czujesz

A czujesz, że jest powiększona, boli?

[...] ze stety niestety, bardzo czesto na emigracje decyduja sie jednostki kryminogenne,majace juz kontakty z prawem itp itd. Kolejna sprawa jest to ze bedac w innym kraju,nie czujesz zadnej wiezi z ich obywatelami.Sa oni i jestesmy my,latwiej robic kuku ludziom ktorzy nie sa "Twoi". Rownosci nie ma,nigdy nie bylo i jestem pewien ze za [...]

Jeśli czujesz mięśnie brzucha przy pompkach to źle je robisz.

To zależy jaki ból. Jeśli czujesz, ze moze sie to xle skończyc to uginaj bez sturlywania do końca palców. Najwyzej dodaj troszke ciezaru i na pewno też poczujesz

Muzyk600 1) lepiej nie szaleć z codziennymi interwałami 2) hiit na rowerku już tak ma, że jest dużo lajtowszy w porównaniu np. ze sprintami jak czujesz że za mały wycisk to skróć przerwy, np. do 10, 15 sekund

Motyle w brzuchu to raczej przy innej okazji, ale różnie to pewnie się nazywa Co do zdenerwowania to sprawa normalna - kwestia psychiki, po prostu nie czujesz się do końca pewny. Ja miałem tak samo, pewnie z realnym zagrożeniem nadal tak miałbym, ale obecnie jeżeli jakiś frajer zaczepi mnie i powie żebym mu oddał koma na ulicy to wpierw asertywnie [...]

[...] daje bardzo dobre efekty wzmacnia plecy i chwyt wiec mysle ze to przy wspinaczce przydatne mysle ze nie prztrenujesz sie cwiczac do drugi dzien ale to ty powinienes wiedziec jak sie czujesz czy np. nie bola cie barki czy dajesz rade w taki sposob cwiczyc mysle tez ze jesli cwiczysz na drazku do dorze by bylo robic tez pompki ale jak kto woli

W przypadku treningu masowego z progresją 2 pierwsze serie są rozgrzewające i powinieneś zostawić sobie trochę sił na pozostałe serie tzw. robocze. Jeśli czujesz że masz spadek to powinieneś sam sobie określić jakim ciężarem jesteś w stanie ćwiczyć.

[...] szoku. Dostałem takiej ****icy wpadłem w taką euforię że kolesia o mało co nie pozbawiłem życia choc trochę nie panowałem nad tym co robię. Także podświadomie nawet tego nie czujesz, że byłbyś w stanie pokonać napastnika. Teraz chodze na siłownie od 7 lat amatorsko boksuje i czuję się troche pewniej co do swoich możliwości i napewno pomaga mi to [...]

Dzięki chłopaki za odp.! Właśnie czegoś takiego oczekiwałem typu "zależy od ciebie, jak czujesz" itp. Balem się komentarzy typu: "nie ćwicz tak bo się przetrenujesz" itp. Faktycznie każdy jest inny i dla jednego coś może oznaczać przetrenowanie, a dla drugiego łatwy trening. Teraz wprowadzam w życie pompki ze stania na rękach, [...]

[...] rzuty ;] z reszta, duzo zalezy od trenera, kazdy moze co innego dac. a treningi pod vale tudo sa calkiem dobre na poczatek, to sa treningi przekrojowe, mozesz zobaczyc gdzie czujesz sie najpewniej, uczysz sie przydatnych rzeczy. a uczenie sie czegos innego zeby isc na mma/vale tudo jest bezsensem, wszyscy ktorzy przychodza z [...]

Witek kurcze :D. Co się tak wszystkiego boisz? Jeżeli widzisz, że coś na ciebie lepiej działa to rób to. Możesz zmieniać trening, jeżeli czujesz, że ten nie daje efektów dobrych. Podstawa to dobra dieta i odpowiedni trening. Nie ma się czgo bać, zmieniaj śmiało

w sumie nawet jak sie czujesz mocny i pewny siebie to strachu troche jest:) najgorzej jak trenujesz... czujesz sie mocny np. w parterze... dochodzi do solówki, jest obalenie a kilku ziomkow podchodzi i was rozlacza bo mowia, ze nie ma walki na ziemii. I nic na to nie poradzisz!! powiesz zeby wypier****** to zostaniesz zbutowany przez 10 [...]

jesli czujesz ze kreatyna jeszcza dziala i masz $ to spokojnie przedluzaj , w przerwie miedzy cyklami jakis NO (np. Pump Juice, White Blood, Arginivol, Nitrous...itd.) ale to bardziej dla poprawy komfortu treningu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-15 22:33:51

[...] Daj do oceny. Jesli bedziesz mial jakies braki kup gainera/bialko by je uzupełnic. 2. Potem dział trening i podaj swoj trening do oceny , oczywiscie masowy. 3. Jesli cwiczysz okolo 6 miesiacy i czujesz ze masz zastuj mozesz wziasc kreatyne cp+mono moim zdaniem dobre polaczenie dla osoby poczatkujacej. Oczywiscie omega 3, witaminki na codzien.

[...] robisz chyba 15 cwiczen...) no i troche triceps... chcesz byc "fajnie muskularny" , ale my jestesmy fajniej muskularni.. co do pompek to jest to o tyle dobre ze naprawde czujesz sie silny Moze i sie czujesz bo cwiczenie jest latwiutkie... ale obiektywnie nie jestes silny wiec po co sie oszukujesz ta inteligencja emocjonalna???? widziales [...]

Jesli jested dlugodystansowcem to powinien luzno wytrzymac. Sam ocen jak sie czujesz po klacie. A cwiczenia o ktorych wspomniales zrobisz w nastepnym cyklu. Naucz sie cierpliwosci

[...] jeżeli będziesz czuła sie na silach to wydłuż czas trwania sesji do 1h). Jeden dzień w tyg bezwarunkowego odpoczynku. Dodam jeszce że Gazar ma racje: głodujesz. I to że nie czujesz głodu ne znaczy że dostarczasz organizmowi wszystkie produkty których potrzebuje do spalania fatu i zwiększenia gęstości mięśni. Wprowadź co najmniej 6posiłków [...]

[...] 2-3powt z wyjatkiem dociskania..opuszczanie sztangi bardzo dobrze wplywa na rozwoj sily, ale tez jest bardzo kontuzjogenne wiec rob dokladnie, nie szalej z ciezarem jak nie czujesz sie na silach i zadbaj o naprawde solidna asekuracje..przy takim treningu mozesz nie miec sily na wycisk na barki wiec mozesz zmienic na np unoszenie chantli z [...]

prostowanie ramienia w opadzie wywal i jeżeli nie czujesz tricepsu to rób pompki odwrotne. szerokim nachwytem podciąganie się? jeżeli tak to jest okej. na biceps dla początkującego wystarczą 2 ćwiczenia moim zdaniem. uginanie ramion ze sztangą i młotkowy. ogólnie jeżeli jesteś debiutantem to proponuję ogólnorozwojowy trening. coś z książek [...]