czujesz

[...] lub/i ucinasz mało 200kcal, zauważ ze jak masz te 2500tys kcal to 200kcal to nie całe 10% kaloryczności całej diety. Bierz też pod uwagę fakt taki żeby słuchać organizmu - czujesz się na siłach i dobrze, to podkręcasz cardio i zapier... wyciągasz maks z redukcji, łapie Cie spadek siły, gorsza pompa, siłówki bez radości i generalnie słabo idą. [...]

[...] 180kg w WL ;] co do wiosła- wiosło jednorącz robię od niedawna w sumie (1,5roku), oburącz- zawsze oszukiwałem i dalej jestem zdania,że tylko ciężar się liczy(do momentu w którym bardziej czujesz plecy niż biceps,bo później bywa kiepsko z tym). Tobie nie radzę,bo się składasz. Ja zawsze miałem proste plecy nawet przy zarzucaniu tułowiem itd.

skoro nie czujesz, że weszło, to może zbyt szarpiesz ? jakim ciężarem i jaką ilość powt robisz ?

zle sie czujesz? zima niektorzy zle ja znosza. poczatek ery nienawisci-"przebudzenie" <---stawia na nogi

A ja bym szukał problemu w diecie 800 kcl Tak ostra redukcja może obniżać odporność. W ogóle nie widzę u ciebie jakiś zdrowych tłuszczy, witamin, warzyw... Jak się źle czujesz zjedz gram witaminy C, jakiś wapń, Omega 3, skwalen, czosnek. Ratuj się

[...] się robi w świecie biznesu-nikt o zdrowych zmysłach nie opłaca i nie wspomaga reklamowania konkurencji . Trzeba mieć trochę wyczucia sytuacji a ty za jednym zamachem trzy faux-pas Jak nie czujesz się na siłach sam takiego tematu poprowadzić,bez wrzucania tego filmu-to dajmy sobie z tym spokój i już nie wracajmy do tego nieszczęsnego wydarzenia.

[...] nie wiele wskórasz jak nie doprowadzisz choć kilku serii przy danej partii do upadku. Jeśli więc przy wiosłowaniu dużym ciężarem z zachowaniem odpowiedniej postawy czujesz przetrenowany ten rejon i te włókna co chcesz , a nie pękający biceps z naciągniętym przedramieniem to warto się nad tym pochylić. Zawsze widząc błędny ruch, a przy [...]

Zależy od samopoczucia jak boli i źle się czujesz to odpuść trening a jak okres masz bezproblemowy to ćwicz.

[...] może być i po treningu i w nietreningowe. W nietreningowe na bank będzie Ci łatwiej. Co do treningu to ja bym wywalił izolowane ćwiczenie na biceps i zrobił zwykłe uginanie stojąc. No i nie na każdym treningu musisz robić ramiona jeśli czujesz że dalej się nie zregenerowały po treningu. Jeśli wyjdą przynajmniej raz w tygodniu to nie będzie źle.

[...] pięć powt.dawno tego nie robiłem jedno z piękniejszych ćwiczeń. 9.wiatrak po pięć powt na stronę 10.wiatrak z dwoma ciężarami 28kg i 24 kg samo piękno treningu z odważnikami czujesz całe ciało. 11.nadrzut z odwróconym odważnikiem (trzymiesz go do góry nogami za rączkę po pięć powt na rękę Następnie poszedł w ruch odważnik o wadze 32 kg i trochę [...]

Czujesz że ci siła poszła po tym hst Don? Btw.Teraz wyciskam 62 kg, czy jest możliwe abym po hst wziął 80 ?

[...] że umiesz tyle zjeść ale czego się nie robi dla masy .Ja jem podobnie jak Ty łącznie z tym gainerem (przy wadze 70 kilo 3000 kcal i po 4 miesiecznej przeriw z 65 doszedłem do 70 i już dalej nie idzie).A jak czujesz się w związku z dostarczaniem takiej ilości pożywienia?czekam na Twoje odpowiedzi może coś zapożyczę od Ciebei i ruszę na przód

k3ho łatwo powiedzieć trudniej zrobić.A jak u Ciebie wygląda aktywnośc ?I czy nie czujesz się przejedzony?Doradż jak Ty radzisz sobie ze zjedzeniem takiej ilości?

Dokładnie tak samo jak Dream, seria kończy się gdy czujesz, że następnego powtórzenia nie dasz rady zrobić. Czasem później %-)

Dokładnie tak samo jak Dream, seria kończy się gdy czujesz, że następnego powtórzenia nie dasz rady zrobić. Czasem później %-) ja robię tak, że w finałowych seriach większości ćwiczeń ustawiam kolegę z tyłu i jak nie dam rady zrobić powt. sam to mi lekko pomaga (właściwie palcami tylko) i tak robimy w 2 aż mi przedramiona siądą :-D

Myślę, że lepiej by były (czytelniej dla wszystkich) jeżeli byś pisał z gryfem. Jak byś mógł to popatrz na inne dzienniki (porządnie prowadzone) i zobacz jak jest tam rozpisywany trening. U mnie w podpisie możesz na mój choćby spojrzeć. Lepiej to wygląda i jest łatwiejsze to przeanalizowania. Widzę, że bierzesz 5g B-A przed treningiem. Jaka firma [...]

Myślę, że lepiej by były (czytelniej dla wszystkich) jeżeli byś pisał z gryfem. Jak byś mógł to popatrz na inne dzienniki (porządnie prowadzone) i zobacz jak jest tam rozpisywany trening. U mnie w podpisie możesz na mój choćby spojrzeć. Lepiej to wygląda i jest łatwiejsze to przeanalizowania. Widzę, że bierzesz 5g B-A przed treningiem. Jaka firma [...]

[...] (na telefonie). Ja mam B-A z ActivLab i czy wezme 2g przed i 2g po, lub 4g przed to nic nie czuje, ani za pierwszym razem. Niektórych smyra, niektórych nie. To że jej nie czujesz, nie znaczy, że nie działa, bo tak samo jak kreatyna - nie ma tutaj efektów doraźnych. Możesz spróbować też wziąć większą dawkę (jeśli więcej ważysz), załóżmy 5g, [...]

ile czasu jeszcze na kreatynie lecisz? czujesz w ogole ten jablczan cos?;-)

WL jest moc. a nie czujesz jakiegoś tam uszczerbku do tego cwiczenia ?;>