czujesz

[...] rozkład powtórzeń chociaż bardzo lubiłam poprEdnia wersję z dropem. OK Tak bym widziała trening A po małych modyfikacjach. Co sądzisz ?? jak dla mnie pomysły dobre. Rób jak czujesz że będzie Tobie w tym momencie najlepiej. Dieta : 2200 kcal 130/65/275 1. Jaja, dynia, owsiane, maliny, banan, whey, czekolada, orzechy 2. Tuńczyk, ryż, czarna [...]

[...] 7/7/7 (1/4 zakresu ruchu w górnej fazie/skos/pełen zakres ruchu). Ostatnio bardzo lubię izometrię. Obie wersje ćwiczenia są fajne ale uważam, ze to dobra zmiana. Robisz jak czujesz - i o to chodzi. 5. Uginanie nóg na maszynie leżąc 12/12/12 23/23/23 Zastanawiam się jak podejść do tego ćwiczenia, chcę je potraktować „kosmetycznie”. Tu zrobiłam [...]

[...] nadgarstka" brakowało wszystkich objawów 8-) Jak jest poprawa i terapia działa, to nic tylko kontynuować. Ja też w wróżenie przez internet nie chcę się bawić, ale skoro czujesz, że coś "wyrosło" pod mięsień, to może sugerować jakieś spore zmiany czynnościowe i duże napięcia w tej okolicy. Tylko pytanie, gdzie one się zaczęły? No i żeby [...]

Jak czujesz to po co Ci badania .

Pompa mięśniowa jest zjawiskiem, które polega na zatrzymaniu napływającej krwi w mięśniu, ale i nie tylko. Dochodzi do niej również na skutek podniesionej syntezy tlenku azotu (który pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne), zwiększenia ilości wody w komórkach mięśniowych, zwiększonej ilości glikogenu w tkance mięśniowej. Oprócz aspektu [...]

Tsu, odnośnie siadów..jeśli nie czujesz, że bez butów lepiej, stabilniej czy coś to wracaj do butów. Z jakichś powodów zarówno ciężarowcy jak i spora grupa trójboistów ich używa. To po prostu narzędzie, takie samo jak sztanga czy hantle.

Tsu, odnośnie siadów..jeśli nie czujesz, że bez butów lepiej, stabilniej czy coś to wracaj do butów. Z jakichś powodów zarówno ciężarowcy jak i spora grupa trójboistów ich używa. To po prostu narzędzie, takie samo jak sztanga czy hantle.A czy strój na zawodach nie jest określony przepisami? Slipy kulturysty muszą mieć co najmniej 1 cm szerokości i [...]

Dopasuj plan pod siebie jak tego nie czujesz. Upadek mięśniowy jest wtedy, jak nie dasz rady podnieść (np. sztangi) już nawet 5cm. Objętość dotyczy wszystkiego, ilości ćwiczeń, ilości serii, ilości powtórzeń i co najważniejsze ciężaru. Przerwy między seriami są od tego, żeby zregenerować siły do kolejnej serii. To tak po krótce, a tak wgl to [...]

Tsu, odnośnie siadów..jeśli nie czujesz, że bez butów lepiej, stabilniej czy coś to wracaj do butów. Z jakichś powodów zarówno ciężarowcy jak i spora grupa trójboistów ich używa. To po prostu narzędzie, takie samo jak sztanga czy hantle. Ale gorzej bez butów to wygląda czy coś? Czy tak po prostu?

Płasko gdzie? No ale domyślam się co czujesz jak taka ch*jnia, nie trenowanie..

Jeśli czujesz dyskomfort i cię to martwi to idz do lekarza popros o skierowanie na prześwietlenie.

[...] zrobic. Z jednej strony chcemy wspierać A z drugiej takie pisanie to też tylko wk***ia. Wiem jak jest jak ktoś się pyta co 3 min jak jest i próbuje pomóc, coś dobrego powiedzieć itp to jeszcze większe wk***ienie powoduje. Ja na szczęście się uporalem że zdrowiem bo po 6 tyg łącznie już psychiczny wrak. Także trochę wiem co czujesz. Trochę.

Jak czujesz ze za mało, podbij 3500, nie bedzie sił, czuejsz zmęczenie dobij do 4000

Technika i czucie mięśniowe to podstawa. Jeżeli nie czujesz w trakcie treningu, że dany mięsień pracuje, to znaczy coś kuleje'

Masz jeszcze jedna opcję, jeśli Ci dobrze z oczu patrzy to zawsze możesz iść do swojego lekarza i skleić bajere, że źle się czujesz, jesteś ospaly, ciągle zmęczony i chciałbyś zrobić podstawowe badania. Kilku znajomych tak zrobiło i przeszło... Tylko później na cyklu badania trzeba robić częściej i osobiście nie lubię się łasić do doktorkow i [...]

[...] to takie biore ;) ja tez nie wiem co dla mnie gorsze co nie, za 2 tyg bedzie konsultacja to pewno beda zmiany jak bedzie trzeba oczywista sprawa ;-) coś już lepiej się czujesz , ustaly troche biegunki , masz krwawienia cały czas ? w razie czego jak dalej będzie Cię tak to męczyć to nie czekaj 2 tyg. na wizytę tylko leć wcześniej .. jeżeli [...]

Jeśli czujesz się dobrze z 3 posiłkami i nie czujesz się głodny to jak najbardziej taka dieta też zda egzamin. W teorii liczy się, żeby uzupełnić dane kalorie,makro itp ale w praktyce ważne jest też samopoczucie ;-)

[...] zamiarwykonac 2-3 serie wiecej, czy dolozyc kolejne cwiczenie. tak sie trenuje juz na poziomie zaawansowanym, gdzie wykorzystuje sie potencjal saa jak zrobisz 12 serii a czujesz ze danego dnia mozesz zrobic wiecej to robisz 16 czy nawet 20 mozliwosci regeneracyjne beda duzo wyzsze, organizm bedzie zupelnie inaczej reagowla, pod warunkiem, ze [...]

Tsu - a Ty nie czujesz się zmęczona? Zajrzyj tam głęboko do środka i pogadaj ze sobą. Jak nie czujesz to zapiep... dalej. Nie każdy trening daje przecież progres, gdyby tak było nie byłoby końca dokładania na patyk. Mnie męczy wyobrażenie sobie ze połowę Twoich treningów robię, zresztą szczerze - nawet 1/4 by mnie zabiła. Nawet nie mam Cię z kim [...]

Tsu - a Ty nie czujesz się zmęczona? Zajrzyj tam głęboko do środka i pogadaj ze sobą. Jak nie czujesz to zapiep... dalej. Nie każdy trening daje przecież progres, gdyby tak było nie byłoby końca dokładania na patyk. Mnie męczy wyobrażenie sobie ze połowę Twoich treningów robię, zresztą szczerze - nawet 1/4 by mnie zabiła. Nawet nie mam Cię z kim [...]