czujesz

[...] osoby ale ale ja osobiście przy takim poziomie jestem nie do życia, mogę przelezec cały dzień na kanapie a i po jajkach nie chce mi się podrapac w międzyczasie %-) Jeśli czujesz się dobrze to ok ale jeśli odczuwasz zmęczenie, niekoniecznie dobry humor czy mniejsze libido, idź do innego specjalisty. Ja byłem prywatnie u 3 endo i każdy z nich [...]

[...] osoby ale ale ja osobiście przy takim poziomie jestem nie do życia, mogę przelezec cały dzień na kanapie a i po jajkach nie chce mi się podrapac w międzyczasie %-) Jeśli czujesz się dobrze to ok ale jeśli odczuwasz zmęczenie, niekoniecznie dobry humor czy mniejsze libido, idź do innego specjalisty. Ja byłem prywatnie u 3 endo i każdy z nich [...]

W jakim sensie czujesz węzły chłonne? Nie bardzo rozumiem jak jesteś je w stanie wyczuć. Są wtedy powiększone? W jakich miejscach? Być może nie są to węzły chłonne. Szczególnie, że lekarz i jak badanie USG nic nie wykazało. W takiej sytuacji ciężko cokolwiek wywnioskować. Robiłeś podstawowe badanie krwi, morfologię? Węzły chłonne mogą być [...]

Wiesz tutaj zwiększanie objętości na same ramiona może nie dać pozytywnych rezultatów ja bym mimo wszystko spróbował obniżyć ilość ćwiczeń czy serii. Bo teraz trenujesz ramiona 3 razy w tygodniu nie dość, że bezpośrednimi seriami to jeszcze dostaje dodatkowe serie ćwiczeniami złożonymi. A jak odczucia po treningu w przypadku ramion? Czujesz, że są [...]

[...] ? Bo niema była przekroczona. Widocznie błąd labu lub jakiś syf w odzywce miałeś wtedy its lub jakiś lek. Co do libido prolaktyna wywalona mocno i dlatego niema libida i czujesz się jak stary pszymulony niewyspany dziad. Znam to tylko ja to zawsze mam po np dece a ty dopingu nie brałeś. Możesz spróbować cabaser pobool tab z 3 razy i badania [...]

[...] ze zazwyczaj stosowane sa w uzasadnionych przypadkach gdy nasz poziom testa wewnatrz ustroju jest naprawde nisko;-) warto by bylo wyonac podstawowe badania hormonalne, ay miec rozeznanie co do tego, co dzieje sie w naszym organizmie niz na chybil trafil lykac suplementy;-) jezeli czujesz ze etst jest nisko powienienes to potwierdzic badaniami

[...] walce był bardzo blisko, ale przegrał przez niejednogłośną decyzję, a w drugiej został znokautowany w pierwszej rundzie. „To niesamowite, kiedy ciężko na coś pracujesz i czujesz, że nigdy na nic nie zasługujesz, zwłaszcza w tym sporcie, ale wtedy trafia ci się coś takiego, co jest właściwe. Tak naprawdę ciężko było na początku to [...]

[...] się raczej na wzroście objętości, a ciężary pozostawił na podobnym poziomie, jak wcześniej. Progresja w takim przypadku jest dość intuicyjna i w granicach rozsądku. Jeśli czujesz, że masz zbyt duży zapas powtórzeń w danym ćwiczeniu (możesz wykonać więcej, niż 12 powtórzeń), po prostu trochę zwiększ ciężar roboczy (nawet 2-5 kg robi dużą [...]

