czujesz

Czujesz to przy codziennych czynnościach czy podczas ćwiczeń siłowych ?

[...] staram się ogarnąć całą wiedzę na ten temat. nie chodziło mi o zaburzenia jako takie tylko o potwierdzenie na co te ziółka tak naprawdę działają, a przy okazji dlaczego czujesz się lepiej bo jeżeli bierzesz jednocześnie na kilka hormonów to nie sądzę abyś po samych odczuciach wiedział którego hormonu poziom się zmienił w jakąś stronę, [...]

Dziwne że Cię trzyma tak długo po 2-3 dniach powinieneś dojść od siebie. Jak czujesz że nie masz mocy podładuj się i odpuść mocne treningi na tydzien, delikatnie się rozruszaj tylko. No właśnie też się dziwię że jeszcze nie puściło. Ok dzięki za rady. Spróbuję.

Dziwne że Cię trzyma tak długo po 2-3 dniach powinieneś dojść od siebie. Jak czujesz że nie masz mocy podładuj się i odpuść mocne treningi na tydzien, delikatnie się rozruszaj tylko.

Kwestia preferencji i to co się komu podoba jak się tak lepiej czujesz to zostawiaj w ten sposób.

Bartek pewnie, ale taki tok myślenia kieruje nas tym torem, że trzeba pamiętać, żę białko np.: też jest insulinogenne. Więc... Co do autora, skoro czujesz, że lepiej Ci na nieco niższej ilości węgli, nie ma się co zarzynać, tylko wskoczyć na niższe, a ew. podbić tłuszcze, dla wyrównania, czy coś.

Raczej nie ograniczałbym spożycia płynów. Jeśli czujesz pragnienie, oznacza to że potrzebujesz nawodnić organizm. Woda to nie wóda ;-)

[...] chyba zle robisz...? Poza tym malo masz tych cwiczen na posladki per se , nie zbudujesz pupy na ginekologu. Wlasciwie nie ma tu nic co daloby im bodziec dlatego ich nie czujesz. Zmieniony przez - Lisus w dniu 2017-11-09 21:00:01 Zmieniony przez - Lisus w dniu 2017-11-09 21:00:52 Myślę, że technicznie jest ok, bo zwracam na to uwagę. Nie [...]

Jak nie masz jakiś uciążliwych sajdów, dobrze się czujesz, badania w porządku i masz progres to przedłużaj

A jak Ci ida te hip thrusty? Czujesz je w posladkach? Ps. Martwy ciag nie powinien znajdowac sie w treningu plecow, bo powinien najmocniej angazowac nogi, Plan ukladalas sama? Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-11-09 22:36:10

[...] na rękę: 3 x 8 Winszuje %-) 5 kg przy tym cwiczeniu to sporo,cos chyba zle robisz...? Poza tym malo masz tych cwiczen na posladki per se , nie zbudujesz pupy na ginekologu. Wlasciwie nie ma tu nic co daloby im bodziec dlatego ich nie czujesz. Zmieniony przez - Lisus w dniu 2017-11-09 21:00:01 Zmieniony przez - Lisus w dniu 2017-11-09 21:00:52

To ze czujesz barki wskazuje wlasnie na nieodpowiednia technike niestety. Brak spiecia lopatek i lekkiego mostka do tego calkiem mozliwe ze zbyt duzy ciezar aby dobrze wyczuc klatke. Rady masz powyzej. -zmniejsz ciezat -lekki mostek -spiecie lopatek - poprzez koncetracje budowanie polaczenia Mind - Muscle. Ostatnie brzmi smiesznie i sam se [...]

Sforcia zaglądam i tu i kibicuje. Mam podobny problem co Ty -dyskopatia. Póki czujesz jakiś dyskomfort to zrezygnowałabym z ciągów i wyciskan nad głowę -siedząc jeszcze gorzej bo jest jeszcze większy nacisk niż stojąc. No i żadnego sięgania po hantelki siedząc na ławce:) Powodzenia i spokoju w trenowaniu , plecy niech nie przeszkadzają:) Bujda. [...]

Sforcia zaglądam i tu i kibicuje. Mam podobny problem co Ty -dyskopatia. Póki czujesz jakiś dyskomfort to zrezygnowałabym z ciągów i wyciskan nad głowę -siedząc jeszcze gorzej bo jest jeszcze większy nacisk niż stojąc. No i żadnego sięgania po hantelki siedząc na ławce:) Powodzenia i spokoju w trenowaniu , plecy niech nie przeszkadzają:)

Ciężko doradzać w ten sposób gdy nie ma możliwości przebadania pacjenta , jeśli czujesz jakieś dolegliwości to należałoby wybrać się na terapię jeśli jest ok i to tylko kwestia powroty do aktywności to spoko ok :-)

Oki to dołożę jedną serię w HT :-) I jesli nie ma żadnych przeciwskazań to wrzucę wznosy z opadu. Lexi oba ćwiczenia są swietne :-) jak lepiej czujesz posladki w GB to rób jak najczęsciej ;-) ja akurat z tych HT-lubnych ,bo mam dużo lepsze czucie no i w GB zawsze mam problem z jeżdżeniem po macie i obtarciami na plecach.

Jak długo pracujesz i od kiedy czujesz dolegliwości bólowe , w którym dokładnie miejscu i czy łydki również bolą ?

[...] siłownią, mięśnie nie mają takiej siły, muszą się przyzwyczaić do nowego bodźca. Z każdym treningiem powinno być lepiej. Natomiast, jeśli po pewnym czasie to nie mija, nadal czujesz dyskomfort, warto zastanowić się nad podstawowymi badaniami: - mocz - morfologia z rozmazem - poziom witamin D 25 (OH) - jonogram (magnez, potas, wapń) - cukier - [...]

Jak tam odczucia na nowym treningu? nie czujesz braku objętości, na mniejszych partiach ?

[...] żelazo + glukoza + vit.b12 + lipidogram + jonogram + mocz + kreatynina + hormony podan wyżej. Dodatkowo przyjrzeć się pracy układu sercowo-naczyniowego. Kolejna kwestia to tryb życia, tzn praca, aktywność fizyczna, odżywianie, suplementacja, regeneracja, relax & fun. To wszystko się składa na to czy czujesz się dobrze (jesteś zdrowy) czy też nie.