czujesz

[...] ew. shake - sporo ww prostych posilek - srednio ww zlozoncyh poislek - srednio ww zlozoncyh chodzi o dostaosowanie pos siebie ja nie wiem jak reagujesz jesli lepije sie czujesz po zjedzeniu 200g ryzu na raz nie idzie w fat zbytnio lepije niz jak to podzielisz na 2x 100g - rob tak jak Ci podpowiada organizm jesli lepsze dla Ciebie opcja [...]

[...] i rampa jak wcześniej ? tak normlanie lecisz treningiem silowym do wznosów z opadu też brać obciążenia ? mi nie potrzeba jak sie wykona dobrze to starczy bez ale jak czujesz potrzebe to wez krazek 2. co znaczy combo , kombinacja, połączenia ? tak, polaczenie robisz tym samym ciezarem kade cwiczeni po kolei bez przerwy dopiero po serii [...]

Jak czujesz, że jest za lekko to zwiększaj

Podstawowe pytanie, to jak się czujesz na niskich węglach tak jak jesz ~100g?

imo takiej ilosci bym nie tykal nawet. Jak nie czujesz dzialania spalacza nie znaczy, ze nie dziala

jak sie na niej czujesz? na szybko patrzac to mozesz miec za malo kcal za duzo bialka i za malo tluszczy

jak napisales czujesz brak regeneracji, wiaze sie to zazwyczaj z nieprawidlowym odzywianiem, orgaznim nie dostaje wszystkiego co potrzebuje by po wysilku szybko sie pozbierac i odbudowac do kolejnego treningu, i sytuacja ta jak sie powtarza dochodzi do przetrenowania. musisz na poczatek ulozyc diete.

Jeśli leci fat, nie czujesz specjalnie głodu to tak zostaw, choć na oko powiedziałbym, że mało o jakieś 200-300kcal. Jeśli chodzi o wegle na LC, to właśnie tu chodzi o maksymalne wykorzystanie ich potencjału antykatabolicznego itd, wiecej tutaj http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html /pozdr

Lepiej po treningu. Jeśli natomiast czujesz głód w ciągu dnia to zjedz coś co organizm będzie musiał jakiś czas trawić. Na LC można kombinować na milion sposobów. Każde mięcho + jakiś tłuszcz, czy to w formie oleju roślinnego, czy np orzechów, możesz jeść jajka. Do tego oczywiście jakaś ilość warzyw z dużą zawartością błonnika, co by dodatkowo [...]

Jak ci idzie ten styl trenowania, progresja, czujesz to?

jeżeli w czasie treningu jak i po treningu nie czujesz pompy.. to najlepiej wróć na siłke i zrób to pożądnie

jak czujesz sie przeziębiona, daj sobie uderzeniową dawkę vit. C - jesli to nic powaznego, to powinna pomóc

Słychać wszystko w porządku Ja niestety wiem co czujesz , bo ja w weekendy dodatkowo pracuję Zmęczenie materiału jest mocne , ale można się przyzwyczaić

Fela pisz pisz w koncu wrazenia sa ciekawe i zawsze urozmaicja i sie to dobrze czyta Wazne s co czujesz przy tych treningach jak one wplywac beda na psychike na cialo ina inne rzeczy. Rozna ilosc powtorzen wplywa na rozne wlokna miesniowe, czywiscie ze 15 powtorzen z porządnym ciężarem pali miesnie to wytrzymalosc. Dzieki temu schematowi [...]

jak jest gorace w dotyku, czerwone, zle sie czujesz/goraczka, to rozwazylbym lekarza i antybiotyki.

widze po odpowiedzi że jestes rozsadnym człowiekiem naprawde wroc sobie do FBW albo jesli split to split, ale powiem ci tak dobry trening to nie jest taki ze czujesz że dobrze skatowales miesien to nieprawda, wiesz o co michodzilo z tym celem troszke glebiej spojrzalem. PATRZ MASZ marzenie wiec stawiasz sobie cele które pomoga ci je spelnic zeby [...]

[...] iść do przodu, na chwilę obecną nie zalewa i z tego co słyszałem to przy dobrej misce przyrosty są bardzo suche. Odnośnie dawkowania to zobaczysz po pierwszym tygodniu jak się czujesz itp. jak będzie ok. to podbiłbym do 75mg bo środek nie jest mocny. Doświadczeni jadą na dawkach rzędu 125-150mg więc te 75mg na pewno nie wyrwie Cię z butów

nie tylko Ty się czujesz jak koń po westernie,spotkamy się w niedziele w pyskowicach,ciekawie bedzie.Nie przestajesz solic?

znalazlem wczoraj chwile czasu i z tego co wyczytalem to geranium ma podobne dzialanie do efy/adrenaliny. mogloby to byc calkiem ciekawe ale teraz Aras mi zmaciles mysli ta tolerancja nie wspominajac o miekkim ... obawiam sie rowniez o samopoczucie(robisz trening i nie mozesz sie skupic bo czujesz ciezar na rzolondku wiec co wybrac juz zglupialem

[...] nie masz ja słodycze jem raz na jakiś miesiąc albo rzadziej w ogóle cukier itp odpada cukru nie jadłem już z rok to jak mam coś zjeść z cukrem to mnie wykręca taki nie dobry czujesz tą całą chemie jaka jest tam ładowana (nie żeby w innych rzeczach tak nie było) ale jak się przełamiesz to już Ci się odechciewa słodkich rzeczy i wolisz se na [...]