czujesz

A jak sie czujesz ?? O wynikach silowych itd to moge przeczytac, a psycha jak ?

A w ogóle jak test długofalowy fittingu, sprawdził się? Czujesz wygodę? Warto było? Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-31 13:04:11

[...] ładnie technicznie, na tyle na ile mozna wymagac - OK wyc lezac - WIESZ CO STOI CI NA DRODZE? wydaje mi sie ze przy tejszerokosci chwytu reka sie juz slizga sma z siebie, nie wazne czy to czujesz czy nie - mechanika zaopatrz sie w gąbki albo w magnezje bo nigdy nie wykorzystasz siły tricepsow PS nie czujesz ciezaru na nadgarstkach w wyciskaniu?

[...] odpoczynek 1-2 minuty. Pomiędzy ćwiczeniami 3 minuty. Pierwsze treningi mają na celu naukę techniki i rozpoznanie własnych możliwości więc nie szalej z ciężarami. Jeżeli np czujesz, że dałbyś radę te 8 powtórzeń z większym ciężarem to w następnej serii trochę dokładasz a jak to czujesz w ostatniej serii danego ćwiczenia to lekko dokładasz na [...]

To sie tych MC narobiles :) Powiedz: jak po takiej ilosci MC czujesz napiecie w cz. ledzwiowej kregoslupa? Odczuwasz mocno czy juz nie robi to na Tobie wrazenia? Ale nie chodzi mi o to jak dzisiaj to czujesz :-D tylko w trakcie cwiczen i po zakonczeniu wszystkich serii MC? };-) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-31 10:34:25

[...] ekstraktu z melisy lub mocnej herbaty ze swiezych lisci. Pomaga bardzo. Twoj stan mozna wyciszyc wlasnie np melisa ale jesli nie probowales psychoterapii behawioralno poznawczej to mozesz sprobowac autoterapii z afirmacjami. Na spokojnie, wiem co czujesz. Ja mam nerwice od 25 lat, tyle ze juz wiem jak sobie radzic jak zlapie i szybko odchodzi

[...] na 95% i jazda treningowa z większą intensywnością niż rekreacyjna to duże obciążenie dla organizmu. Nie trzeba być wcale wyczynowcem żeby przesadzić oczywisćie dopóki czujesz ze jest OK,nie czujesz się przemęczona itp to wszysto jest OK,ale jak tylko będzie szło coraz ciężej znaczy że organizm dale Ci znać zeby spasować. Do tylu to mi [...]

[...] na 95% i jazda treningowa z większą intensywnością niż rekreacyjna to duże obciążenie dla organizmu. Nie trzeba być wcale wyczynowcem żeby przesadzić oczywisćie dopóki czujesz ze jest OK,nie czujesz się przemęczona itp to wszysto jest OK,ale jak tylko będzie szło coraz ciężej znaczy że organizm dale Ci znać zeby spasować. Akurat jeśli [...]

[...] Wec wez sie w garsc chlopie trzymaj z daleka od narkotykow i od takich dawek saa bo do Twoich gabarytow to 1/4 tego bedzie az za duzo. I tak Ci uklad nerwowy zrylo ze po tyg czujesz deke. Slonaczko wyszlo od tescia a czarne chmury od Deki po tym tyg czy jak? bo juz nie rozumiem. Albo czujesz tescia i on dziala albo deka a jak daje bloka to mniej [...]

[...] na skośnej :) cw 4 Masz zadaną konkretną ilość serii i powtórzeń, więc do tego powinnaś dążyć i tak dobierać ciężar, żeby do tych 20 powtórzeń dobijać :) cw 5 Zależy jak czujesz. Ćwiczenie na jednej nodze może być dość ciężkie, jeśli jednak czujesz, że robisz bez problemu to możesz dołożyć obciążenie. Chociaż patrząc na to, że zaczęłaś z 5 kg [...]

czasem tak jest nie ma się co przejmować czasem warto w trakcie nawet zmodyfikowac plan, jelsi czujesz, ze to dzień, w którym nie idzie, nie czujesz etc

Jak przy allachach 22kg i 40powtórzeń nie czujesz albo czujesz słabo mięsień to na 99% robisz coś nie tak :D

jezeli czujesz, ze ci potrzeba, to mozna dokupic, cos, kwestia czy ty subiektywnie czujesz potrzebe

jezeli czujesz, ze ci potrzeba, to mozna dokupic, cos, kwestia czy ty subiektywnie czujesz potrzebe Nie znam się na spalaczach, jaką potrzebę? Jeśli chodzi o siłę na treningi, apetyt to z tym mi idzie świetnie. Myślałem że spalacz w jakimś stopniu wspomaga spalanie tkanki przy aerobach/interwałach

Jak się dzisiaj czujesz? Jak czujesz się ogólnie po świętach? Gotów na kolejne +100kcal?

[...] poprostu nie biegać codziennie, jak nie pójdę raz w ciągu dnia to źle się z tym czuje dlatego fajnie by było żeby opcja biegania codziennie została dalej-ok wierzę,że zle czujesz się jak w jakiś dzień nie pójdziesz biegać.Jednak popatrz na to z drugiej strony,dlaczego masz tak ustawiona psychikę?bo tak sobie wmówiłeś,jak nie pójdziesz biegać [...]

Na oficjalnej stronie HST napisane jest tak: Objętość treningowa powinna być ustalana indywidualnie przy pomocy następujących kryteriów: Zwiększ objętość jeżeli: Nigdy nie czujesz się obolały po treningach Nigdy nie czujesz się zmęczony Twoje mięsnie nie rośną Utrzymuj objętość jeżeli: Jesteś lekko obolały po treningach Jesteś lekko [...]

[...] przez ok 15s napierasz głową na ręce starając się pokonać ich opór. Następnie rozluźniasz mięśnie i splecionymi rękami za głową przyciągasz brode do mostka. W tym ćwiczniu czujesz jak rozciągają się mm. karku. To samo ćw możesz wykonywać w leżeniu. Ważne żeby pamiętać że pracuje tylko kark nie angażujemy do tego innych mm. no grzbietu. Ćw.4 [...]

Dobra nie bedziemy wyposrdeniac. Tu masz cala liste okazji gowiennych. g**** Duch - czujesz, że g**** wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, że g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie zostawia śladów na papierze toaletowym g**** Mokre - podcierasz się 50 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszcze raz, więc musisz włożyć trochę [...]

Może Ty nie czujesz! Jak Antek po picollo ma banie %-)