[...] i zrob cykl 8tyg co 5 dni wbijając igła tylko tak starsznie wygląda ale jak wbijesz to możesz i ruszać strzykawką i wkładać i wyciagać w dupie ją mając cały czas i nic nie czujesz zrozum jedyny ból jaki istnieje to przy wstrzykiwaniu tego do środka - jak Ci się śpieszy - i może troche po - zależy co wbijasz - ale wciąż to tak jakby Cie komar [...]
Van Ice dobrze sie czujesz ??? Przeciez wypowiedzi obie sa inne to jest raz. Dwa to ciekawe co mialem napisac np. na drugie pytanie 5 000 m3 Rzebys ty wygral pajacu. A w czwartym moglem skopiowac to co ty napisales i wtedy bylby plagiat lol dobrze sie czujesz calkiem inne wypowiedzi a nagle afera wielka. Oczywiscie najlepiej dopieprzac sie do [...]
Podczas ciężkiego wyciskania na płaskiej czuje także przedni akton - jeśli czujesz np. bok barków, to na bank wyciskanie wykonujesz niepoprawnie technicznie.
soltys88 - zależy co lepiej czujesz. Mnie sztangielki wchodzą 3 razy lepiej. Tomekk16 - Moim zdaniem robisz znacznie za dużo. Jakieś efekty oczywiście będą, ale moim zdaniem nieproporcjonalne do zmęczenia. Siłą ci pójdzie - ale na masę bym nie liczyć. Zakwasami się nie przejmuj, mnie zawsze klatka boli przez kilka dni po treningu. Zmieniony przez [...]
hmm MOREPOWER i to ci wystarcza?:)3 ćwiczenia? mi to ciężko jest sie przestawic rozumiem ze pierwsze 5 seri to hantelki? kurcze i naparwde czujesz sie po tym zmęczony? przecież to nawet chyba starsnzie krotki trening jakie przerwy robisz?:)WIem ze robie za duzo cwiczen na bank i zrezygnuje z czegos napewno ale robiąc twoj trening jakie mam użyc [...]
<i>A jest sens zamieniać hantle na sztangę?</i> Toż o tym właśnie między innymi traktuje ten artykuł. Jeżeli hantle dobrze na ciebie działają/czujesz przy nich klatke, to możesz zrobić tak jak napisałes. Ja sam znacznie bardziej wolę ćwiczyć hantlami i rzadko u mnie pojawia się sztanga. Pamiętaj tylko jednak o tym, aby nie wykonywac [...]
[...] stabilizacji całego ciała. Zobaczysz, że z czasem jak ciało opanuje ruch będzie szło bardzo dobrze i wyciągniesz dużo z tego ćwiczenia. Co do brzucha to zależy od tego jak czujesz rdzeń podczas treningu z ciężarami. Jeśli na obecnym etapie czujesz, że brzuch pracował ciężko i jest zmęczony po treningu to nie musisz brzucha robić przez jakiś [...]
O kurcze film jakoś kiepsko się nagrał, albo przerobił. Tło się porusza wraz z Twoimi ruchami, czułem się jak pijany, kiedy go oglądałem. Obejrzyj z poziomu forum. Jak tam teraz Twoje węgle? I ogólnie kcal w diecie? Czujesz się głodny już od 5-ciu tygodni przed zawodami, może być ciężko. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-03-22 22:44:14
Wstyd mi to pisac strasznie i wiem ze moja wiedza w tym zakresie powali Was pewnie i wywola lawine smiechu nie no gdzie tam ..... szczerze to nie czytałem całego Twojego wątku, i nie wiedziałem o bólach kręgosłupa. Czujesz ból wykonując przysiady? Może napisz w jakich sytuacjach czujesz ból ...
[...] krępuj... akceptuj się zawsze... i wyznaczaj sobie cele, bo wszystkie są osiągalne pzdr kręgosłup - szanuj go ponad wszystko jeśli w którymś z podanych przezemnie ćwiczeń odczujesz jakikolwiek ból - zaprzestań treningu !!! ... i powiadom mnie proszę spróbuj zrobić to ćw. korekcyjne - połóż się na plecach na macie - podkurcz nogi przyciągając je [...]
[...] to za mało i w jeszcze inny dzień dodać plank? Ja brzucha nie rozpisuję w swoich treningach i pozostawiam to zawsze konkretnej osobie do robienia według jej uznania. Rób jak czujesz. I czy myślicie, że przesadzam z tymi 4 treningami w tygodniu, czy faktycznie się spiąć i korzystać, że mogę sobie na to czasowo pozwolić? Wszystko jest dla ludzi - [...]
[...] tego fizjoterapeuta powiedział, że rezultat poprzedniej wizyty i rozluźniania góry nadal się utrzymuje, co sama tez odczuwam i bardzo mnie to cieszy. Po tych dwóch terapia czujesz się dużo "lżej" i sporo ruchów mogę wykonać w większym zakresie. Jest jeszcze parę rzeczy, które wypadałoby zrobić, ale na razie dostałam zalecenie, żeby 2-3 tygodnie [...]
HT z mniejszym ciężarem wygląda lepiej. Dokładaj ciężaru ale z większym wyczuciem, jak czujesz, że nie dociągasz to nie ma wstydu, żeby lekko się cofnąć z ciężarem, dopracować technikę i zaatakować ze zdwojoną siłą ;-) Rozumiem, że pracując w kinie masz nielimitowany wstęp na filmy? Jak dla mnie raj %-) Ja cały czas korzystam z karty [...]
HT z mniejszym ciężarem wygląda lepiej. Dokładaj ciężaru ale z większym wyczuciem, jak czujesz, że nie dociągasz to nie ma wstydu, żeby lekko się cofnąć z ciężarem, dopracować technikę i zaatakować ze zdwojoną siłą ;-) Rozumiem, że pracując w kinie masz nielimitowany wstęp na filmy? Jak dla mnie raj %-) Ja cały czas korzystam z karty [...]
Jak czujesz przemęczenie, masz większą aktywność i organizm się domaga większych kalorii to pewnie , że tak. Tym bardziej, że Twoim celem nie jest redukcja. Inna sprawa, że często masz w diecie mało sycące posiłki- bardzo smaczne , ale niewielkie objętościowo i nie dziwię się, że możesz mieć ochotę na podjadanie.