czujesz

Jakiś problem, jak się czujesz na takich wynikach?

[...] napinaniu mięśni. napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. - Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz [...]

ja nie czujesz w ogóle pleców to juz od startu źle musisz wykonywac ruch, pomagając sobie nogami nie nie ciągnij tylko rękami...staraj się ściągac łopatki ku sobie,klate wypnij w przód. Ruch opuszczania się powoli, kontroowany. Nie spadamy bezwładnie w dół.

1 To co lubisz musisz na sobie przetestowaćpo czym siedobrze czujesz 2 to zależy na ile zjesz przed treningiem, ja nieraz jejm jaja sadzone z niemniakami i mizerie jako przedtreningowy posiłek po południu, około 90-120 minut przed treningiem

Clom to nie cukierki, nie ma sensu brać bez potrzeby. Po dwóch strzałach nie zablokowało cie zbytnio (jeśli w ogóle). Nie przejmuj się tym. Jak się mimo wszystko czujesz lekko zablokowany to zapodaj jak Szymson pisał jakiś TT i styknie. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2011-12-09 12:24:32

Zobacz na której czujesz się lepiej. Dla jednych jedzenie wysokich tłuszczy jest problematyczne, a dla innych nie. Możesz spróbować low carbo ewentualnie jakiś CC.

jak czujesz brak energii podczas treningu to moze byc przydatny

witaj. tak, mozna wykonywac rolowanie w postaci tzw. cool down. Roluj te ktore czujesz ze potrzebuja rozbijania

Jak dobrze się czujesz i masz cały czas radość z treningów to lecisz:-)

Bardzo śmieszni jesteście... Koleś ma nieprzyjemny problem a wy sie nabijacie. Moim zdaniem chodzisz spięty, nie czujesz sie swobodnie. Cholera wie co na to poradzic.

Nie ma problemu. Ale jeszcze coś dodam...jeżeli nie czujesz faktycznie zmęczenia, pamiętaj o tym, aby unosić jak najwyżej tułów, oraz jeżeli dojdziesz do ćwiczeń z rękoma za głową - postaraj sie je trzymać y..."prostopadle" do głowy :P Wtedy powinieneś coś poczuć... :D

[...] juz 4 m-ce i tu moje pytanie: co po fbw? Myslalem o HST... Moze byc? " a kto powiedzial,ze masz zmieniac typ treningu,tylko dlatego,ze juz najwyzszy czas?bo tak czujesz?bo ktos tak powiedzial,napisal? BZDURA! dokonujesz zmian tylko wtedy,kiedy nie idziesz do przodu.a w twoim przypadku-kiedy nie mozesz zwiekszac obciazen treningowych. [...]

a oprócz tego ze nie czujesz cukru miedzy zebami to widzisz jakas istotna różnice w wygladzie kiedy bierzesz vitargo czy carbo? bo w małych ilościach i to jeszcze po treningu nie powinno Ci carbo "zaszkodzić"

Nie dziwię ci się że źle się czujesz, CP jest wg.mnie najgorszym smakowo suplem na rynku. Ja do dzisiaj mam po nim uraz %-)

[...] trzyma twojom noge a drugom lekko ugietom sie opierasz. Koles podnosi noge do gury trzymajac za kostke lub jak kto chce za łydke czy udo :> podciaga noge az do poziomu ze czujesz ze sie sciegna rozciagajom(lekki bul). Nie przesadzaj z tym bo mozesz sie niezle uszkodzic :> wiec proponuje ostrozne i powolne rozciaganie. Im wiecej treninguw [...]

[...] bylo. wiec przestroga dla osob bioracych sie za srodki tegoo typu. efka jest polproduktem amfetaminy wiec w pewnym sensie moze podobnie zadzialac, zap*****lasz ciezko i nie czujesz tego bo blokuje ci mozg. ale pamietaj ze wszystkie organy a przede wszystkim serce zap*****la na mega wysokim poziomie. i gdy poziom serotoniny nie daje ci o tym [...]

tym bardziej ze podczas walki ulicznej raczej nie czujesz bolu.ostatnio sobie palec troszke skrecilem jak bilem sie z arabem i podczas walki mnie nie bolalo,dopiero pozniej.

Prawidłowo na pierwszy rzut oka, Jeśli nie odczuwasz dyskomfortu, a czujesz dobrze prace mieśnia klatki, jestes na dobrej drodze ;) Pozdro

jezeli nie czujesz przetrenowania, to nie rob przerwy

[...] po teścia chciało ci się ruszyć dupe. Owszem można wróżyć z fusów i dobrać coś na pale ale nikt ci tu nic nie zagwarantuje i pewnie wrócisz z kolejnym postem ze kiepsko się czujesz pod odbloku. Rusz dupsko i zrób to jak trzeba a nie ze Ci się nie chce bo może tutaj nikomu nie będzie się chciało poradzić. Zrób badani testosteronu całkowitego, [...]