[...] wlos dęba stają AIE dwugłowy nie ma nic wspolnego z Twoją rzepką ani funkcjonalnie ani anatomicznie moze powięziowo. Za to ma jak najbardziej wpływ na staw skokowy. Jezeli czujesz ból przy rozciaganiu to moze swiadczyć to o przeciążeniu tego mieśnia, stawiam 99% ze powodem jest słaby pośladkowy wielki ktorego rolę przejał 2glowy w wyproście [...]
Pewnie tego, że po spożyciu przyjmowałeś nieprawidłową pozycję siedzącą nie zwracając uwagi na ból z powodu rozluźnienia alkoholem. Alko odpuścił i czujesz tego skutek teraz.
[...] = więcej kalorii wykorzystywanych do ich zasilania. b/t/w to dowolność. Wytworzysz deficyt = będziesz chudł. Lubisz jeść mięso, przetwory mleczne, jaja i dobrze się po nich czujesz podbijasz sobie białko, lubisz orzechy, ryby pobijasz tłuszcz. Lubisz owoce, ryże, kasze ww wyżej. Białko minimum 1,5g/kg, staraj się chociaż 2-2,5 możesz i więcej. [...]
masz dwie drogi reduckja potem masa masa potem redukcja i tu zależy jak się czujesz w swoim ciele i czy przybranie dla ciebie pare KG nie bedzie dyskomfortem. pzdr. /ps dieta jest naprawde ważna - nie lekceważ/
jw mass XXL to gainer ;) no dokladnie, po kreatynie czujesz sie jakbys byl na dopalaczu.Szczegolnie na 1 cyklu z mono;) Tyle ,że kolejne cykle już działają słabiej. Słuchaj możesz sobie zrobić kolejny cykl z kreatyny tylko naprawde nie marnuj kasy na ten Kre alkalyn i nie wierz tym beznadziejnym reklamom:/ pamietaj ze 90% reklam to klamstwa [...]
Dlatego to zależy od Ciebie nigdy fotka nie odda do końca faktycznego stanu sylwetki jak czujesz, że siedzi tam tłuszczu za dużo to przytnij na początek a później powoli buduj masę.
Pojedynczo mnie taki złapał przy jakiejś dziennej czynności ale to było jednorazowe. JAk tak poczytałem to zastanawiam się czy to może być coś innego niż zwykły skurcz. czujesz jakieś kłucie , promieniowanie , ból np. do pachwiny bioder gdziekolwiek ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ze biceps nie rosnie to nie dziwi plan treningowy na niego grubo przeladowany, jak czujesz te partie na treningu ? glownie naramienne bo biceps jak wspomniałem inna przyczyna
Jak zaparcie jest poważne, boli Cię brzuch i serio, czujesz mocne zakorkowane, to lewatywa. I mówię to całkiem serio. Jest to doraźne rozwiązanie, ale da ulgę. Jednak potem radzę przemyśleć swoją dietę i jeść tak, by zaparć nie było. Dobre jest siemię lniane mielone (samemu mielić) i pić z wodą takie glutki z raz dziennie w proporcji 1:10 (na 10g [...]
Zwiększona potliwość po ostrych przyprawach to naturalna reakcja organizmu, gdyż zostaje nasilony proces termogenezy. Z drugiej strony insulina także może stymulować termogeneze. Oczywiście są to jedynie moje domysły. Jak się czujesz w trakcie tej akcji? Może i reakcja alergiczna - nie wiem. Ciężko na odległość to stwierdzić.
Nie zawsze bedziesz mial zakwasy po treningu! Jak czujesz pompe np. na klacie to jest dobrze i o to chodzi! Takze nie stresuj sie ze nie odczuwasz znaczacego zmeczenia po silowni, cwicz dalej, rosnij zdrowo
zamiast francuza na triceps daj pompki na poręczach a na klate daj wyciskanie leżąc, jesli nie czujesz klaty przy tym ćwiczeniu to popracuj nad techniką, a robisz mostek przy wyciskaniu ?/
Fakt codziennie to przegięcie, efekty mogą być dobre, ale np przy codziennym braniu efedryny też masz powera do pracy, dobrze się czujesz tylko jak po roku będzie wyglądać serce lucek