czujesz

A bez węgli to już nie czujesz ;D

Skoro na diecie low carb czujesz się lepiej, to jak najbardziej warto się na niej skupić. Nie widzę specjalnego powodu ku temu, aby poprzedzać low carb dietą ketogeniczną. Założenia treningu, kalorii w diecie i składników odżywczych wyglądają sensowne. Warto jednak wrzucić kilka innych dni do sprawdzenia, aby zobaczyć jak wygląda urozmacenie. [...]

Bywa tak, że bez względu na to, jak ostrożny jesteś w kwestii swojej diety, a także mimo tego, że na treningach wylewasz siódme poty, nadal Twój wygląd jest delikatnie mówiąc, niezadowalający. Podsumowanie Chociaż te 3 strategie mogą okazać się potężną bronią w walce z konkretnymi rejonami ciała, należy pamiętać, że są one przeznaczone dla osób, [...]

Pompa musiała być niezła .... 45 minut to bardzo długa przerwa, czy wracając do kolejnego ćwiczenia nie czujesz się zbyt rozluźniony ? Przez tak długi czas organizm w zasadzie już utracił rozgrzanie...czy wtedy te pierwsze serie uznajesz jako rozgrzewkowe / wejściowe ?

Robisz jakąś rozgrzewkę przed GB? Mogą pomóc aktywacje pośladków i ćwiczenia mobilizacyjne na dwójki. Jak czujesz GB bez jakiegokolwiek obciążenia? Też jedynie dwójki czy czujesz pośladki?

[...] bolda? Lece . Ale dla koleszki pytam . Ja teraz delikatnie. byly urorodziny melanz odpoczynek od 7-8 posilkow dziennie. I zaraz cos podkrece na pare tygodni . Waga kolo 100 sie kreci ale nie chce szalec i zajezdzac. Wole zostawic zdrowie i przed sezonem letnim mocniej przybic Snara.. a jak tam YK11? O ile pamiętam podjadałeś... coś czujesz to?

[...] kolo 100 sie kreci ale nie chce szalec i zajezdzac. Wole zostawic zdrowie i przed sezonem letnim mocniej przybic Snara.. a jak tam YK11? O ile pamiętam podjadałeś... coś czujesz to? Tak jadlem 3 tyg Troche nabilo ale tak chodzilem senny Ze nie moglem sie ogarnac i ostawilem. Ale pare osob u mnie je i bardzo zadowolone jak patrze to tu [...]

Jesli dobrze się czujesz na prawie 2g /kg tłuszczy to nie jest źle i sam z czasem po kilku miesiącach zobaczysz czy taki rozkład makro dał ci odpowiednie efekty - ja bym osobscie tylko ten miod z jogurtem wywalił a kalorie z tych produktów rozbił między inne posiłki albo dodał do drugiego śniadania które jest przed treningiem .

Bo przy GB pośladki same z siebie nie dają się czuć - musisz Ty wykonać prace polegająca na ich spieciivod samego dołu i dopięciu na szczycie. Nie spinasz tylka - to i go nie czujesz.... HT i GB to podobna płaszczyzna pracy i Podobne ćwiczenia. Lepiej żeby ci podeszło - w sensie zastąpienia GB - ale w HT tez musisz Ty spiąć doope:)

[...] który ma nie być tak spięty jak jest w momencie, gdy Cię boli. Dodatkowo roller stosowany systematycznie uelastycznia powięzi, czyli wszystkie przestrzenie, w których myślisz, że jest pustka. W momencie ich twardości czujesz ból lub dyskomfort, ewentualnie uczucie 'tarcia', zupełnie jakby silnik był nienaoliwiony. Z czasem się to zmienia.

Pompa musiała być niezła .... 45 minut to bardzo długa przerwa, czy wracając do kolejnego ćwiczenia nie czujesz się zbyt rozluźniony ? Przez tak długi czas organizm w zasadzie już utracił rozgrzanie...czy wtedy te pierwsze serie uznajesz jako rozgrzewkowe / wejściowe ? Masz rację, po takiej lub dłuższej przerwie przed nowym ćwiczeniem trzeba [...]

[...] to dobrze to wygląda. Trochę chyba mógłby kąt w kolanie być bardziej w okolicach 90. Ale nie wiem jak tak mozesz się ustawić. 2ki widać, ze pracowały, pewnie tyłek też. A czujesz ten zadek? I ja kończę zawsze serię takim izometrycznym przytrzymaniem spięcia u góry - liczę do 12-20. Myślę, ze to też dużo daje. Czasami Bziu wymysla mały ciężar [...]

Ja miałem wczoraj 3x8' na 95% po serii wielu sprintów. Jak się czujesz przy takich powtórzeniach? Dokręcasz na siłę, czy zapas jest?

Dokładnie. O tej porze to się jeszcze regeneruję %-) Ja miałem wczoraj 3x8' na 95% po serii wielu sprintów. Jak się czujesz przy takich powtórzeniach? Dokręcasz na siłę, czy zapas jest? Nie wiem czy pytasz o trening łączący sprinty z interwałami VO2Max czy o same interwały. Jeśli o to pierwsze to sprinty 20" robią na mnie niewielkie wrażenie (na [...]

Dzisiaj noc jak. podczas przygotowań do zawodów taki z 2 -4 tygodnie , głód i głód ale jak to się mówi gdy jesteś głodny i czujesz się chu... forma się robi xD Ale postanowione od jutra masa, ale pewnie od niedzieli będę wychodzi powoli dodawał kcal, wiadomo ten tydzień dodam trochę więcej, ale bez szaleństwo. Jutro pewnie opisze co i jak. Waga [...]

Dobrze to wygląda, a kolana jak najbardziej mogą iść do przodu, a to co czujesz. To wielostaw nie traktuj tego jako ćwiczenie na czwórki. Siadasz, wstajesz i tyle.

[...] masz tabletki o stazeniu 1mg wiec latwo jest dobrac odpowiendia dawke. Druga sprawa melatonina jest srodkiem doraznym, gdy czujesz ze dany dzien byl stresujacy i masz problem z natlokiem mysli itd to wtedy korzystamy z melatoniny, nie jest to srodek dorazny. opcjonalnie zamiast melatoniny [...]

[...] mięśni w poszczególnych odmianach poszczególnych ćwiczeń w tym również w pompkach. A wersję ćwiczenia się dobiera pod swoje cele czy aktualne słabe ogniwa w ćwiczeniu. Jeśli czujesz, że w pompkach padają Ci tricepsy to można dać wersję z nieco węziej rozstawionymi dłońmi i bliżej ciała prowadzonymi łokciami i wzmocni te tricepsy. Tak, że musisz [...]

[...] trochę już mi się nie chcę gadać bo patrzą na ciebie jak na hipochondryka i ich częsta diagnoza to: taka twoja natura! A ty starasz się dbać o dietę, ruch, zdrowie a nie czujesz się dobrze i nie wyglądasz. Jak już to trzeba by znaleźć dobrego specjalistę od tego. Ale chyba jednak najlepiej samemu to zbadać i obserwować, zwłaszcza, że widzę, [...]

[...] w 4 tyg ... leci Pb labs , q wsko mocny ... A właśnie z betaina nie przesadziłeś? Nie tak latwo przesadzic,ja bralem nawet 6 tab do posilku i bylo ok. Jesli dasz za duzo to czujesz cieplo w zoladku i nadkwasote. Tu stawiam na hp i od tego.bym zaczol. Hp podnosi ph w zoladku i juz zgaga i zaczyna sie reszta,kichy ,wykwity na skorze itd