czujesz

do 35 tc nie muszisz unikać leżenia tyłem (na plecach) o ile czujesz się dobrze. raczej zwracaj uwagę jak się kładziesz i jak wstajesz: najpierw siadasz, przekręcasz się na lewy bok i kładiesz na ten bok, następnie przekręcasz się na plecy. analogicznie ze wstawaniem - w ten sposób nie obciążasz mm prostego brzucha co do ćw na brzuch: większość z [...]

To wtedy na pewno te upały. Każda ciąża jest inna, może faktycznie już czujesz bąbelki w brzuchu od maleństwa :-) Ja to już czuję mega kopniaki, wieczorami niestety bolesne jak położę się na boku i go przygniotę hehe A który teraz masz tydzień ciąży? Zmieniony przez - Quantuna w dniu 7/22/2019 6:52:53 PM

taaras (bo inaczej tego nie napiszę), czy tY się dobrze czujesz? Będe specjalnie brał kamerę na publiczną siłownię i kręcił filmik tylko dlatego, że ktoś chce sobie zobaczyc wycisk 110 kg? Nie sądze, żebyś mógł w czymkolwiek pomóc, więc nie wiem, po co ci owy film - tylko niepotrzebnie robisz zamieszanie. Jak nie masz nic ciekawego do dodania, [...]

Czyli klasyczne roztrenowanie. Jeśli czujesz się mocno zmęczony, to nawet i do dwóch tygodni można sobie tak "pykać" na połowie objętości albo obciążenia.

[...] błędów, może jeśli masz szybką przemianę/a chyba masz / to w ostatnim posiłku możesz dodać węgl./połowę porcji z przeciętnego posiłku/ jeżeli w ciągu dnia jesteś głodny i czujesz że masz za mało kalorii to zwiększ ilość węgl, -ryży, makaronu, chleba itp., ogólnie staraj się byśniadanie i posiłek potreningowy był najbardziej kaloryczny, co do [...]

no wiesz, dresy. W czym inny mają na siłkę chodzić? Jak się źle tam czujesz to szukaj innej. U mnie ponoć kiedyś było dużo (nie obrażając nikogo) koksów ale się przenieśli gdzieś tam.... Jest kilku takich baaaardzo napakowanych ale co mi tam :-) Głowa do góry i nie zrażaj się :-))

[...] rozpiętki. Do prostowania tułowia nie bierz w ogóle ciężaru, utrudniaj sobie powolnym ruchem w górę i przytrzymuj w napięciu na górze:-) W uginaniu ramion robisz to wolno i czujesz sam biceps? Bo tam łatwo jest oszukiwać i pomagać sobie ciałem (piszesz, że tak łatwo poszło) chyba, że to 30x to 15x na rękę. Staraj się nie smażyć na oliwie - [...]

Jak czujesz te wznosy na łydki? Ja robiłam 3 lub 4 serie po 12 i było ciężko. Wyciskanie szt na prostej, czym to robisz bo nie kojarzę by były tak lekkie gryfy jak 5 czy 6 kilo. Prostowania nóg siedząc zazdroszczę. U mnie 30 idzie jako tako ale 35 już czuję, że okłamuję maszynę podrywając ciężar

[...] żyje już od 5 lat... :) siadło ci to na psyche ,lękasz sie bardzo ,przez wiele lat byłeś leczony(i tu masz papier na to) , i po prostu posiadając jakieś "ubezpieczenie na życie" czujesz się bezpieczniej , napisz że lekarz w PL zalecił , tylko sie nie doprecyzował...Albo co innego , trzeba się bronić zawsze przed złymi Niemcami , choćby hooojowo

Masakra;( mozna sobie tylko wyobrazić co czujesz...

Jak wagowo Mati? Oraz jak sie czujesz po zabiegu?

Jak wagowo Mati? Oraz jak sie czujesz po zabiegu? Dzieki! Czuje się juz całkiem dobrze ale nie widzę jeszcze zbyt dobrze, chociaż dużo lepiej niż przed operacja. Niby w ciągu 3 miesięcy wszystko powinno być już jak należy. A co do wagi to +-99kg ba chwilę obecną.

Tyle to ja wiem, bo czytałem. Ale mi chodzi raczej w praktyce - kiedy czujesz ze cos Ci jest?

Jak kolagen? Czujesz lepsze stawy? ja kolagen brałem jakiś czas temu trochę, ale bardziej dla skóry jak łeb roz****łem na crossie :-D na stawy stosuję msm i wit. c regularnie od ponad pół roku i muszę przyznać, że ogromna poprawa, bo jedno kolano mocno dawało o sobie znać, a ten kolagen to żona łyka, ale generalnie to sztuka dla sztuki, bo ma [...]

[...] Zmieniony przez - Arianski w dniu 2017-07-24 18:54:07 po co chcesz zbijac estro jak nawet nie masz 2x normy?? bo tak trzeba czy ci jakis magik tak doradzil?? jesli czujesz sie dobrze to nie bawilbym sie w zbijanie. z drugiej strony na takich dawkach az dziwne ze masz tak niskie estro wiec albo jestes taki "odporny" albo zabawki musza [...]

Maria ja to też bardzo współczuję, że tyle musisz się z tym użerać i ciągle źle się czujesz. Można zgłupieć próbując dojść do sedna problemu i na serio trzeba mieć cierpliwość do tych alpejskich kombinacji dietetycznych Dziwię się, że u Was nie ma naturalnego Skyra, u nas na szczęście można kupić. Bardzo dobry serek, o makro nie wspominając. A [...]

[...] na kiju i jestem przygotowana na jakas dawkę herezji, byle nie za dużo %-) A dzisiaj się polapalam ze mam juz z 2tyg nowy telefon a na nim żadnej samoj**ki :P Tytuł: kiedy czujesz się podlana po weekendzie Ale światlo w toalecie jest za dobre /SFD/2019/3/12/c9cc311081a14befb124d3778172c1a7.jpg /SFD/2019/3/12/d4dede7b3b7f417f915032220ec81267.jpg [...]

[...] o tym o czym rozmawialiśmy-czyli o procentach i wiesz: może zostańmy przy zapisie z 1 czwórki,ale za to dodaj w każdym ćwiczeniu do wyjściowych 100% tyle kg-mów ile czujesz,że poprawiłeś wynik-biorę tutaj pod uwagę co mi powiedziałeś o nierónomiernych postępach- to będzie najlogiczniejsze rozwiązanie Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Powiem tak: Jeśli czujesz,że to cięzki trening Ci nie słuzy i musisz zluzowac-to tak zrób-pomoge Ci w tym-coś rozpisze na potem, by nie wsyzstko przepadło Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

[...] maja klimati i ducha zawzietosci(np Mardyk Gym,duzy kompleks z basenem,sciana do wspinaczki,itd bez ducha), sa silownie na ktore wchodzisz stajesz na srodku rozgladasz sie i czujesz te moc ktora daje +10 do sily :-) i wiesz ze mozesz tu trenowac do konca swych dni.. Tak jak pisalem wczesniej ostatni dzien diety mass i podjadania,czas ruszyc do [...]