czujesz

w takiej sytuacji jedz tylko to co czujesz, że nie narobi problemów. zdrówka!

zwiekszony apetyt, czucie miesniowe, lepsza pompa po 6dniach. to jak to jest jest ? pizesz ze nie ma roznicy a za chwile wymieniasz 3 rzeczy ktore sie polepszyly?? swoja droga czego bys oczekiwal po 6dniach?? bo ja myle ze to co czujesz to jest poczatek rozkrecania metki.

Nie zawsze musiałoby być widoczne szczególnie jeśli jest niewielkie naderwanie, jak zimno czujesz że Ci pomoga to stosuj to możesz w formie cold packa kilka razy dziennie , bez możliwości badania nic Ci zalecić w tym zakresie się nie da. Lepiej odpuścić bedzie bezpieczniej ponadto przed samymi zawodami to lepiej być świeżym i te kilka dni przed [...]

Osobiście uważam, że jak się zamiaruje natrzepać powtórzeń w ciągach, to nie ma nic złego w przywiązaniu się do sztangi. Ba, nie wyobrażam sobie inaczej. Niechętnie }:-(, ale zgodzę się z Fanem. Byleby nie przeciągnąć w drugą stronę. Zakładaj paski gdy czujesz, że w kolejnej serii nie utrzymasz sztangi.

dalej się źle czujesz ? o to jutro tłusty czwartek %-)

Starzejesz się i pogodę czujesz w kościach. Dokładnie Ojan....znowu masz rację};-) Dziękuję :-) Na Ciebie zawsze można liczyć 8-)

Starzejesz się i pogodę czujesz w kościach. Dokładnie Ojan....znowu masz rację};-)

Starzejesz się i pogodę czujesz w kościach.

czyli ile to już czasu z pół roku? nie czujesz potrzeby progresji zmiany ? nie masz żadnego celu treningowego, że tak nawet sama nie pomyślałaś o zmianie?

Lepiej mieś wyższe tętno bo takie sobie jechanie na rowerku jak nawet tego nie czujesz mija się z celem, ja widuje ja wsiadają na rower w łapki telefon i coś tam kręcą a nawet nie widać by się męczyć, takie odbębnianie treningu by mieć czyste sumienie.

Jak czujesz mikrouszkodzenia ale nie utrudniają ruchu to możesz ćwiczyć ale jeśli utrudniają Ci poruszanie to lepiej odpuścić jeden trening i skupić się na regeneracji

Ja bym prostowanie nog wywalila i zamienila na inne cwiczenie. Fakt, ze to pompuje, czujesz, ze dziala, ale na wysmuklenie ud raczej nie zadziala. I nie masz nic na tylek. Przegladnij u gory podpiete tematy, sa tam zestawy.

Nie ma takiej konieczności, ale jeśli czujesz potrzebę to śmiało. Trening ma Ci sprawiać satysfakcję, bo wtedy rośnie motywacja. Ale najważniejsze są zmiany w diecie.

macek napisał: "Komentarz: czas 1h20min. Niby ok ale coś słabo weszło....bywało lepsze zajechanie " Od kiedy zależy Ci na zajechaniu? Większość chciałaby tak wyglądać jak Ty - kichamy na taką kolosalną masę. Nie no nie zajechać się ale o to uczucie po treningu gdzie czujesz, że wszystko weszło tak jak powinno:-D

[...] wepchać - cały ten posiłek jest zły. Jak zjesz mniej sera, to zmieścisz jakieś węgle i tłuszcze. Posiłków nie musisz jadać co 3 godziny - chyba że akurat w takich odstępach czujesz głód. O regeneracji sobie poczytaj: http://potreningu.pl/articles/4901/jak-przyspieszyc-regeneracje-i-wzrost-miesni-cz--i To podstawa, jesli chcesz mieć efekty z [...]

Skoro dobrze się czujesz na takich śniadaniach i smakują Ci, to jak najbardziej można.

[...] organizmu. Jeśli przy tym się przemęczasz treningami lub masz braki w diecie, to go zwyczajnie przeciążasz. Najlepiej ogranicz wysiłek do takiego, przy jakim dobrze się czujesz - pełny sił, energii, a także przeanalizuj dokładnie dietę, bo rodzaj węgli to nie wszystko, liczy się wiele składowych. Wystarczy że brak jednej witaminy (np.D) czy [...]

No spoko, ja też nie mogłem trafic bo wulkanizacja mnie zmylila , byłem spóźniony i ciśnienie tez za wysokie - doktor zalecał leki. No a jak teraz się czujesz ? Kiedy do pracy będziesz zdolny? Ja myślę że po paru dniach powinienem wrócić, za dużo mam obowiązków na 2 tyg zwolnienia.

Musisz sam wyczuć bo często jest tak, że wystarczają podstaowe ćwiczenia siłowe. Natomiast jeśli czujesz, że jeszcze coś trzeba dołożyć to 2 razy w tygodniu w dniu ciągów i przysiadów można dać brzuch na koniec.

[...] nisko. Osobiście polece ci 12,5 mg symexu e3d lub 0,5mg ari e2d ale to tylko moja sugestia - każdy organizm jest inny i wyznacznikiem powinny być badania i to jak się czujesz. 3mka Zmieniony przez - dzwigajzrudym w dniu 2017-02-19 15:02:50 Zobacz moj post wyzej moze twoje myslenie wszystko zmieni hehe . Wino na moim etapie nic nie da , [...]