czujesz

[...] na kalorie automatycznie sie zmniejsza. Pamietaj ze jedzenie po treningu jest najwazniejsze.Daj tam jakeis danie nie tylko odzywke.Poza tym na redukcje dobre sa kwasy tluszczowe omegi 3-6-9 jedz wiec duzo orzeszkow ziemnych.Polecam ci takze tran<produkowany w tabsach wiec smaku nie czujesz> dzieki temu szybciej spalisz trosze brzuszka.

[...] ale mozesz w klatce robic jak chcesz, wtedy bedziesz mogla odłożyć. Pamietaj ze SLDL jest z naciskiem na plecy wiec bierz maly ciezar by sobie krzywdy nie zrobic. Jak czujesz sie pewniej to zrob zamiast tego np. good morning. Mozesz wybrac czy robisz sztangielkami czy sztanga, ja dalam inne bys mogla ta serie zrobic bo ciezko na silce [...]

carpptn jw, czujesz dzialanie? moze to juz placebo? bo to ze beta-alanina mrowila o niczym wiekszym nie musi swiadczyc... trenujesz cos poza kulturystyka?

TO znaczy co dokładnie? Przewracasz się czy czujesz się tak jakby obraz nie do końca był stabilny ale nie z powodu ostrości tylko samych Twoich odczuć?

A widzisz, mozna. Nie wycofujesz klatki, tylko wypychasz barki. Wypychasz barki= zaczynają pracowac głownie przednie ich aktony, a w górnej fazie ruchu triceps -> dlatego nie czujesz klatki.

co do diety do w DNT odejmij węglowodanów i dołóż tłuszczu. "Ogólnie samopoczucie mam bardzo dobre, mógłbym pobiec na siłkę, złapać 50 kilową sztangę w zęby i sprintem pobiec z nią jak najdalej się da. :)" czasem tak bywa że jak masz zrobić trening to się nie chce, a w wolny dzień czujesz że rozpiera cię moc

Przez 2 tygodnie Twoje wyniki siłowe nie spadną za bardzo, skoro czujesz sie znuzona treningiem, mozliwe, ze sie przetrenowalas, wiec przerwa tylko dobrze CI zrobi. POstaraj sie tylko by nie trwala dłuzej niz 2 tygodnie. Po powrocie do treningów zacznij cwiczenia z ciezarem zanizonym o kilka kg i powoli dodawaj obciazenia na kolejnych sesjach, tak [...]

Ogólnie jak się czujesz na tym treningu ja się czuje bardzo dobrze odpowiada mi

myth3 zalezy czy dobrze tolerujesz tluszcz czy nie czujesz sie po nich ociezaly,dyskonfortu jak wszystko ok.to smialo wcinaj

[...] to diete i trening powininles miec opanowane, po 3 na cyklu nie koniecznie musisz miec diametralnie inny trening niz na cyklu i w koncu po 4 odpowiem na twoje pytanie, jesli czujesz ze mozesz wiecej dni w tyg cwiczyc i ze da ci to lepsze rezultaty niz jak cwiczysz teraz 3 razy to cwicz 4 lub nawet 5 ale konieczne o nie jest i prz 3 dniach dobrych [...]

Trening trochę przekombinowany. Moim zdaniem nie ma sensu ściśle rozpisywać serii na każdy dzień. Po prostu robisz kolejną serię, gdy czujesz, że wypocząłeś po poprzedniej. W niedzielę dobrze jest zrobić sobie wolne. Nie ma też potrzeby robienia codziennie innej odmiany pompek. Nie myślałeś, żeby się przerzucić na pompki jednorącz? Pavel radził, [...]

Mozna cos wrzucic... Sam zdecyduj, jak czujesz, ile z diety wyciagnoles itd Spalacz, bez dobrej diety na 90% nic nie pomoze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-11 22:06:35

to Iras namieszales teraz nie wiem czy serio akurat ta seria jest jakas fake czy to wina twojej diety/treningu itd ze nie czujesz dzialania tego..

[...] No to działa ale tu nie chodzi o to że kości się hartuje tylko skórę i mięśnie na dłoniach Bo przez uderzanie i ból rozcięcia skóra robi się twardsza i nie czuje się bólu przy uderzeniach i dzięki temu jednocześnie zyskujesz większą siłę Nerwy w tych miejscach którymi uderzasz giną tak jak po zatruciu zęba i wyjęciu nerw nic nie czujesz

tomikk jak sie czujesz po tym posilku, nie masz zadnych klopotow z zasnieciem itd?

TomQ pytam, bo nie Ty jeden nie czujesz tego supla (kofa z Activlaba) Apok Kofeina + tauryna to składnik wszystkich energaizerów więc nie wiem dlaczego uważasz, że nie mozna tak używać. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-09-13 14:52:12

A jeszcze jedno. Tak jak pisalem, jezeli chcesz zwiekszyc liczbe przyjmowanych kalorii to smialo mozesz to zrobic, jesli uwazasz a przede wszystkim czujesz ze jest Ci malo i ze chodzisz glodna - bo to akurat jest niezdrowe. Jednoczesnie musisz pamietac zeby w bilansie energetycznym wychodzic na lekkim minusie. Jest to zrozumiale i oczywiste. A [...]

S*****l yebany... A jak się teraz czujesz? Nie ma to jak dobre zakończenie :(

Jeśli jest to dla ciebie duży wysiłek to od 1,5 do nawet 2godzin chyba że sam posiłek jest "lekki" albo ty się po prostu dobrze czujesz, bo każdy organizm jest inny

Grrubas bardzo ładnie. Jak się czujesz na tych 112,5? Rozumiem, że zapasu sporo tym bardziej, że bomba poszła Raptacz zgadza się Duża dupa,duża siła. Duży brzuch, duża siła