ja bym dał jedno ćwiczenie ze sztangą (zza lub z przed głowy zaleznie które bardziej czujesz) i jedno z wyciskaniem hantli w górę. Oba ćwiczenia po 4 serie ilość między 8 a 6 powtórzeń. Ćwiczenia na boki i tył (wznosy w przód i na boki i w opadzie) mogą zostać tak jak masz również po 4 seryjki ale powtórzenia miedzy 10 a 8. Ćwiczenie ze sztangą to [...]
Lena widzę że też pogada u Ciebie się zrobiła. Nie ma to jak cardio na powietrzu Jeśli dalej czujesz się słabo dodaj tłuszczu. Coś mało mi się go widzi w Twojej diecie.
[...] choc przy pierwszym HST spotkalem sie z oponiami zeby w takich cwiczeniach jak MC czy przysiad nie robic negatywow.Ale mysle ze sam mosisz zdecydowac na ile dobrze sie czujesz w tym treningu Bechman:Wziolem tylko 2cpasy przed treningiem wydolnosciowym o godzinie 12.Wiec do wieczora juz spokojnie zeszlo.Ale tak do 2-3h spokojnie trzyma.Na [...]
[...] na 15 repsów. adzik123 O ile dotrwa do 140kg, bo to jest masakra po kilku seriach na 15tkach No właśnie nawet adzik to potwierdza że rzeźnia te 15-ki bic44 novedexa jak czujesz czy niezbyt? Na dzień dzisiejszy raczej żadnych wielkich przypływów mocy nie odczuwam . Faktem ze biorę drugi tydzień ciągle po 2 kapsułki przed snem ,może za mało [...]
Jesli czujesz ze cos jest nie tak to idz... Ale troche Cie uspokoje jak na treningu bokserskim, sie sparowalem po raz pierwszy, to rowniez odslonilem prawa strone i dostalem mocnego sierpa w okolice oczu i poza nokautem i bolem glowy przez godzine nic mi nie bylo, a cios byl naprawde mocny, ale jak mowie jesli czujesz ze co jest nie tak to idz do [...]
po act fbw a po fbw rob odmiany fbw a splita narazie sobie odpusc ten plan ok co z tymi pompkami na poreczach slabo czujesz ze miesnie pracuja czy jestes slaby w tym cwiczeniu?? czmeu nie robisz lydek?
1) Bez trenera nawet 2 treningi dziennie to nie jest wystarczajaca ilosc. 2) Najbardziej optymalna waga to taka, w ktorej czujesz sie dobrze. Jesli chcesz byc wiekszy masuj, jesli nie to nie musisz. 3) Wiadomo ze lepiej odpuscic sobie, ale wiekszych strat nie bedzie jak wypijesz 2-3 piwa na tydzien.
[...] dal FBW we wtorek, czwartek oraz sobote, a w niedziele relax. Rozciagac sie najlepiej po treningu kiedy jestes najbardziej rozgrzany, napewno dalbym tu sobote i jak masz za malo na treningach z trenerem to jeszcze jeden dzien. Co do masy to Ty powiniennes wiedziec jak Ci lepiej, czujesz sie ociezaly za waolny to zbijaj, brakuje Ci sily masuj.
hmmm w praktyce ładowanie robisz jak czujesz się naprawdę zmęczona, bez sił/energii. Wtedy ładujesz węgle+białko na trochę niższym poziomie niż normalnie+warzywa i w zasadzie minimum tłuszczu. a ile tych węgli to też są różne opinie ja ładowałem metodą "na oko" czyli żeby się doooobrze nimi "nabić" i napchać a nie zwrócić [...]
[...] dobrym słowem!! Kiedy siedzisz obok swojego rywala i czekasz na następną, waszą walkę, kiedy słyszysz dźwięki egzotycznych melodii, krzyki publiczności, wtedy wiesz , wtedy czujesz że jesteś sam, ale gdy po walce docierają maile, gratulacje i dobre słowo na Internecie, czujesz wsparcie i za to DZIĘKUJĘ I WZAJEMNIE ŻYCZĘ WAM WSZYSTKIEGO [...]
Nie bylo sensu brac nic przy "naprawianiu metabolizmu", a ostatnio sam nie chcialas bo mowisz ze sie zle czujesz... Na mocniejsze spalacze to lepiej byc pewnym ze ma sie hormony w porządku bo mozna sie niezle przejechać
Nie musisz czekać,możesz stosować oba suplementy jednocześnie, jeśli zaś chodzi o drugą część pytania to zależy czy nadal czujesz dobre działanie clenburexinu??Jeśli tak to śmiało możesz zaczynać z drugim opakowaniem,natomiast jeśli organizm zdążył się już przyzwyczaić i nie zauważasz większych zmian to być może lepiej będzie zmienić clenburexin [...]