Ptoku
Co sądzicie by po 3 seriach na daną partie mięśni dopompowywać się 25powtórzeniami ??? cel masa
nie ma mnie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
862
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na jakie partie mięśniowe? ...
Oczywiście, że można ale nie 25 powtórzeń naraz.
Przykładowa pompa na biceps:
-Unoszenie ramion z sztangą łamaną(lub zwykła): 25kg /12pow., 30kg /10pow., 35kg /8pow., 40kg /6 pow , pusta sztanga (15kg) /12pow ;)
Oczywiście, że można ale nie 25 powtórzeń naraz.
Przykładowa pompa na biceps:
-Unoszenie ramion z sztangą łamaną(lub zwykła): 25kg /12pow., 30kg /10pow., 35kg /8pow., 40kg /6 pow , pusta sztanga (15kg) /12pow ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
862
na plecy biceps , triceps,klata.
nie ma mnie
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na każdą partię wykonujemy inne ćwiczenia na pompe i różna jest też liczba powtórzeń;) Chyba widzisz i czujesz co Cie pompuje
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
