czujesz

[...] nie jest cwiczona intensywnie to jest robiona 3 razy w tygodniu, czyli pracuje cały czas. A zrobic klatke raz w tygodniu ale mocno hmm, moze jestes spompowany ale za 3 dni czujesz niedosyt i bys mogl zrobic jeszcze raz. Wiadomo na kazdego działa coś innego kazdy musi poznac swoj organizm i wtedy działac :P. JA planuje ćwiczyc FBW i wiem ze to [...]

Jeśli czujesz się na siłach to możesz się brać za A/B od razu... Wiosłowanie nachwytem a podchwytem różni się np. tym, że w podchwycie bardziej zaangażowany jest biceps. Wyciskanie sztangi skos to wyciskanie sztangi na ławce skośnej, na klatę, skos w górę proponuję. Wiosłowanie robisz sztangą, nie na maszynie.

dont wiem, że nie koniec%-) chodzilo mi o konkurs. inaczej jak czujesz presje, bata nad glowa. pomimo zmęczenia wiesz ze musisz:-D ja jestem chora na punkcie ruchu, wysilku, treningów.im więcej tym lepiej;-D to juz silniejsze ode mnie a każdy pomysł i plan na dalsze doskonalenie przyjme z radością na klatę%-) Zmieniony przez - mariolka08 w dniu [...]

ruleta spoko , możesz jeśli czujesz odpowiednie trzymanie , powoli nauczysz się :-) pozdrawiam

Ucz się ruchów, mozesz sobie te ćwiczenia wykonać spokojnie bez obciążenia czy z miodłą - tak się nalepiej uczy, nie masz presji cięzaru, czujesz ciało, panujesz nad nim - to ty dyktujesz wtedy warunki a nie cięzar. Schodzisz do pozycji tak głęboko aż ci się ona nie łamie czyli jest poprawna dla ciebie w danym momencie, stopniowo będzie to coraz [...]

Kup lepiej drązek a nie wyciąg, lepiej na tym wyjdziesz. Co do planu to sam wiesz, że tragedia. Plan całkowicie bym zmienił, łączenie z metodą. Proponowałbym zacząć trenować jakimś planem bardziej całościowym 2-3x w tygodniu, plan oparty o podstawowe ćwiczenia a nie izolacje. Plan miałeś kosmicznie przeładowany, nie czujesz się przetrenowany ?

tez preparat jest lajtowy i bez szalu, tak wiec to narmalne, ze nic nie czujesz. mozesz sie pobawic z wiekszymi porcjami

Jeżeli nie czujesz się kompetentny, to nie wypowiadaj się w tym temacie. Co tu człowieka spotyka -.- tylko powiedziałem że się mylisz @@-)

Oczywiście, ze możesz :-) Wszystko jest zależne od wagi ciała i stopnia wytrenowania, zobacz najmniejszą dawkę i jak nie czujesz za bardzo to zwiększaj az poczujesz i już wtedy nie zwiększaj dawki.

Aga, obczajam Twoje podsumowanie i zdjęcia ;-) Nice :-) Pupa się podniosła, brzuch się wciągnął. Fajnie, że sama czujesz się lepiej, masz więcej energii ;-) Namawiaj koleżankę, namawiaj :-) Powodzenia w dalszej pracy!

a to nie jest czasami normalne? Nie masz tak, że kończysz serie i jak się prostujesz to czujesz ból? W ten sposób, iż ciężko Ci się wyprostować i musisz sobie chwile w opadzie tułowia postać? Z tym lekarzem to nie za bardzo... Nie mam żadnych problemów z kręgosłupem oprócz tego ćwiczenia. Poza tym wszystko ok z ciałem.

To Ci nie wyszła złośliwość. :O Rób jak chcesz, albo lepiej, jak czujesz. Zmieniony przez - Badr w dniu 2011-12-28 23:13:40

to, że go czujesz, nie znaczy że został dobrze przetrenowany zrób sobie tysiąc pompek, tysiąc przysiadów i tysiąc scyzoryków - na pewno poczujesz mięśnie, ale raczej nie urośniesz, nie tędy droga, szczególnie na początku i szczególnie w planach typu 5x5 naturalny ruch=większy ciężar=lepsze efekty w tym wypadku podchwyt masakruje izolowane [...]

kurva ja mam jakieś problemy ze snem od 2 dni, po siłce jestem w ch.uj przemeczony i klade sei spać o 21.30-22... wstaje o 1 kurva i siedze do 3-4... czujesz;/ nie wiem co jest...

Jak maxy to tylko z asekuracją :P. Masuj jak czujesz taką potrzebę, jednak pamiętaj żeby nie przesadzać z ww bo wyjdzie z tego pulpet a nie masa :D.

Blok mocny czujesz? Jaja zmalaly? Jak dlugo lacznie trwal cykl? Po hvj pchasz sie w ph w ogole? Do tego deca. A tesc gdzie? Jak jaja nie zmalaly i cykl nie trwal dlugo to mysle ze sam clomid wystarczy. I zostaw juz te ph. Rob normalne cykle na saa, ph to tez saa z tym ze nie wiadomo co tam jest. Teraz chce to powtorzyc z dodatkiem deca rowniez [...]

1. Ja używam Neutrogeny balsamu do ciała 2. Pomadka, np. nivea bezsmakowa 3. Też mam przetłuszczające się włosy i moim zdaniem nie ma innego wyjścia niż myć głowę codziennie, szamponem do codziennego użytku. 4. Jak czujesz że będzie wychodzić to zovirax, po fakcie heviran tabletki. Parę dni trzeba się pomęczyć ;/

[...] co piszesz robisz caly czas "mase" - skoro na 15-tkach na HST padałeś - może właśnie wypada coś zmienić w tym kierunku, a nie masować się cały czas? Chyba że rzeczywiście czujesz nadal efekty to może push/pull? (właśnie zaczynam jechać tą metodą w sumie pierwszy raz to się wypowiem za długo). Ewentualnie power/ rep range/ shock - super jeśli [...]

jak czujesz , ze musisz to sorb sobie pzrerwe . przy dobrym odzywianiu nie zauwazysz zadnych spadkow

j.w. jeśli czujesz sie przemęczony, nie masz chęci do treningów itd. to rób przerwę, nic Ci nie będzie jak odpuścisz 2 tyg. Możesz tez zrobić przez 2 tyg. po 1-2 lekkie treningi w tyg na siłowni, jeśli nie chcesz całkowicie rezygnować z siłki na ten czas.