czujesz

[...] sztangi prostej/ ściąganie lin wyciągu górnego z rozsunięciem na boki Na trica wydaje mi się wystarczy, zresztą oceń. Spokojnie wystarczy o ile wszystkie cwiczenia czujesz. Stosuj rampe, wtedy sie nie zawiedziesz. Jak organizm bedzie potrzebowal, to zrobisz 10 serii kazdego, jak bedzie zmeczony - zrobisz 6. Nigdy zle na rampie nie [...]

[...] muscle. Od strony klatki skupimy się nie tyle co na samym jej dole, ale na ścianie. I tu należy się wyjaśnienie. Efekt ściany, to efekt który osiągasz tylko i wyłącznie gdy czujesz fantomowe dłonie na ciele: - jedna para, prosto pod mięśniami piersiowymi próbująca oderwać je od żeber - druga para, leżąca na piersiowych, wciskająca je w żebra - [...]

Skoro "puchły' ci mięśnie, miałeś wielką chęć do treningu i lepsze skupienie, to oznacza że czujesz działanie NO XPLODE . Jednak tej pompy nie zobaczysz po pierwszej porcji, raczej po tygodniu czy dwóch produkt będzie działał najlepiej

[...] :P Tak zaczalem pisac, troche zbyt głeboko. Ale, moze sie cos przyda hehe. A tu cos konkretnie na temat treningu: Jezeli Ci na prawde zalezy, a treningi Ci nie wystarczaja, czujesz braki kondycyjne to: po prostu poswiec sobie troche czasu na bieganie. Trochę o poprawie szybkości: Mozesz robic cwiczenia typowe z pilka, rozne cwiczenia slalomy [...]

Thrustersy i Tabata to zabójczo skuteczne połączenie :) 3-4 dni po takim treningu dosłownie czujesz jak organizm domaga się kalorii i wręcz wchłaniasz jedzenie. Dobra sprawa na redukcji raz na 2-3 tyg. Połączyć to z kompleksami sztangowymi i tradycyjne cardio możemy wywalić do kilba :)

z glodu nie umarl by taki czlowiek ale nie mial by sily na efektywne wykonywanie aktywnosci fizycznej i zakonczylo by sie szpitalem i zaslabnieciem. Psychika wziela by gore nad cialem i cos by cie powstrzymalo od spalenia samego siebie ; P Mysle ze organizm odbudowuje co sie da po utracie energii,potem cwiczysz spalasz jesz i znowu co sie da to [...]

daj zdjęcie daj dokładny schemat co i ile jesz w posiłkach jak treningi oprócz siłowych - kiedy, jak długo, jak często krótko napisz jak się czujesz na poszczególnych treningach. MC: http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA "good morning": http://www.youtube.com/watch?v=bUpOZnhS4FI

mmmmmmm tygrysku jak ty wygladasz!!!! seksi flexi!!!! zaraz cie tu schrupiemy wszyscy!!! hrhrhrhr ale pocwiczylas i to najwazniejsze jak sie dzis czujesZ?

Ewelinko widzę, że dziś u Ciebie było oczekiwany trening Fajnie Pewnie się superowo czujesz

i na co to wszytsko ... Nie czujesz się więżniem samego siebie?

jax: jak boga kocham nie rozumiem twojej wypowiedzi-powiedzial ateista jestes po cyklu, tak? odstepstw i obzarstwa nie mozna robic. jesli czujesz sie dobrze bez ladowan to spoko. teoretycznie mozna zyc w ogole bez weglowodanow, ale zeby nie wdawac sie w rozkmine czy mozna czy nie mozna lepiej zalozyc, ze trzymamy sie zasad i ladujemy co 2tyg. [...]

[...] na obiad Obiad powinien byc wchlaniany jakies 60 min po wypiciu BIALKA po treningu (tak jest w moim przypadku) zaczynam czuc lekko na wontrobie ze ja wsysa tak samo jak czujesz skurczona watrobe po treningu. Taki jest znak w moim przypadku - czas na obiad Wiec w skrucie ostatnie serie - cukry; koniec treningu weglow. zlozone + 10min po [...]

Rób tak abyś w 2 serii miał jeszcze lekki zapas, 3 seria była już na Twoim normalnym poziomie siłowym a w czwartej staraj sie bić rekord. Jeśli czujesz że jeszcze możesz ii masz powera w tym dniu to przedłuż rampe. W niektórych dniach bedziesz słabszy to skróć. Nie będzie za mało, trenujesz partia 2x w tyg poza tym masz ćwiczenia asystujące w [...]

Dziki gdzie chodziłeś do szkoły? Bo z tego co wyczytałem to pracujesz.I jak się czujesz w robocie? Gdzie robisz pochwal się

[...] wtedy szybko gora dol ale nie calym napletem tylko koncowka ( przy calym zoledz sie wysusza tzn trudno bynajmniej mi o taki wytrysk jak tylko koncowka 7. 1 minuta walenia styka 8. czujesz cos ala puls w pale czekaj dlugo i nie wytryskuj od razu wtedy wystrzelisz a tak to tylko powoli wyplynie ja tak robie i efekt niesamowity !!!! powodzenia

[...] na 1 kontakt z SAA dlugi cykl sie nie sprawdzi(choc nie zawsze) dlatego ze po jakims czasie poprostu bedziesz mial dosc przestrzegania diety, zaczniesz opuszczac posilki lub cos kumasz ?co do prolki to ciagnij max 8-9 tyg dluzej moim zdaniem nie ma sensu choc zdania sa podzielone, jak czujesz ze slabo kopie dorzuc te 100mg napewno nie zaszkodzi

Byłeś głodny? Napisz czy zjadłeś je po posiłku czy przed. Jak się teraz czujesz?

ale czujesz sie nie wyspany?

[...] Ode mnie wielki szacunek za odważenie się pokazania zdjęć. Dzięki za zaufanie :) Tak jak s.m.p.a napisał - Wchodź na forum jak tylko najdzie Cię atak. Powiedz, co wtedy czujesz w takiej chwili? To jest tak silne, że nie ma żadnej szansy powstrzymania się? Niestety musisz próbować jak najszybciej to przerwać, bo sam widzisz, że odczuwasz już [...]

Jak jest Królowa spamu. Radek - hss100, kończę etap intensyfikacji. Hubert wiem jak wygląda twój trening, ale nie oszukujmy się czym był inspirowany. Co do 15 sam już napisałeś, że zostawisz dla drążku. Czujesz mikrourazy na nogach? Zmieniony przez - józekzdun w dniu 2010-01-07 23:44:08