No to też dobrze masz no to ci powiem hmm to rob jak lepiej czujesz wtedy I tyle Czasem to jest uzależnione też od wzorustu bo jak ktoś mega wysoki a ktoś niski to też jest innaczej

[...] , albo bardziej na masie. Na siłę jest to przykładowo bardzo znane 5 serii 5 powtórzeń ciężkim ciężarem , a na masę trochę więcej z reguły to 8-12 i na 4/3 serue. Jeśli nie czujesz dokrwienia mięśni , to bardzo jest prawdodpodobne ,że podczas treningu ich w ogóle ich nie spinasz,albo nie te co trzeba . Jeżeli z niewiadomych przyczyn robisz [...]

a co według ciebie oznacza jedzenie małych porcji tylko wtedy gdy czujesz głód, skoro twierdzisz że nie jesz fast foodów itd. to może oblicz swój wynik i sprawdź na kalkulatorze czy faktycznie masz deficyt kaloryczny

Zwróć uwagę, że po tym co napisałeś sam już doszedłeś do pewnych rozwiązań, które dla Ciebie się sprawdzają najlepiej. Czyli jeśli czujesz, że rolowanie w ramach rozgrzewki przed meczem czy treningiem sprawdza się dla Ciebie doskonale to tego się trzymaj.Wiadomo,, że można jakieś sztywne ramy rozgrzewki nakreślić ale i tak każdy powinien ją [...]

Jak najbardziej skoro lepiej się już czujesz. Możesz się wspomóc czymś OTC z apteki doraźnie przez kilka dni oczywiście.

Jeśli czujesz, że jesteś gotowy po takim zestawie na konkretny trening to nie ma problemu żadnego żeby takim zestawem rozpocząć zmagania. Bo cały zestaw nie wygląda źle po ogólnej aerobowej rozgrzewce możesz spokojnie taki zestaw zrobić. Ważne jest w moim przekonaniu jeszcze jedna rzecz żeby ta rozgrzewka nie była zbyt długa i rozciągnięta w [...]

Oczywiście, że możesz przełożyć bo nic nie stoi na przeszkodzie żeby coś takiego zrobić. W treningu ważna jest też dyspozycja dnia jak czujesz się kiepsko lub po prostu nie czujesz się na siłach żeby zrobić sensowny trening to przekładasz i nic złego się nie dzieje. To trening powinien być dostosowany do życia, a nie na odwrót i trzeba czasem [...]

[...] to wszystko przebiegnie jak nalezy i bedziesz czul sie duzo lepiej po wysilku niz przed, co tylko bedzie cie w takich chwilach motywowalo do tego, aby jednak olac to jak sie czujesz i co podpowiada ci glowa a po prostu isc na trening i zrobic swoje;-) jednak opcja przelozenia tez czasem wchodzi w gre, u mnie zazwyczaj wtedy gdy jestem [...]

[...] że wnętrze dłoni jest skierowane do przodu czy w kierunku twarzy? obie wersje poprawne, sugeruje wnętrze dłoni do przodu ALE to również kwestia indywidualna. Jeśli lepiej czujesz chwytem neutralnymi (wnętrze słownik skierowane do twarzy) to tak rób 5. opuszczanie + inverted row- pozwolę sobie zrobić tu modyfikację i robić tyle ile dam radę [...]

50-60kg to już coś jest. Co do treningu z aplikacji. Ja bym się skupił na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami tak długo dopóki ma to sens. A do kiedy ma sens,ano tak długo jak czujesz opór. Chodzi mi o to ze jeśli przysiad z ciężarem 50kg sprawia Ci problem na 10 powtorzeń to własnie to ćwiczenie bym robił. Jeśli natomiast robisz 20 powtórzenie i [...]

[...] wersji co tłumaczy kontuzja dołu pleców. Jednak jak na dwa lata to ten plan jest taki podstawowy. Jeśli jest tak, że powodem takiego planu jest kontuzja to ok, jeśli nie czujesz problemu przy tych ćwiczeniach. Natomiast jeśli tak trenujesz od dłuższego czasu to trochę stoisz w miejscu. Bo plan jest mocno podstawowy wręcz dla początkujacego.

[...] później miała możliwość modyfikacji to wróciłabym do wersji góra dół :) i tak tym razem muszę wrócić na spokojnie bez rozpędu jak zawsze więc ta wersja będzie ok :) W wyzwaniu chodzi o to, żeby wyjść ze strefy komfortu i nie robić tego w czym czujesz się pewnie a zrobić coś nowego ;-) Może w takim planie tez się odnajdziesz/odnajdziecie :-)