czujesz

moze sie rozwinać bezbolesnie, ale u ciebie nic takiego nie widac, pozatym na poczatku nie bardzo idzie zobaczyc tylko wyczuc, wiec jak nic nie czujesz to nic nie masz

[...] przygotowanie motoryczne ? więc dla mnie to wszystko dobrze wygląda Pytanie jeśli chodzi o regeneracje i odpowiednią ilość treningów to trudne, przede wszystkim czy sam czujesz się co raz silniejszy, czy raczej nie ? czy przemęczony itp. ? Przy takiej ilości treningów musi być przemyślane, żeby trafić z formą w sezon. Na nogi jest ok, [...]

mogą zostać. btw. na początek redu to ja bym w ogóle nie ciął kcal tylko dodał samo cardio :-)) bcaa możesz kupić jak czujesz, że ci potrzebne

Brzuch by się przydało zredukować dałbym tłuszczy 1. 5 do 2 g a węgli ze 4 - 5 takie e2 na masie bym zostawił jak czujesz się ok i nie ma Gino jak prolaktyne obniżysz to może e2 trochę się zbije Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-08-02 15:33:18

NIEZAPISUJ SIE NA SILOWNIE ... POCO MARNOWAC CZAS ?? ZAPISZSIE NA ZAPASY ALBO NA bjj (JESLI ASZ U SIEBIE W MIESCIE ) BEDIZESZ 100 %ZADOWOLONY !! silka nic ci nieda procz wygladu na ktory musisz pracowac lata ,a sporty walki wyrabiaja kondycje,sylwetke,technike ,sile,i pewniej sie czujesz i wiecej osiagniesz ....

przykro mi wiem co czujesz bo tez stracilem tate w tamtym roku ale forum niejest od tego by takie zeczy tu pisac

4/2 tak jak podal Vadim a najlepiej obserwowac organizm - poki czujesz dzialanie przy dawkach nie przynaszacych skutkow negatywnych to ciagniesz, jezeli przestaje dzialac a zwiekszenie dawki wiaze sie z odczuwalnymi skutkami to wtedy robisz przerwe, dobrze wtedy odpoczac rowniez od treningow, troche zwiekszyc podaz makroskladnikow i ogolnie sie [...]

Nie ma żadnego problemu zrób sobie na sniadanie jajecznicę z razowcem warzywami i oliwą jeśli źle czujesz się po dużej ilośći tłuszczy daj ich ok 1g/kg w diecie przy podaży białka ok 2g resztę powoli podbijaj ww złożonymi

też tak myśle iśc do prywaciarza hehe a i prosze mi sie tu nie kłucic eh serce boli i jest unewrione jak masz człowieku zawał to sie za serce łapiesz czyli czujesz ból

To zależy od metody jaką stosujesz - jednak jeżeli jest to zwykły planik dzielony, to nie polecam trenować nóg aż dwa razy w tygodniu - co z tego że nie czujesz zmęczenia już po trzech dniach, gdybyć trenował tak dużą grupę mięśniową aż dwa razy w tygodniu szybko być się przetrenował. Rób tylko raz w tygodniu - mi to wystarczyło w zupełności by [...]

[...] chociaz niektorzy robia cos takiego np. 2 tyg masy 2 tyg redukcji i tak w kolko. Jednak wg mnie to jest bezsensu dla poczatkujecgo o ile wogole ma sens. Z tym sprzetem o ile czujesz sie na silach polecam ulozyc FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tutaj podstawy tego treningu. Jesli chcesz sie na [...]

Jedna przyczyna moze być taka, że jesz po prostu za duzo. Czujesz jak ci jelita caly czas pracują i nie nadąrzają z trawieniem. Jest też możliwość, że połykasz powietrze w czasie jedzenia - unikaj tego... Albo jesz jakis shit

Mozłiwe że to przez ucisk sztangi na brzuch, jak nie przejdzie to do lekarza, nic Ci nei wystaje nie czujesz nic jak dotykasz tego miejsca.

[...] prostowanie nóg lub syzyfki 7. dwugłowe ud: uginanie nóg leżąc 8. łydki: wspięcia na palce siedząc o brzuchu, prostowniku grzbietu i przedramieniu już pisałem, ale jeśli nie czujesz bólu to możesz też robić inne ćwiczenia na te partie. "Dodam jeszcze, że ostatnio zaobserowałem, że właśnie w odcinku lędźwiowym mój kręgosłup potrafi czasami [...]

o brzuchu, prostowniku grzbietu i przedramieniu już pisałem, ale jeśli nie czujesz bólu to możesz też robić inne ćwiczenia na te partie. a martwy ciąg to co? Ten to dopiero daje po prostowanikach hehe nie no a tak na serio: unoszenie tułowia z opadu jest obiążające na kręgosłup czy ujdzie? Kurcze, przestraszyłeś mnie troche tą dyskopatią. Powiedz [...]

[...] i dodasz tł. albo i ww i tł. Więc tak jak już wspomniałem reaguj na odpowiedź Twojego organizmu, na jakąkolwiek zmianę. Jeżeli coś zmieniłeś i Ci gorzej, zalewa Cie, źle się czujesz, nie dajesz rady zjeść, COKOLWIEK co złe, to cofasz tą zmianę ponieważ była nie korzystna. Wszystko już napisane, na pewno sobie poradzisz, wystarczy cierpliwość. [...]

w odżywianiu domer ma zrezygnować, czujesz się na siłach go zastąpić?? pzdr/

Przystawiasz reke do ust i zaczynasz mowic, starając się przy tym wydychac jak najwięcej pary (czujesz to na dłoni) systematycznie, systematycznie, a w końcu będziesz mówić naprawdę nisko. Probowales?

Moze sie uda, powiedz ze bardzo dobrze czujesz sie na tym poziomie testosteronu ale obawiasz sie skutków podwyższonego estradiolu i dlatego prosisz o lek który bedzie je trzymał w normie.

[...] trening + ewentualnie odżywki jako uzupełnienie braków w diecie = podstawa dla wszystkich. Wiem, iż łatwiej jest sięgnąć po doping, ale czy lepiej ? Rozumiem również co czujesz - mam 185 cm. i ważę 76 kg. - też chce nabrać masy, tak do ok. 90 kg, ale w te wakacje jedynym moim zajęciem jest siłownia i dieta. Alkoholu już w ustach nie miałem [...]