czujesz

Sam musisz wyczuć kiedy najlepiej czujesz prace mięśni piersiowych , musisz testować i ustawiać tak żeby było najlepiej

[...] ustawione na szerokości zbliżonej do szerokości bioder, bądź nieznacznie szerzej - na szerokości barków. Zresztą musisz sobie poeksperymentować, aby znaleźć pozycje w której czujesz się najstabilniej i ustawiaj się dokładnie tak samo za każdym razem gdy podchodzisz do sztangi. Zbyt wąskie ustawienie stóp może powodować utratę równowagi. Zbyt [...]

[...] Jednak aby doszło do wzwodu nie tylko ważny jest czynnik strukturalny ale przede wszystkim jeszcze musimy tutaj psychologicznie zostać pobudzeni emocjonalnie, aby być po prostu podnieconym, chyba że wyciskanie sztangi leżąc tak na ciebie działa emocjonująco, tak czujesz się podniecony podczas jego wykonywania że dochodzi do wystąpienia erekcji%)

Na każdą partię wykonujemy inne ćwiczenia na pompe i różna jest też liczba powtórzeń;) Chyba widzisz i czujesz co Cie pompuje

Jasne że można zastąpić jeśli się wygodniej czujesz w tej pozycji, ewentualnie możesz pisać kombinować w przysiadze z szerokim rozstawem nóg

eeee tam czwić jak czujesz że powinieneś... -ja tam czuje że powinienem stosować progresje-przynajmiej ukrytą ciężaru tak w czasie treningu jak i z treningu na trening. -czuje czasem ze wstepne zmęczenie jest okej. -serie podwójne jak i potrójne czuje że są ok. -czase czuje że kilka dni off z treningiem jest ok. óje-sie niekreskuje!-my bad [...]

Nie zbudujesz, skoro czujesz mocno barki po klacie, to pomyśl nad korektą techniki po okiem trenera. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-06 16:44:31

jaki cykl lecisz jakie dawki i ktory masz tydzien i od kiedy czujesz objawy gino, i jakie to sa objawy

ehhh i ta twoja odpowieć to nabijanie postów czujesz się pełny wiedzy? po co wogule coś piszesz

Gdzie czujesz ucisk , przy czym on się nasila ? Jak to wygląda przy zwiększonym ciśnieniu w klatce piersiowej głęboki wdech, kaszel, kichanie , parcie na stolec itp.

nawet po pierwszym strzale czujesz sie silniejszy i masz więcej siły podczas treningu, za***ista sprawa :)

[...] sklandikow na dzialanie mozgu, czy funkcje pamieciowe;-) koniec koncow na pewno beda co nieco wspomagac Twoj organizm jednak nie bedziesz w stanie realnie ocenic ich dzialania, ze po X srodku czujesz wieksza koncentracje i wieksze pobudzenia, a po srodku Y lepsze skupienie i zapamietywanie, wiec trudno bedzie uzyskac tego typu opinie obiektywne

zwiekszasz w takiej czestosci kiedy czujesz ze mozesz podniesc wiecej, mysle ze co trening powinienes czuc sie na silach zeby wrzucic sobie chociaz o kilogram wiecej w kazdej serii, zwlaszcza w cwiczeniach na takie miesnie jak klatka, plecy, uda

Po pierwsze nie stosuj metod typu masa 2 itd itd... Jeśli czujesz sie na siłach to i po minucie rób jesli nie to odczekaj jeszcze troche... w niczym ci nie zaszkodzi od 1 minuty do 3 mozesz sobie spokojnie odpoczywać. Ważne abyś potem zrobił dokładnie następna serie.

mozna. Przerwe dajesz jak czujesz osłabienie... sprawa indywidualna. Schematy tylko podpowiadaja kiedy ew. zrobic przerwe ale wcale nie musisz co 6 tygodni. pzdr.

nie kumam rozpiski cyklu ;) jak czujesz jaja ? zmalały ? pownienieś takie rzeczy czuć, pozatym hcg jak najbardziej wskazane, kasa nie duża a organizm napewno ci podziekuje :) 5000ui 1000ui e2d i potem clom pozdro

jak czujesz. ogolnie co 6-8 tyg. jechania jakims planem zrobi 2 tyg cyklu regeracyjnego i nowy plan :]

w zasadzie nie trzeba, ale możesz zrobić standardowo morfologię, ob, ciśnienie krwi. ale jeśli się dobrze czujesz to nie ma jakiś szczególnych wymagań, żebyś robił badania- to są takie badania, które każdy człowiek raz na jakiś czas powinien zrobić. wady postawy jakieś masz? problemy ze stawami?kręgosłupem? jak nie to ćwicz śmiało.tylko dbaj o [...]

Raz na jakiś czas kulturalne nawalenie się wręcz pomoże twojej psychice wykonać z 2-3 dni później dobry trening. Sam tak odczuwam kiedy np nie piło się praktycznie cały rok i napijesz się na imprezie troszkę byleby nie przesadzić to czujesz się troszkę lepiej psychicznie.

[...] streczning typowo statyczny + wymachy itp ogolne ruchy dynamiczne w stawach ktore beda uzywane + cwiczenia <przykladowo klatka> z wlasnym ciezarem - pompki etc, albo wlasnie serie z malym ciezarem ktorych nie wykonujesz do ostatniego mozliwego powtrzenia. po treningu - streczing moze byc dynamiczniejszy jesli nie czujesz zbytniego bolu