czujesz

jesli jestes chory i zle sie czujesz to odpusc trening. Niema sensu sie męczyc na treningu.. zdr

witam ponownie,zmodyfikowalem dietke,troszku sie nauczylem na bledach bo mialem za duzo bialeczka i troszku fatu starcilem a wiec zamiast przytyc to ubylo.nigdy nie mailem problemow z masa tluszczowa a wiec moze powinienem zwiekszyc ilosc tluszcy w diecie??co myslicie o tym? OK, DAJ WIECEJ TLUSZCY TO I KALORI PODBIJESZ, TYM BARZDIEJ JAK JESTES [...]

WKLEJAM TO SMAO CO NAPIALEM CI W POPORZEDNIMZ LAOZONYM PRZEZ CIEBIE TEMACIE!PO CO ZAKLADASZ 2TEMAT.... WIEC TO CO PISALEM: witam ponownie,zmodyfikowalem dietke,troszku sie nauczylem na bledach bo mialem za duzo bialeczka i troszku fatu starcilem a wiec zamiast przytyc to ubylo.nigdy nie mailem problemow z masa tluszczowa a wiec moze powinienem [...]

shock therapy z tych co brałem nr1 jak narazie nie brałem lepszego.(po pierwszej próbce czujesz sie jak na jakimś speedzie). Pozdrawiam.

mmm raz przez przypadek dostałem Prawy Prosty na tył głowy! (trenuje MT) No powiem ci efekty nieziemskie przez ok 2 min nie wiedzialem co sie dzieje... normalnie po ciosie w twarz czujesz jak ci mąci w głowie smietana ale nic pozatym a wtedy to byla jazda... Glowa mnie przez 3 kolejne dni bolala... ale taki sport

Możesz próbować prawie każdej aktywności fizycznej pod warunkiem, że w trakcie niej, po jej zakończeniu, a także następnego dnia czujesz się komfortowo.

u mnie na taki bol jest tylko jedna metoda ... unikac cwiczen przy ktorych czujesz bol nawet do 2 tygodni i kiedy juz przestaje stopniowo wracac do wczesniejszych pamietac o technice i dobrej rozgrzewce i tyle

Co do zwykłej mineralnej (nie źródlanej) chyba większość maq pozytywne zdanie ale chodzi mi o wysokozmineralizowaną w ktorej mimo ze jest niegazowana czujesz jakby była.

Rób tak: Poniedziałek: POMPKI RECE SZEROKO, RECE WYZEJ NIZ NOGI (NA JAKIMS MEBLU) 4*5 Środa: POMPKI RECE SZEROKO, RECE NIZEJ NIZ NOGI (NOGI NA MEBLU) 4*10 Piątek: POMPKI NA PODLODZE, LOKCIE PROWADZONE WASKO PRZY CIELE 4*8 DO PLECAKA DOKLADAJ OBCIAZENIA JAK CZUJESZ ZE JUZ JEST LEKKO. POZDR.

[...] trening + ewentualnie odżywki jako uzupełnienie braków w diecie = podstawa dla wszystkich. Wiem, iż łatwiej jest sięgnąć po doping, ale czy lepiej ? Rozumiem również co czujesz - mam 185 cm. i ważę 76 kg. - też chce nabrać masy, tak do ok. 90 kg, ale w te wakacje jedynym moim zajęciem jest siłownia i dieta. Alkoholu już w ustach nie miałem [...]

[...] ze twoj organizm musi sie dopiero dostosowac do takich obciazen.A zeby robic stale postepy to trzeba miesiecy pracy a nie 4 tygodni !!!!! Pomysl ze jak Ty po przysiadach czujesz to wyobraz sobie co by bylo jakbys zaczal robic nie daj boze jeden z tych "cudownych" programow typu Super Dunks.To bys zgubil kolana po 2 tygodniach [...]

[...] trening + ewentualnie odżywki jako uzupełnienie braków w tej diecie = podstawa dla wszystkich. Wiem, iż łatwiej jest sięgnąć po doping, ale czy lepiej ? Rozumiem również co czujesz - mam 185 cm. i ważę 76 kg. - też chce nabrać masy, tak do ok. 90 kg, ale w te wakacje jedynym moim zajęciem jest siłownia i dieta. Alkoholu już w ustach nie miałem [...]

[...] ty idziesz na awf i umiesz tylko żabką pływać.. ech to jak sie dostaniesz to bedziesz musiał sam nieźle nadrabiac i czeka cię troche pracy wznów tą siłownię jesli nie czujesz pociagu do tego typu studiów to też może ci poźniej sił nie starczyć na to żeby systematycznie przygotowywać się samemu do zaliczeń z samej chociażby gimnastyki.. na [...]

Startuj ostrożnie, na początek 1-2 tussi. Jeśli czujesz, że ciśnienie tylko lekko zwiększone możesz zwiększać dawkę. Ilość tabsów sam se ustalisz ile ci potrzeba. Musisz poznać swój organizm, po prostu czy serce da radę. ;) Dobrą rzeczą jest pulsomter, żeby się nie zagotować na aerobach, jak cie poniesie nadmiar energii

[...] i grac bez kompleksów, nie staraj się na meczu z przeciwnikiem "zaprzyjaźnić", musisz mieć ogień w oczach i nie "trikuj" jak widzisz, że ci nie wychodzi, jak czujesz się na siłach w danym dniu i mecz sie dobrze układa to możesz sobie pozwolić na jakieś niekonwencjonalne zagranie, jeżeli masz je opracowane do perfekcji.

nie zawracaj sobie głowy tym co piszą na opakowaniu..im chodzi o to żebyś to jak najszybciej zjadł wsypuj na oko..tyle ile ci pasuje..jeżeli czujesz że nie jesteś syty..to dosyp więcej..jęzeli za dużo to zmniejsz głód powinien być twoium przewodnikiem..gainery to takie masówki..więc tak czy siak musisz się liczyć z tym ze niedużo tłuszczyku [...]

chyba nie ma przeszkod zebys sie zapisal, a przede wszystkim to Ty powinienes wiedziec czy czujesz sie na silach ;)

wydaje mi sie czy biles wiecej deci jak testa? bloka czujesz w sensie? nie bryka?

Hie hie... są jaja. Jakiś czas temu, całkiem niedawno, z Vladem poruszaliśmy temat lipo. Wyraził on ciekawość czy po redukcji mi zniknie. Wczoraj do mnie doszło, że ZNIKNĘŁA !!! Dopiero wczoraj wieczorem kapnąłem się, że coś w wyglądzie moim jest innego ! Waga pokazuje codziennie rano wyraźnie poniżej 85kg. Coś się ruszyło ! Nie wiem czy to litr [...]

[...] zjeść posiłku ale powinieneś żeby zapotrzebowanie na B/W/T/kal było odpowiednie dla całego dnia. Wtedy nie tylko po treningu ale właśnie wtedy robisz sobie odżywkę:) Albo np: 2 - 2,5 godziny wcześniej jadłeś duży obiad, powinieneś coś zjeść ale czujesz że nic ci się nie zmieści. To możesz łyknąć sobie troszkę odżywi żeby były te 2 godziny:)