czujesz

Fajnie, że czujesz pobudzenie. Ja też łykam po jednej, żeby na dłużej starczyło, ale nic nie czuję. I zazdroszczę możliwości tak luźnego spożywania pokarmu. Ja, jedząc podobne, wyglądałbym jak wieprz... Pozdr.

Ok. Ale wiesz nie rób tego na przymus bo jak te 9 seri Ci wystarcza to tyle rób ale jak czujesz ze dajesz rade więcej to się nie oszczędzaj Pozdro Zmieniony przez - PachoKR w dniu 2006-11-17 22:10:03

Jak czujesz ze malo cwicz 4 razy w tygodniu, tylko nie zapomnij o regeneracji. Miesnie rosna kiedy odpoczywasz, wiec pamietaj. Tak bialko z odzywki mozesz zastapic pozywieniem, tylko patrz co jesz. Jak bedziesz kupowac bialko rzuc okiem na oferte sklep Sfd, maja naprawde niezle ceny i zawsze jakis gratis. Potraktuj trening powaznie , staraj sie [...]

dorcia, jesli jesz siemie w postaci ziarenek to niedziwne, ze smaku nie czujesz hehe co najwyzej mozesz perystaltyke jelit poprawic, bo wiekszosc z tego co zjesz nawet nie ulegnie strawieniu k3ho nie wiem, co Ty tak bredzisz o caramel, pewnie jakies podrywy na gygy

a wyniki siłowe sprawdzałes (wiem ze jestes po wypadku ale tak na oko)czujesz Lepszego powera ????

Moze wiec warto podejsc do tematu z innej strony... Troche mniej sztywnosci, i troche wiecej wyczucia organizmu... Jesli np czujesz sie wypoczety i masz wystarczajaco duzo wolnego czasu to idziesz na silke, al jak nie to odpoczywasz. Oznaczaloby to trening typu "full body" , albo podzial ciala na 2 czesci. Odpowiednio opracowany [...]

[...] stabilizujacymi. Po tygodniu przerwy pierwszy tr klatki/barkow powinien byc jeszcze lekki, tzn na 50-60% maxa na 3 seie po 3-5 powt. Drugi moze byc juz ostrzejszy. Jesli poczujesz poprawe(niekoniecznie wyleczenie) po tym "zabiegu" to warto przemyslec zmiany w treningu. Mam glownie na mysli rzadsze obciazanie stawow barkowych. Mi [...]

Wlasnie o to chodzi ze wszystko sie przesuwa. Jeszcze studia co drugi weekend! Spojrz prawdzie w oczy: albo bedziesz cwiczyl kiedy czujeszz powera albo zapomnij o przyrostach! Na FBW tez mozna robic postepy i wprowadzac rozne bodzce treningowe! Warunkiem jest przynajmniej 48godzin przerwy miedzy treningami. Najwyzej ograniczysz do minimum cw [...]

[...] to bol miesniowy(bo tak jest ale mowi sie ze zakwasy - jak ze tylna grupa mm uda to tylko Dwuglowy, A TAK NIE JEST ) to ci uswiadamiam ze bez nerwow bys nic nie czuł wiec i bolu , bo to wiadomo ze przez zerwane wlokna ale bol czujesz dzieki podraznionym zakonczeniom nerwowym (przez ktore odczuwasz dlzuej bol a miesien sie zregeneruje nieraz)

[...] zamiaru nie mogłem zrobić. Ćwiczę co 3 dni. Mam nadzieję że do końca planu będę mógł zrobić o wiele więcej. Może z tymi seriami przesadziłem, bo Powinno być 1, 1, 2, 2, i tu 2 lub 3, zależy czy czujesz się na siłach. Myślę że mięśniom wystarczy 3 dni na odpoczynek. Ale powtórzenia powinny być ok, wogule można to korygować jak się chcę...

[...] kisiel jest dobry na zakwasy ale nie sprawdzalem a ogolnie na forum byl ciekawy artykul o tym ze bol miesni ktory zaczynamy odczuwac przewaznie okolo 24h od treningu to nie polularne "zakwasy" tylko mikrouszkodzenia miesni , a zakwasy sa jak podczas cwiczenia albo chwile po nim czujesz takie szczypanie czy pieczenia w miesniach pozdro

[...] wykonywanie 2-3 wyciskań na jednym treningu (przy tym samym kącie nachylenia ławki). Dlatego zawsze wybierasz optymalną wersję dla siebie, czyli ćwiczenie, które najlepiej czujesz albo przy zmianie - ćwiczenie najbardziej inne od dotychczas wykonywanego. Proponowałbym tak: PONIEDZIAŁEK - Klatka piersiowa górna część, triceps Klatka piersiowa z [...]

[...] czlowiek co do kretki ktora kupiles wsumie mogles wybrac Jabczan ale jak juz tak wybrales niech zostanie .. co do twojego treningu 5 dniowego .. hmm jezeli dajesz rade i czujesz sie zregenrowany to mnie troche mnie to dziwi moglbys polonczyc 2 partie dziennie wylanczaja z treningu np 2 dni w tygodniu co do cwiczen ulozone w miare dobrze ja [...]

jeżeli trening był wyczerpujący z dużą intensywnością i czujesz zmęczenie mięśni to możesz zrobić przerwę, tydzień w zupełności wystarczy

Jak juz wypiles cos a na nastepny dzien masz byc przytomny to polecam napoj energetyczny "Burn". Czujesz sie jak nowo narodzony.

no nie dziwne ze czujesz uda bo ten ruch angażuje zginacza bioder, a co za tym idzie i udo, jak robisz unoszenie w zwisie to staraj sie jak najwyzej podcagac kolana do klatki, na brzuch lepiej robic spięcia proste i odwrotne wtedy działa tylko brzuch w jego ruchu anatomicznym Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2006-11-24 16:58:56

TAKIE ZAWODY W TROJBOJU TRWAJA ZE 4 I POL GODZINY.. Ilosc adrenaliny przez tak dlugi czas jest taka ze pozniej czujesz jak by to byl maraton.. w tym sensie wyczyn..

o tym powiecie po latach dopiero. Greku mozęsz robic zamiennie lub tak jak czujesz ze jest lepiej, to dla każdego nieco inaczej zazwyczaj jest. ja jestem wysoki, przy wiekszych cieżarach mam problemy z biodrami już, sa mało elastyczne, kolana czasami, plecy po kontuzji na razie spoko. Natomiast jako drugie cwiczenie czesto robie siady ze sztangą z [...]

4 tyg. troche za krotko na cykl optymalnie tak ok. 6 tyg czasem i dluzej bierzesz tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny nastepnie przerwa mniej wiecej tyle ile trwal cykl i kolejny co do kreatyny jesli chcesz mono i szukasz tanszego to np: -Vitalamax -Aminostar jesli drozej np: -Inkospor -Kaizen

Mnie wydaję się, że masz za słabe łapy. Klatą czujesz, że spokojnie wypchniesz a ręcę już nie mogą - mogę się mylić oczywiście.