Dokladnie z tego powodu ze jesli trening aerobowy to pompery i boostery itd bym odpuscil. Skoro 1 freak Cie nie robi to mozesz sprobowac 2kap , zabezpieczysz sie itak BCAA. Choc z drugiej strony to ze nie czujesz pobudzenia itd nie znaczy ze nie działa. Mowie jedynie ze nie zwiekszal bym pompera ,a jak juz to spalacz.pzdr
[...] klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Czyli w sumie po 8 treningów z każdego planu, można je robić 2-3x w tygodniu Podołasz? Jeśli czujesz się na siłach, to bardzo proszę, żeby ktoś w razie potrzeby skorygował technikę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-09 12:48:06
[...] być nie trafionym zamysłem. Wiem,pisałeś że nie zależy Tobie na nogach bo masz już pomału problem ze znalezieniem dla siebie spodni,które nie będą Cię cisły.Wiem, stary co czujesz mam to samo i o dzinsach mogę zapomnieć , wchodzę jedynie w bojówki, dresy i na szczęście w nie które "kantki" ,mimo uważam że warto dbać o dobre proporcje [...]
[...] i 250mg wapnia dziennie. Zobaczymy zaskoczysz w tym miesiacu, czy nie zaskoczysz.. Nie zapominaj teraz o wątrobie, jajach, możesz sobie drożdże pic (tylko je wrzątkiem rozmieszaj by zabić i nie fermentowały ci w brzuchu. jak czujesz ze puchniesz pij wiecej herbatek odwadniających typu pokrzywa, dziurawiec, herbata z pietruszki i naci i korzenia
dobra dobra bez skromności -sam czujesz ze przez ten czas siła ci poszła;p w sumie ja dopiero zaczynam zabawę więc podglądam i ucze się ,ale nigdy nie byłem z tych co siłą załamywali;p Zazdroszcze motywacji i podejścia do sprawy naprawdę ;) Powodzonka z ćwiczonkami i dziewczyną(Cięzki z nimi życie);p
[...] - 12 serii, czasem nawet mniej. - barki to taka średnia partia, wystarczy 8 serii. Ale to tylko teoria, w praktyce bywa inaczej. Jedni robią więcej ćwiczeń i mało serii, inny na odwrót. Rób do upadku mięśniowego, jeśli czujesz że seria idzie bardzo ciężko, przejdź do następnego ćwiczenia. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-02-23 20:54:55
Nie czujesz pleców, bo może za bardzo "zarzucasz" nogami. Ja robię podciąganie na drążku na każdym treningu, może trudno w to uwierzyć, ale przy mojej wadze 138 kg jestem w stanie podciągnąć się 20 razy bez zarzucania nogami. Początki też były trudne, ale stopniowo dodawałem powtórzenia i doszedłem do niezłego poziomu w tym ćwiczeniu. Mi [...]
Plan treningowy zmienia się wtedy kiedy jest zastój mięśni i czujesz przetrenowanie. Ćwiczeń na bicka jest dużo. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
lepiej pocwicz jeszcze 2tygodnie po cyklu puxniej zrob tydzien przerwy zreszta to wszystko zalezy od diety i stazu na siłowni bo jak jest krotki to niewidze sesu robic przerw,no i od organizmu bo jak czujesz sie "wypalony" to lepiej zrobic przerwe,a na czym chcesz robic cykl po skończeniu kretyny?
[...] kalkulatora można wydedukować że za tobą już całe 2 strzały, czyli cykl trwał aż 4 dni. Przede wszystkim bierz tak długo antybiotyk jak długo przypisał ci lekarz. Nawet gdy czujesz się już dobrze, musisz brać do końca. Jak skończysz antybiotyk, to po 3 dniach zacznij odblok. Weź przez tydzień po 200mg witaminy C, a potem przez kolejne 7 dni po [...]
u mnie bylo 2,1 z grosikiem lekkim, w sumie po odpowietrzeniu bylo równiuśkie 2ml co tez bylo dziwne, kolor jak i opakowanie 100% to samo dymek za duzo do czytania wiec olalem to a od kiedy wbijasz i czy cos czujesz?