czujesz

czujesz glod miedzy posilkami i jak obecnie z waga ?

[...] leżąc 15x40, 12x45, 8x50 -ugięcia stojąc 15x15, 12x20, 10x20 -wspięcia na suwnicy max,max,max 60g carbo, 20bcaa, 30g białka z melkiem i do domciu:D po takim teningu nie czujesz buta na gazie haha duża ilośc carbo po treningu llepiej odbuduje glikogen w mięśniach a to ważny proces hamujący katabolizm, lepszy na masie jest nadmiar niż niedobór [...]

Lubię czytać Twoje wypiski z treningów :-D A miska też miła dla oka \-) Acha, jeszcze miałam rzec: jeśli czujesz, że jeśli jedna noga/ręka jest słabsza niż druga, to zaczynaj od niej ćwiczenia i to niech ona dyktuje liczbę powtórzeń :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-02 19:50:55

Saidka, a jak Ty się czujesz? Jesteś zmęczona? I pytanie mam o kefirek Twój - jak on smakuje? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-20 19:32:30

Jak ja nic nie rozumiem i nie rozumiem @-| <--- To o pomiarach %-) Jak czujesz, że już czas ciąć, to ciachaj z węgli :-))

jak się czujesz ? już zdrowa ? };-)

daj znać jak sie po tym clenie czujesz. przygotowujesz się do jakichś startów?kiedy? pozdro i powodzenia, super dziennik;)

Jak chcesz się z obciążenia pośmiać, to śmiało do mnie. Tez lecę na 12-15 %-) Jak się czujesz Saidko?

Wychodzisz z treningu i jesz w szatni - np. owoc (+ białko) :-) Jeżeli nie czujesz się osłabiona po saunie, to chyba nie ma przeszkód. Masz 3 dni na ogarnięcie się z nabiałem. Potem będę krzyczeć :-D

Może po prostu osłabienie? Obserwuj co się dzieje, a jak się źle czujesz na treningu, to odpuść. Często masz krwotoki?

Czujesz sie prowokowany cudza opinia? Masz problem :-D Zmieniony przez - grind w dniu 12/9/2015 10:05:45 AM

doszedłeś już do maxow ? Jak Ci się bill starr podoba ? Czujesz , że siła mocno podskoczyła ? %-)

Do przespieszenia procesów regeneracji proponuje Ci droga Disarrays rązciąganie(tak jakpisał k3ho) ale tylko delikatne przed treningami i mocne po treningach siłowych.Jeżeli czujesz już zakwasy(drugi i trzeci dzień, myśle że większość zgodzi się że ten 3 jest najgorszy) nie rozciągaj mięśni. Raczej skup się na delikatnym aczkolwiek głębokim [...]

[...] daje. Bo chcemy mieć wielkie szerokie plecy, prawda? Kąt ławeczki - 35 - 45 - 50 jak kto woli. Jeden warunek. Przez cały ruch wałczysz z grawitacją. Jak pod jakims kątem czujesz że występuje moment gdzie z nią nie walczysz - zwiększ/zmniejsz kąt. Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-02-14 22:08:48 Zmieniony przez - agnes4869 w dniu [...]

[...] napoje już tak? Twoja dieta najprawdopodobniej jest tragiczna.I mimo obżerania się słodyczami,paradoksalnie jesteś NIEDOŻYWIONY.Organizmowi brakuje podstawowych składników odżywczych,spada cukier we krwi,czujesz głód-nie dziwie się że szukasz "pocieszenia" w węglach prostych. Suplementy sprzedaj/spuść w kiblu.Nie są tobie potrzebne w ogóle.

Gołąbki pierwsza klasa :-)) Jagódko, a jak Ty się czujesz?

Już zaczęło, 2cm pod biustem. Ładnie!:-)) A jak suple, czujesz jakąś różnicę jak je bierzesz?

Anchy, 5kg we wznosach bokiem jest technicznie niemożliwe dla kobiety ;-) Masz duży zakres ruchu, to spróbuj sobie z dwójką, na spokojnie, bez robienia siłą rozpędu, czy przy użyciu klaty/pleców/brzucha a nawet nóg %-);-) W tym ćwiczeniu nie napieraj na kilogramy a wykon :-)) edit: Jeszcze ten francuz. Czujesz tam tricka? Tak zupełnie szczerze ;-) [...]

Trening jest na pewno dla Ciebie :-)) Po kilku treningach czujesz, jaki jest ciężki; ostatnia jego faza (tydzień 11-12) nazywa się 'zejściem do piekła' %-) U zaawansowanych przynosi efekty - nie ma bata. U początkujących to po prostu trenio, zupełnie nie różniący się od tego dla "zielonych" ;-) Zrób sobie OFF, nawet tydzień, odpocznij :-)) ... [...]

[...] się. Czuję jakby mi się te ryby przez skórę wytapiały %-) W dodatku szaliki jakoś wyjątkowo nasiąknęły mi kuchennymi zapachami i wszędzie gdzie się w nich pojawię, to ludzie mówią "Kurde, czujesz rybę?". Odpowiadam "Tak, tak to ja. Ja i mój szalik". Na szczęście idzie ocieplenie..;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/687f0a9b04f8432e86f79c53a7eb13c0.jpg