czujesz

Żeby coś zmienić musiał bym zobaczyć twoją całą dietę. Z tego co piszesz mogę jednak wywnioskować kilka elementów. To ze czujesz się senny po zjedzeniu węglowodanów jest całkiem zrozumiałe, w końcu to dzięki nim tryptofan trafia szybko do mózgu, a jego rolą jest wyciszenie i wprowadzanie w stan senności. Proponował bym Ci nie dawać aż tak dużej [...]

możesz tak zrobić; tylko należy pamiętać, ze to tylko jedno z narzędzi, oczywiście dość uniwersalne i jest duże prawdopodobieństwo, że jakoś tam będzie to dostosowane- ogolnie...- jw. napisano, jeśli czujesz taką potrzebę zmiany to ja wprowadź..

A przy tym progesteronie jak się czujesz fizycznie itp ? . Sam mam ponad normę i progesteronu to nie za bardzo jest czym zić ogólnie . Anastrazol po nim możesz mieć odbicie jak dobrze pamiętam . Symex lepszy .

jak czujesz ze 3 treningi sa ok, to starczy:-)) ja obecnie laduje 5, ale takie domowe nie do konca odzwierciedlaja taki wysilek, jak byly na silownie martwe, rack pulle itd

z tymi pytaniami do dzialu trening zapraszam. ale tak od siebie: jak czujesz ze po 4 seriach powiedzmy 4 cwiczeniach nie jestes napompowany to zmien obciazenia mysle ze 12,10,8,6 jest ok ale pamietaj zeby wykonywac powoli, dokladnie do zalamania Pozdrawiam, NoRtOn

[...] niespokojnie i widać, że jest nieco spięty. Jasiu: "Obrączka ślubna" Pani Magda: "Mam różne rozmiary. Gdy nie czuję się dobrze, kapię. Kiedy mnie dmuchasz, czujesz się dobrze". Jasiu: "Nos" Pani Magda: "Mam twardy drążek. Mój szpic zagłębia się. Wchodzę z drżeniem". Jasiu: "Strzała" [...]

[...] 2 tygodnie, to jest g****, o którym śnisz g**** Włoskie - fantazyjnie zakręcone + "wisienka" - w trakcie aktu kręcisz pomału tyłkiem, jak do Lambady, a kiedy czujesz że już wychodzi koniec, lekko zaciskasz zwieracz, aby powstała tzw. wisienka. g**** Przedwczesne - kiedy nie zdążysz zdjąć spodni g**** Filar Akropolu - nie oderwie [...]

[...] niespokojnie i widać, że jest nieco spięty. Jasiu: "Obrączka ślubna" Pani Magda: "Mam różne rozmiary. Gdy nie czuję się dobrze, kapię. Kiedy mnie dmuchasz, czujesz się dobrze". Jasiu: "Nos" Pani Magda: "Mam twardy drążek. Mój szpic zagłębia się. Wchodzę z drżeniem". Jasiu: "Strzała" Dyrektor [...]

[...] 5 razy pomiar tym samym aparatem o tej samej porze. Oczywiscie najlepiej mierzyc aparatem rtęciowym i tetno wysłuchiwac stetoskopem( słuchawkami lekarskimi) bo aparaty takie w supermarketach czy takie na nadgarstek zle pokazuja wyniki. Co do wartosci 64 nie jest jeszcze taka niska, wszystko zalezy od tego jak sie czujesz z takim cisnieniem.

[...] uda ćwiczenie na przywodziciel i pośladek ( są to ćwiczenia głownie na maszynach, ale moim zdaniem bez trenowania tych partii nie da się w pełni rozwinąć nóg) 13sebik13 nie przejmuj się pulsem, to nie jest wyznacznik ! Jeżeli czujesz się zmęczony to znaczy ze jest już dobry pułap. Dodatkowo pamiętaj ze większość przyrządów zle pokazuje !

sorry, ale dziś nie kontaktuje jak źle czujesz się na spalaczach poleciałbym jedynie na większych dawkach o3, do tego zma, bcaa i tyle. pzdr/

[...] edit: doczytalam, ze chodzi o dwie, wpisuj jedną, bedzie czytelniej. 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x6,5kg, 10x7,5kg, 10x7,5kg ** Mało, mało, dobrze czujesz, że mało, spokojnie możesz dodać kg :) Rozumiem, że tu podałaś wagę JEDNEJ stzangielki? Podawaj przy wszystkich cwiczeniach tak samo. 3a. wypady 10x25kg, 10x25kg, [...]

Skoro tak czujesz to wywal dipsy na triceps i daj jakieś inne ćwiczenie. Nie ma co się kopać z koniem skoro jest taka paleta innych ćwiczeń i też bardzo skutecznych.

To już sam oceń czy jesteś w stanie zrobić trening. Zawsze możesz poćwiczyć na pół gwizdka. Ale jak czujesz się fatalnie do najpierw znajdź tego przyczynę, wylecz a później myśl o treningu.

jest jeszcze inny program i IMO fajniejszy dużo więcej opcji w darmowej wersji, i on jakoś wydaje sie że lepiej to wszytsko liczy, w kazdym razie mąz go ma i mamy zawsze inne wyniki %-) POmpe już czujesz po każdym ćwiczeniu? ożeszku, ile jeszcze tego testu ci zostało to mozesz odwodnienie machnąc i sprawdzimy

spowolnienie funkcji zyciowych ;-) Puchnięcia , pompa to naturalne w tym stanie Zdązy nie jest az tak wykończony, a teraz jak? ładujesz ww z tłuszczem czy samo ww, ja bym proponowała z tłuszczem, i wal tak ze 200g ww pod warunkiem że czujesz, że mięśnie sflaczały

Plany mam podobne na mase,zobaczymy co wyjdzie. Tak wgl masz problemy z plecami a co z siadami na smithcie? Czujesz wtedy je? Ja odczuwam mocno prostownik nawet przy 60kgx15...

Sebastian po takim planie treningowym ciekaw jestem jak Ci te łapy nabije. Dawanie więcej ww w dni kiedy trenujesz daną partie co odstaje dobry pomysł ( ja to bym w taki dzień obciął jeszcze troche białka ) ale jak nie czujesz kich zapchanych to okej

Seba opowiadaj jak święta ?:) Co i w jakich ilościach zjadłeś? Jak się czujesz? Jak treningi i czy waga nie pękła?:)

poczytaj posty podwieszone, policz zapotrzebowanie i wtedy będziesz wiedział ie faktycznie i o ile za mało jesz, to że nie czujesz potrzeby jedzenia nie oznacza, że organizm nie głoduje.