nie ma mnie
...
Napisał(a)
Co sądzicie by po 3 seriach na daną partie mięśni dopompowywać się 25powtórzeniami ??? cel masa
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na jakie partie mięśniowe? ...
Oczywiście, że można ale nie 25 powtórzeń naraz.
Przykładowa pompa na biceps:
-Unoszenie ramion z sztangą łamaną(lub zwykła): 25kg /12pow., 30kg /10pow., 35kg /8pow., 40kg /6 pow , pusta sztanga (15kg) /12pow ;)
Oczywiście, że można ale nie 25 powtórzeń naraz.
Przykładowa pompa na biceps:
-Unoszenie ramion z sztangą łamaną(lub zwykła): 25kg /12pow., 30kg /10pow., 35kg /8pow., 40kg /6 pow , pusta sztanga (15kg) /12pow ;)
...
Napisał(a)
Na każdą partię wykonujemy inne ćwiczenia na pompe i różna jest też liczba powtórzeń;) Chyba widzisz i czujesz co Cie pompuje
Polecane artykuły