czujesz

widze że zaawansowany sie czujesz jak chcesz wiedzieć dokładnie to ci napisze dokładnie jak zawodowcowi martwy ciąg jest na prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud one są najbardziej zaangażowane a co do kropek to noie mam czasu każdy wie o co chodzi

tętno wystarczające... jeśli czujesz się na siłach możesz zwiekszyć intensywność skracając przerwy wypoczynkowe pomiędzy ćwiczeniami.. lub praktycznie przerwy wyeliminować... co do ilości powtórzeń to w zakresie 15-30 ... skoro teraz ćwiczyłaś robiąc ok 25powt. możesz spróbować robić 15 powt. - zwiększając ciężar którym do tej pory ćwiczyłaś [...]

bardzo fajna sprawa,rzeczywiscie wysypiasz sie po tym porzadnie i czujesz sie zregenerowany

fajne uczucie jak pół siłowni patrzy jak cwiczysz (w ramach wf na pb, gdzie dosc silny w porównaniu z kumplami z roku jestem) a Ty czujesz ze jestes królem

[...] miarę możliwości przejdź lub przetruchtaj jeszcze kawałek aż ochłoniesz - nagłe zatrzymanie powoduje niekorzystny, nagły spadek ciśnienia krwi w mięśniach. · Jeśli czujesz ból mięśni spróbuj ochłodzić je, np przez obłożenie lodem i owinięcie bandażem elastycznym na 10-15 minut. Spowoduje to zmniejszenie stanu zapalnego który blokuje [...]

Jeśli zna historię Twojej choroby, nie powinno być problemu. Jeśli nie to mu ją opowiedz. No i oczywiście, że Cię bardzo boli i nie czujesz się na siłach, żeby ćwiczyć. Ja z chondro ledwo chodzę. Nikt by mnie nie zmusił do robienia fikołków :)

czyli powiadasz ze czujesz juz magiczna moc PĄPY

[...] potem juz tak duzo nie dodasz raczej i proges zmniejszy sie do 5 kg W dzien 15 dodaję przeważnie 2-3 kg -bo juz jade na granicy prawie wytrzymalosci. Musisz wyczuć jak czujesz b.duzy zapas sily dodaj 5 kg jak robisz ostatnie powtózenie ledwo ledwo to dodaj mniej. Mozna przyjąć zasadę, że przy mnieszych miesnaich dodajesz mneij przy [...]

a przypadek keidy czujesz sie spaly /"przymulony" calydzien siedzac w robocie/szkole czy w domu a jak zbliza sie wieczor to bedac pewny ze bedzie ci sie dobrze spalo a spisz tylko ok5h bo czujesz ze wiecej juz niemozesz.. wstaniesz i znow chodzisz przymulony do wieczora i tak w kolko. co z tym;/ ??

bad boy po pierwszym shocie już czujesz ze działa czy od tego czasu były jeszcze jakieś aplikacje?

Do Saida ! Jeśli łękotka sie oderwie (a ja tak miałem samemu) to w zasadzie nie czujesz tego na zewnątrz i taka łękotka może uszkodzić więzadła. Pozdro,

[...] pamietam dokladnie - ekg raz na dwa lata - badania moczu i krwi raz na rok. Reszta lekarzy (okulista,chirurg,ortopeda Itp.) co wizytę. Duzo zależy też od tego,gdzie pójdziesz,bo jedni (Wojewódzkie Przychodnie Sportowo-Lekarskie) podchodza do tego bardzo powaznie,a innym starczy ustne zapewnienie,że dobrze się czujesz i też podpisze książeczkę

500 tyg. ? czyli ile 2.5 centa tyg soku ? czyli mowisz ze czujesz to dobrze wiedziec dzieki za informacje.

[...] nic wielkiego nie stracimy, ale jak wciaz mamy jeszcze sile, to czemu nie. Zauwaz ze inne włókna pracuja przy treningach wytrzymalosciowych i treningach silowych. Mala E, a jak pojdziesz sie poruszac, pobiegac, to nie czujesz sie wtedy lepiej? Przyspieszenie krazenia czesto dobrze dziala na takie stany. A moze ktos pomasuje ci kark i ramiona

mocne treningi mozesz jeszcze cągnąć nawet i tydzien i dwa... Poziom kreatyny jeszcze bedziesz mial wysoki... Chyba że już teraz czujesz przemęczenie... wtedy rob regenracyjne treningi. Jak czujesz że jeszcze sila idzie to wykorzsytuj na maksa to potem albo robisz trening leciutki albo nawet robisdz tydzien wolny oczywiście z obnizonym poziomem [...]

Środki już się rozkręciły? Jak się czujesz?

[...] na tym najzwyczajniej nie znam, to raczej nie. narazie nie przerywaj jak sie bedzie zwiekszac albo utrzymywac długo to nie jedz dalej i idź do dermatologa.. jak cie swędzi czy czujesz sie źle z tym to idx już teraz. tylko nie mów na wstępie że jesz kretke bo od razu bedzie na co zwalić a tak to chociaż na testy alergiczne ci ebyć moze skieruje

Siodema czytalem ten nr. KIF-u no ale w cwiczeniach z uzywaniem ciezaru wlasnego ciala cwiczymy kilka partii. W w/w artykule podkreslone bylo dzialanie na plecy, a w podciaganiu na drazku trenuje sie rowniez wiele innych parti No powiedz sam ze slabo czujesz plecy, przedramie przy tym cwiczeniu ? Na mnie dziala to pozytywnie i tyle

Linka jako takiego nie mam ale to prosta sprawa. Podstawiasz krzeslo w zasiegu stop i gdy czujesz ze juz nie dasz rady sam wspierasz sie na nim nogami i robisz kolejne powtorzenia do max'a. No to by bylo na tyle. pozdrawiam

haha może piwko to też płyn ale nie nawadniający - zobacz jak się czujesz na kacu? jesteś odwodniony i to przecież od alkoholu, chce Ci się pić więc jak może nawadniać? 2 piwko na tydzień to raczej nic poważnego... raczej pamiętaj by po piwie nawet 1 sobie walnąć 0,5 l wody mineralnej albo przed PIWO może jest i zdrowe ale w małych ilościach, bo [...]