czujesz

masakra jak Ty wyglądasz przy tej wadze, jakość jest mega dobra jak się czujesz na co dzień przy aktualnej wadze? :-)

1. Wiedza jest niezbędne, jednak nie z gazet ani allegro.pl 3. Jeżeli czujesz ssanie, czyli głód to znaczy że palisz mieśnie. 11. Wagi się nie zrzuca, tylko tłuszcz. 17. Trzeba urozmaicać dietę i mieć silną wolę. Bez tego nie ma szans. 19. Z tym mózgiem ok, ale druga część to bzdura.

pij mięte i koper włoski, obserwuj po czym się źle czujesz.

nie sledze dokladnie kazdej Twojej miski. Piluj zalozen. Jak sie czujesz na rowno rozlozonych weglowodanach? To samo staraj sie robic z bialkiem i tluszczami. Z tego co widze to zdarza Ci sie 1/2 dziennej ilosci tluszczu pochlonnoc w jednym posilku. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-01-14 16:27:00

[...] i tyle obwodów żeby zrobić wszystko? dziś robiłam ćwiczenie i wszystkie zadane w nim serie i dopiero drugie ćwiczenie. 1. Jedna i druga wersja jest ok. Zobacz gdzie lepiej czujesz mięśnie. 2. Ja preferuję przerwy na wyczucie - jak się unormuje oddech i serce przestaje szaleć - to znaczy że już. Raz jest to minuta a raz 1,5. Bywa że dłużej. [...]

pomiary fajnie sie trzymaja, ale najwazniejsze, ze Ty czujesz sie dobrze. tez w tym meisiacu napuchlam przed @ mniej niz zwykle. moze upal = duzo picia = duzo sikania = mniej puchniecia okresowego :P

hall hallo, co tu sie wyprawia? szybki skrot poprosze. wszystko ok? jak sie czujesz sniadania B+T widze sa.

a juz myslalam ze zjadlas taki byczy posilek z rana :D jesli uwazasz z etak czujesz sie lepiej, to ok.

widze że chyba wzięłyście sobie do serca nie dawanie filmików z treningu to dobrze że widzisz efekty i dobrze się z tym czujesz

marian robisz po przysiadach z tylu fronty, jak odczucia, nie czujesz zmeczenia lub braku mocy na frontach ? chce cos takiego wrzucic w swoj plan nog i by to wygladalo podobnie jak u cb : przysiad klasyk, front, wykrok, suwnica i dalej cwczenia na dwojki. jest ok wiaodmo ze we frontach wtedy juz cieżar nie duzy tylko wiecej pow robiłem 12-15

przy osłąbieniu organizmu nie ma co szalec jednak jak czujesz sie na silach mozna zrobic jakies aeroby

Ja robię dość małym ciężarem, ale pełny (naprawde pełny) zakres ruchu + powoli i po 10 zaczynam czuć lekko, po 15 jest już sieka i do 20 to się już "czołgam". Ale to zależy od Ciebie, jak czujesz, że pali to rób dalej, tylko z umiarem wiadomo

[...] ale z założenia w większości przypadków tak jest Wciąż nie jestem przekonany czy faktycznie jest potrzebna aż tak duża ilość BCAA ale skoro przy takiej ilości dobrze się czujesz... Z tym że pamiętaj iż w BCAA +Cytrulline wchodzi w skład jabłczan cytruliny który również należy wziąć pod uwagę Przeważnie jest tak że zaczyna się od mniejszych [...]

[...] Tak mi się nasunęło że czosnek może wpływać też na funkcjonowanie dróg oddechowych (Nie pamiętam czy już o tym pisałeś) A co do glutaminy Naturalnie stosuj jak najlepiej czujesz Ja z własnego doświadczenia wiem że codzienne spożywanie jej w ilości ok 5-10g (podkreślam codzienne) a w dni treningowe więcej daje w moim przypadku naprawdę [...]

[...] to i bez soku sie obejdzie. Dobrym zabezpieczeniem będzie koło 20g BCAA + glutamina ( Czyli BCAA Xtra, w tym produkcie proprocje amonkowasów masz dobrze zbliansowane) jak czujesz się nie pewny i boisz się że możesz zjarac mięśnie możesz dodać np. Leucynę lub Argininę ale wiąże się to z większym wydatkiem. Czytałem jeszcze że mozna kombinować z [...]

8 stron to myślałem że ze 4 rozpiski z treningów już będą. A tu spam Powodzenia. Będę wpadał Dieta jak rozumiem niskowęglowodanowa. Jak się czujesz na takim odżywianiu? Czy nie sprawia Ci problemu tabata? Dla mnie tabata na niskich węglach to dramat... Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-01-02 14:42:53 Zmieniony przez - rossi_ w dniu [...]

Efekty na koniec na pewno będą- MIAZGA:D King jak się źle czujesz, to nie rób aero, połóż się, bo może coś Ciebie bierze, zwłaszcza, że jak piszesz, rodzice są chorzy. No i pij napój Kinga :D Będzie dobrze:*:)

[...] procent tkanki tłuszczowej i co najważniejsze, mogłoby się okazać, że w twoim przypadku 2kg więcej oznacza lepiej, bo zapobiega powstawaniu kontuzjom, i po prostu lepiej się czujesz, co przekłada się na lepsze wyniki (patrz przypadek Macci). A ile ważą i mierzą najlepsi? Land Heintzberger z IronworksMultisport.com i Simon Ward podają kilka [...]

Tak to jest niestety ,ze kontuzje caly czas sa obecne w sporcie. Domyslam sie co czujesz bo mnie rowniez cos zakulo po zewnetrznej stronie kolana i musialem zejsc z trasy na 9 km polmaratonu rzeszowskiego....bol psychiczny byl jeszcze wiekszy ale nie bylo szans kontynuowac. Mam nadzieje ze Twoja kontuzja nie bedzie az tak powozna i uda sie jeszcze [...]

[...] Mu za to,że mnie tak rozpieszcza...normalnie dostałam rozpiskę na 5tydzień i już nie mogę się doczekać Normalnie zayebistego mam tego trenera Dziadi a co Ty niby czujesz? bo ja nic nie czuję TYDZIEŃ 4 trening 1 Przysiad: 20/6 40/3 50/2x6 Wyciskanie leżąc 20/6 32,5/6x6 Wycisk wąsko 35/3x3 (3,2,2) Poręcze 3x3-5 (5,5,5) Unoszenia na [...]