czujesz

[...] również wykonywać zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Poza tym, redukcja trwa już dość długo. W zależności od tego, jak się czujesz na tę chwilę, można ją jeszcze trochę przeciągnąć i wejść na diet break, oraz wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Następnie kolejny cykl treningowy.

Sen jest niezbędny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, jednak wokół niego krążą różne mity. Czy można się wytrenować, aby potrzebować mniej snu? Czy chrapanie nie jest wcale szkodliwe? Czy można nadrobić sen? Jeśli i Ty zastanawiałeś się nad tymi kwestiami i słyszałeś już wiele sprzecznych teorii na ich temat, to czytaj dalej by rozwiać [...]

Rozpatrując wszystkie czynniki mające wpływ na efektywność treningu siłowego, należy przyjąć, iż jednym z kluczowych jest tonaż, czyli ilość kilogramów, które zostały przeniesione w trakcie sesji np. trwającej 60 minut. Przykładowo, jeśli ktoś wykona 5 serii przysiadów po 5 powtórzeń, używając ciężaru 120 kg, to w każdej serii mamy 600 kg, a cała [...]

W przypadku estro dużo zależy od tego jak się czujesz. Są osoby dobrze funkcjonujące na zerowym estro, są takie, którym nie przeszkadza norma x3. Kierowałbym się samopoczuciem i brakiem skutków ubocznych. U mnie prolaktyna zeszła z poziomu 110% normy do połowy widełek bez żadnych leków. "Ręczne" sterowanie hormonami nie zawsze przyniesie [...]

Witaj, Może tylko Ci się wydaje, że technikę poprawiłeś, nadal jest ona słaba. Może objętość, albo intensywność jest zbyt niska. Profile może być wiele. A może po prostu nie czujesz, ale rosną?

Polecicie jakiś spalacz z kofeiną? Chciałbym wrzucić coś na pobudzenie bo wieczorami czuje mocne zmęczenie. Wieczorami to chodzi się spać.. o której bierzesz PRE czy co tam bierzesz że czujesz zmęczenie itp ?

Na Crossfire to się najarałem jak szczerbaty na suchary %-) Słychać to w moim głosie }:-( Pierwszy raz pryskałem Crossfire i naprawdę ma super ciśnienie.Film nie odzwierciedla rzeczywistości jak mocno "uderzył" ten gaz.To tak jak się walki w telewizji ogląda i się leją a jak stoisz bezpośrednio przy ringu czy klatce to "czujesz" moc uderzeń.

Tak z ciekawości jak się czujesz przy takich wynikach? Libido, samopoczucie, treningi?

[...] barki, a jeszcze triceps bezpośrednio innego dnia. Może być przeciążony i nie mieć odpowiedniego czasu na regenerację stąd kiepski progres siłowy. Natomiast jeśli coś jest nie tak w trakcie ruchu czujesz dyskomfort to tylko lekarz/fizjo żeby sprawdzić czy wszystko ze stawem w porządku. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-03-14 14:49:01

Myślę, że raczej jest to błędne odczucie, że nie czujesz ich pracy. Gdybyś zobaczył jak one pracują w określonych ćwiczeniach, to zmieniłbyś zdanie, a samo subiektywne odczucie braku ich pracy jest raczej błędne i wynika z braku doświadczenia. Oczywiście nie wyklucza to możliwości popełniania błędów pod kątem technicznym, ale nawet w takiej [...]

Oczywiście, że tak jeśli w danym ćwiczeniu bez względu czy są to przysiady czy wykroki dajesz z siebie maksa i czujesz, że więcej tym nogom nie potrzeba to absolutnie nie ma konieczności dokładania kolejnych ćwiczeń i z powodzeniem może wykonywać tylko jedno i robić je zamiennie. Średni mi się kojarzy joga z silnym rdzeniem, może w jakichś [...]

[...] skupiać nad tym żebym nie zjechał z ławki niż na wyciskaniu więc jakość ćwiczenia mocno kulała, a i ryzyko kontuzji większe. Oczywiście jeśli Tobie się trenuje dobrze, nie czujesz problemu ze zjeżdżaniem podczas ćwiczenia to ja nie widzę problemu żeby na takiej ławce treningowej trenować. Pewnie też ma znaczenie z jakiego materiału jest [...]

[...] rozwija, a biceps stoi w miejscu to trzeba pokombinować tylko z jego treningiem. Zobacz też jakie masz odczucia po treningu czy biceps ma często solidne mikrouszkodzenia i czujesz, że jest zmęczony? Czy wręcz przeciwnie jest bez zmęczenia i szybko się regeneruje. To da pewne wskazówki od czego zacząć. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-03-19 [...]

Jak tlyko samopoczucie dobre to mozesz pozostać. Wyniki dobre. Prolaktyna nisko ale wiadomo od dostinexu dobrze sie czujesz to najważnieksze.

witaj, jezlei czujesz, ze problem cie przytlacza i nie jestes w stanie samemu ogarnac glowy, to jak najbardziej suzkaj pomocy u osob, ktora znaja sie na temacie. Byc moze konieczne bedzie lekkie wsparcie medykamentami, aby poprawic prace neuroprzekanzikow. problemy psychiczne to nie tylko psychologia, to tez zaburzenia typowo somatyczne, [...]

[...] sie dla pdciagania, tutaj mozna juz dowolnie wykonywac rozne warianty, ustawienia dlozni, szerokosci itd, to celem jest po prostu wykonac dana ilosc podciaganiec. Jeśli czujesz, że jest dla ciebie wygodniej i bezpieczniej używać szerszego chwytu, to jest to całkowicie w porządku. Ważne jest to, czy czujesz odpowiednio prace pleców i nie [...]

[...] nie da się ocenić, wygląda ładnie, ale musisz dać z boku żeby było wiadomo jak to wygląda. Ja trzymam ręce na pewno weziej, tuż przy barkach, ale moze Najważniejsze jest żebyś ty to czuła stabilnie, zeby tobie pasowalo :-) A w tych butach wygodnie ci robić? dobrze czujesz całą stopę? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-03-25 20:27:06

[...] dać z boku żeby było wiadomo jak to wygląda. Ja trzymam ręce na pewno weziej, tuż przy barkach, ale moze Najważniejsze jest żebyś ty to czuła stabilnie, zeby tobie pasowalo :-) A w tych butach wygodnie ci robić? dobrze czujesz całą stopę? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-03-25 20:27:06 Jak się czuję stopę to już skarpety do wymiany %-)

[...] zejściem się kolan do środka mam dobrą kontrolę. Film z boku pokaże lepiej czy ten tor ruchu jest prawidłowy, stodek ciezkosci, układ tułowia itd. Ale Patik, mimo że moze czujesz że cię to męczy to co na filmie to jest dla ciebie mały ciężar, musisz w głowie przełamać sie i wziac trochę więcej na tego kijka. A ty jeszcze chciałaś ze zwykłym [...]

[...] spompowane a jak przejdziesz do kolejnych to gdzieś ta pompa będzie delikatnie już spada ci się rozmywa. Jak masz dopiero staż dwa miesiące na siłowni to i tak że w ogóle czujesz te mięśnie czujesz pompę mięśniową bo jest to niewielki okres czasu gdzie jeszcze wielu nie potrafi dobrze wyczuć pracy mięśni czy uzyskać jakąkolwiek pompę [...]