czujesz

Mariusz, a jak masz takie wahania wagi, gdzie podejdziesz trochę bardziej wodą to nie czujesz się później gorzej na treningu? W sensie czy treningi Cię nie męczą bardziej + backpumpsy łapią, które uniemożliwiają zrobienie cardio czy jakichś ciągów? Masz jakieś sposoby wtedy na to? ;-D

[...] 10/10/10/10 14kg/20kg/20kg/20kg 14kg/14kg/14kg/20kg Inny wyciąg więc całkiem inne kilogramy ale czułam mocno ciężar, na pewno nie przejdę prędko na 32kg Ok - rób jak czujesz. 4. Wyciskanie sztangi 12/12/8/8/8 20kg/20kg/20kg/20kg/20kg 12/12/12/12 20kg/20kg/20kg/20kg 8/8/8/12 20/20/20/20 8/8/8/8 20kg/20kg/20kg/20kg Nagrałam film, chyba [...]

[...] 10/10 15/15 Night, co myślisz o takiej zamianie ? Zamieniłam zakroki ze sztangą 3 serie po 8-12p , które do tej pory miałam po przysiadach na powyższą superserię. Jeśli czujesz że dajesz radę - to czemu nie. 5. Pistol trx 8/8+ 8/10 8/10 6. Box jumps + 1s jumping squats 20/20/20/20 +30p 20/20/20/20+30p Aktywność : Kroczki: 12k Skakanka : [...]

[...] 12x6kg/ 12x6kg/ 12x6kg kompletnie nie wiem w czym ciężar jest podany, na pewno nie w kg, jakaś stary ten wyciąg Może w funtach - ale to nie istotne w sumie. Rób takim jaki czujesz że jest ok. 3. Ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 12/10/10+/12+ 12x15kg/ 10x20kg/ 12x15kg/ 14x10kg wiosło sztangą podchwyt 10x26kg/ 10x26kg/ 10x26kg 12x15kg/ [...]

[...] czy raczej o nieprawidłowym wykonywaniu ćwiczeń? Jeśli szybko ustępują to jest tak w sam raz dobrane w treningu. Niestety o technice to niewiele mówi choć jeśli podczas pracy w danym ćwiczeniu czujesz inne mięśnie niż docelowe to świadczy o tym, że albo technika leży albo po prostu mięśnie współpracujące są za słabe i trzeba je wzmocnić.

o matko boska... jak sie czujesz z takim ciśnieniem ? bo ja przy 140 mam czerwone uszy :P dziwne bo w ciągu dnia zawsze mam dobre cisnienie tylko na wieczór mi skacze i nie moge przez to normalnie zasnąć... Zmieniony przez - Cammel w dniu 2019-05-20 21:43:30

moze byc problem, jak czujesz ze brzuch jest jeszcze pelen, nie da rady podzielic tego posilku? przeciez to nawet w kontekscie treningu nie jest zbyt rozsadna opcja

Czujesz to w każdej serii tego ćwiczenia? Nawet jak pójdziesz między nimi do ubikacji?

Panowie robicie deload? Jak robicie to co ile tygodni? Generalnie tylko przy cyklach siłowych. Jak treningi kulturystyczne, pompujące to imo nie ma potrzeby. Chyba że czujesz taką potrzebę. Każdy też inaczej reaguje. Jeden potrzebuje częściej inny rzadziej.

Ale ogolnie jak to dziala bo jestem ciekaw , czujesz cos po tym czy jak ?

najprostszy sposob to przyatakuj klatke 2-3x w tygodniu. uloz sobie taki split treningowy gdzie najmocniejsze partie beda trenowane z mniejsza objetoscia na korzysc wlasnie klatki piersiowej. poza tym dobierz takie cwiczenia w ktorych naprawde czujesz klatke i potrafisz ja maksymalnie odizolowac od pracy barkow.

Jak się czujesz na takiej prolaktynie? Odczuwasz jakieś niekorzystne skutki?

[...] rozgrzewka aerobowa 5-7 minut do podniesienia temperatury ciała, później rozgrzewka stawów w anatomicznych ruchach możesz wykonać kilka pompek, wyskoków, thustersów. Jak czujesz, że ciało jest dobrze rozgrzane to przechodzisz do ćwiczeń siłowych, ale to zależy od tego jak prowadzisz serie jak rampa to nie ma tematu lecisz w ramie ona zaczyna [...]

Nic dziwnego ze w rdl czujesz dwojki, przeciez sa w rociagnieciu sporymprzy zejscou w dol

muscle bridge lepiej czujesz?

muscle bridge lepiej czujesz? Wydaje mi się, że dużo lepiej. Czuje jak mi się spina to, co trzeba.

Jestem Ślązakiem z dziada pradziada, Helmut swojskie imię. Bardziej chodzi o to jakie komiczne. Czujesz wołać syna na obiad:"Helmutku, obiadek" Albo "Ruperciku, zupka" To coś czego się nie dopuszczę na poważnie, przecież dzieciak by mnie na dnie zadźgał za to przed 5 urodzinami, ale uważam to za bardzo zabawne. Zwłaszcza Rupert, bo moja luba zle [...]

Wzdęcia, zwiększony apetyt (zwłaszcza na słodycze), zmienny nastrój, łatwe wzruszanie się i wpadanie w złość, osłabienie, tkliwość piersi. Znane są Ci takie objawy każdego miesiąca? Jeśli należysz do 20% kobiet, które doświadczają silnego zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), zarówno Ty, jak i Twoje otoczenie, masz opisanych wyżej objawów [...]

Byłem kiedyś świadkiem jak facet przyszedł na rehabilitację po operacji kolana ( mikrozlamania kłykcia bodajże) i miał zalecenie 9 tygodni z kulami chodzić i wzial to bardzo dosłownie do siebie %-) Jak się czujesz podczas robienia przysiadów?

Możesz tak trenować pod warunkiem, że czujesz, że ciało się regeneruje w odpowiednim tempie i jest progres w zależności od diety jaką stosujesz. Jeśli jesteś początkujący to 4 treningi w tygodniu powinny w zupełności wystarczyć.