czujesz

[...] nie zaglądałem widzę zgapiłeś trochę odemnie nick. Powodzenia postaram się wpadać :-) Heh, jakies dwa latka wczesniej zalozylem tu konto :-P Zapraszam do odwiedzin ;-) czujesz cokolwiek przy tym uginaniu? radziłbym spowolnić troche faze negatywną i nie opuszczać tak szybko;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-12-10 14:12:03 prostowaniu* [...]

Owieczko jak się czujesz na tak niskich kcal ? :-) pierogi ah zjadłabym takie domowe :-P

Kula12 Po co zaniżać świadomie już niski poziom wytrenowania ??? jeżeli twoje ciało się nie upomina o to , nie czujesz konkretnych sygnałów które by mówiły że czas odpocząć to nie trzeba :-)

Ruda, a jakie ogólnie wrażenia z brania kreatyny? czujesz jakiś przypływ sił?

Kula12 to nie jest jakaś wielka filozofia - jeśli czujesz dyskomfort to poprostu robisz sobie przerwe i już jeśli nie to nie twój wybór , ale ja osobiście nie widze zasadności robie co 7 tygodni przerwy regeneracyjnej .

No jak już to stosowałem chłodzące maści końską zieloną lub naproxen ale to tak łągodziło ból, musisz unikać klękania, kucania no i skakania na maksa z nogi bolącej, bo jeśli klękniesz na twardym i czujesz jeszcze ból to nie znaczy że cię przestało boleć całkowicie.

[...] to zawsze walczy z natura,zwierzętami,ludzmi,o życie itd Ale to nie wojna ma wpływ na to jest na tym filmiku,fakt że umozłiwia i przybliża takie zachowania bo wiesz i czujesz to że praktycznie prawo Cie nie siegnie tam i nie masz żadnych zachamowań wiec Ci co mają takie skłonności poprostu sie uaktywniają. Ale to nic nowego,wystarczy [...]

I właśnie o tym pisałam, sama najlepiej czujesz na co sobie możesz pozwolić :-) Organizm daje znaki co można a czego się nie powinno wystarczy go słuchać :-) Współczuję utraty nerki, ważne, że teraz wiesz już czego masz pilnować i na co uważać. Trzymam kciuki za powrót do formy i treningów.

jak czujesz ze ci siła cały czas idzie i mozesz z tego treningu wiecej wyciagnąc i siły i wytrzymałości to nei stoi nic na przeszkodzie kontynuowac go

Zrób takim cięzarem wszystkie serie abyś wykonał każde powtórzenie poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Przerwy adaptacyjne to znaczy, że czujesz się gotowy do następnej serii i oddech był wyrównany.

jeszcze trochę podsumowanie8-) jak się czujesz na końcówce?

wiem, co czujesz ;-D ja przy robieniu burpee jestem w stanie agonalnym wrecz ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-12 20:44:32

[...] ciężarów otóz jeżeli dzisiaj miałem trening A, w piątek wypada następny to czy dorzucać do piątkowego treningu 2,5kg czy poczekać do następnego tygodnia? To zależy jak czujesz jak dasz rade wykonać daną liczbę powtórzeń z zapasem 1-3 powtórzeń to dołóż;-) 2. Troche sie pospieszyłem z wyciskaniem na płaskiej i 45 kg poszło na 4 razy zamiast [...]

[...] niżej niż na pokazywanym filmiku :). Co do Cokty to nie liczy się czas w jakim wykonuje się trening tylko jego jakość :) Dlatego 55 minut zdecydowanie starczy :D. Wiem co czujesz bo też czasami mi brakuje kg i trzeba nawet 3-4 minuty przekładać :(. A tu masz filmik jakiegoś amatora jak tego ćwiczenia się nie wykonuje na klatę : [...]

Widzę że z przysiadami dobrze idzie, psychicznie lepiej się czujesz to cały trening idzie lepiej :). Teraz samych takich treningów z 11/10 życzę :D.

"To zależy jak czujesz jak dasz rade wykonać daną liczbę powtórzeń z zapasem 1-3 powtórzeń to dołóż" - ok czyli dołoze w piątek :). "robisz podstawowy błąd za duży ciężar" - jakis miesiąc temu poszło 50kg na 6 razy więc myślałem ze 45 pójdzie lekko ale sie przeliczyłem ; d. " ja bym to zainwestował w sprzęt" - jaki ;d? BPL-G - nie widać fotki. [...]

WL widać że wykonujesz z głową, ruch płynny kg też dobry bo sam potrafisz wycisnąć :). Co do przysiadów MC jest poprawa a o przysiadach już nie wspominając :). W MC jak nie czujesz się na siłach nie zwiększaj, lepiej dłużej na mniejszym niż potem zrobić sobie krzywdę albo zahamować progres :).

No na klate więcej niz MC? Czujesz progress siły?

Ładnie szalejesz z tym ciężarkiem :-D Aby plecki nie dostały przez takie 'jednopowtórzeniowe wyskoki' :-D Nie czujesz zadnego dyskomfortu w barkach przy dipsach?

Po prostu Stachu nie może pogodzić się z myślą, że sztanga stawia za duży opór%-) Boksero, jak się czujesz po brzuszkach z obciążeniem? Nie daje się we znaki dół pleców?