule odstaw. Pamietaj. TRENING, TRENING, TRENING i DIETA, DIETA, DIETA !! Podstawa :)

[...] jednorącz - większym ciężarem, ten hantel 42kg będzie odpowiedni. Nie bądź słabszy od Thebilla - tak wiem, że on na 42kg robi mniej ruchów, a Ty masz zrobić aż 16...ale wiesz co? guzik mnie to obchodzi %-) widzę, że masz zapas więc się nawet nie zastanawiaj. Ściąganie wyciągu, no w zasadzie sam się skorygowałeś, coraz lepiej czujesz swoje ciało.

knife trafil tutaj w sedno kategorie wagowe sobie mozecie wsadzic w dupe bo przyjdzie koles ktory ma 190cm i 100kg i ci spusci taki w******l ze do domu wrocisz na czworakach chyba troszke schodzimy z tematu powiem wiec tak masz tyle ile masz i jesli dobrze sie z tym czujesz to swietnie jesli nie to pracuj nad soba i tyle pozdrawiam

[...] tylko kiedy? Przestaniesz bić teścia, a swój przez długi czas będziesz miał poniżej norm i wtedy będzie samopoczucie dopiero kijowe. Jak chcesz kontynuować to skoro źle się czujesz to ogarnij trochę E2 i PRL. Z tym wyglądem na cyklu to też może być wina E2 i/lub diety bo może cię podlało? Zrób też morfologię. Zmieniony przez - master7711 w dniu [...]

Deload co 8-10 tyg lub kiedy czujesz się po prostu przemęczona i nie notujesz postępów. Co 6 tyg to chyba zbyt często.

To jezeli nie masz treningow to moznaby sprobowac tak,ze 3 razy w tygodniu biegasz dlugie dystanse(i gdy czujesz,ze latwiej juz sie Tobie biegnie na danym dystansie to albo biegniesz szybciej te trase,albo wydluzasz dystans.Powiedzmy ze bieg na dlugi dystans robisz sobie w poniedzialek,sroda,piatek.Jezeli masz okazje to w danym dniu zamiast [...]

[...] o to,zebys sie nie przetrenowal.Podobnie sprawa tyczy sie sprintow.Jezeli macie wiecej treningow w tygodniu i sa to raczej treningi ciezkie to lepiej odpuscic.Jezeli czujesz sie na silach to polecam dodac trening w postaci sprintow.Raz w tygodniu zrob sobie trening skladajacy sie z okolo 10 sprintow takich jak podalem wczesniej po 20-25 [...]

Viren No wlasnie nie pochyli, bo rownowaze to wyprostowaniem plecow i siadem do tylu. Wez cos ciezszego do reki i trzymaj ja prosto przed soba i zrob pelen przysiad. Czujesz ze musisz sie pochylic, czy poprostu bardziej sie prsotujesz i siadasz bardziej do tylu? QUEBLO Normalnie stoimy na dwoch ngoach prosto, ale jak staniemy na jednej nodze to [...]

koleś ale i tak słabe rymy stwarzasz swym stylem dzieci w przedszkolu porażasz w każdym temacie coś zarymujesz a sylwetki mistrzów i tak koloryzujesz talię z barkami kontrasujesz a swoimi brakami sie nie przejmujesz rozumiesz jemu nie powiesz ze kujesz tylko że mase budujesz lecz ważne że pro szanujesz a nie obelgami ich ładujesz, czujesz?

[...] plyo- i tak się ruszasz grajac w siatę więc sie nie zastoisz. tak czy inaczej nie radze łączyć w 1 dniu plyo z siłowką push press rób dynamicznie i szybko stąd cieżar nie za duży- możesz progresowac co serie ale jesli czujesz ze spada dynamika powtórzeń to nie zwiększaj lub odejmij nawet Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2014-09-08 23:21:21

1. Myślę, że póki co możesz zostawić taką ilość serii, jaką masz, i schodzić z powtórzeń. 2. Gdy już poradzisz sobie z problemem z tylnym pasmem, polecam wrzucić tego hang jump shruga. Jednak jeśli czujesz, że obecny trening Ci służy, to go kontynuuj.