czujesz

brzuszek rosnie spokojnie :-) najwazniejsze ze dobrze sie czujesz ;-)

Jak partia raz w tygodniu to podział dobry choć można by było jeszcze inne podzielić lub np push pull wówczas partia dwa razy w tygodniu. Jak mocno czujesz biceps to albo leży technika ćwiczeń albo biceps jest bardzo słaby i musi się wzmocnić.

[...] to z dietetykiem. Skoro lekarz i fizjoterapeuta pozwolili ćwiczyć to dobrze. Plan jest w porządku, możesz dać wszędzie 4x10, ćwiczeń nie musisz zmieniać jeżeli nie czujesz, że ci się znudziły i nie są efektywne. Zmiana zakresu powtórzeń powinna poskutkować pozytywnym, nowym bodźcem. Poręcze możesz robić na maszynie jak nie dasz rady [...]

Jak czujesz że potrzebujesz się zregenerować lepiej to jak najbardziej mozesz odpocząć

[...] Oczywiscie szczerosc czasami procentuje ale nie zawsze. Wiec jak Ci nie bedzie chcial dac to idz do innego lekarza i mu naklam ze libido zerowe, sex drive nie istnieje, czujesz sie ospaly itp i ze chcesz sprawdzic poziom testa bo moze od tego. Dodatkowo wymysl cos na estro np. Jak Ci wypisze raz, to pozniej pisza bez problemu, takie maja [...]

W którym dokładnie miejscu kolana czujesz dolegliwości przy przysiadach ?

a jak sie czujesz? ja bym zbijal, tzn musze trzymac estro we widelkach bo zaraz mi sutek swedzi i lekkie gino daje we znaki. prolaktyne wypadalo by tez zbic

[...] ciągle ciężko, bez szału Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-08 16:49:39 Z tym okresem to jest różnie. Jedne biją rekordy siłowe inne zawijają się w koc i ledwo na czworaka człapią do toalety. Trzeba wyczuć na ile możesz sobie pozwolić. Jeśli czujesz się dobrze nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń, jeśli niekoniecznie to nic na siłę.

[...] sprawność, że rośnie siła, że w końcu zmienia się też w swoim tempie sylwetka. Mi się wydaje że po tych przygodach z bulimią nie do końca sama ze sobą się dogadałaś i teraz czujesz się jak w jakimś potrzasku i desperacko szukasz rozwiązania na już - może nawet na wczoraj. Więcej spokoju i po prostu ciesz się życiem a nie szukaj problemów tam [...]

[...] 300g + baton białkowy + kura 100g 6. 2 bułlki ziarniste z bidry + ser żółty light 50g + szynka 250g + warzywa POmysłowo brachu :-) Pewnie na takiej misce od razu lepiej sie czujesz psychicznie co? Szynki jak szynki ale ja od Was spapugowałem te mixy owoców, zelków itp po treningu zamiast tego carbo po którym człowiek godzine chodzi przymulony. [...]

Tylko czemu ma zbijac prolaktyne do zera? Jadłes juz na tym cyklu Dostinex? Ja bym byl ostrozniejszy bo widac ze po takim czasie prolki nie masz wcale wysoko. Jak cos to pol tabsa e10d i po miesiacu sie przebadaj. Ogólnie to jak sie czujesz z taka proalakytna? Przeszkadza w egzystowaniu?

warto odpoczac jak czujesz zmeczenie a potem znowu w gorę ;-)

[...] przyjść dni, kiedy będzie do dupy na treningu, nie ma innej opcji :) Ty się ciesz, że masz je tak rzadko. Doceń teraz Wendlera, który tak napisał program, że nawet jak czujesz się jak zbity pies, to podstawę zrobisz..jakbyś zrobił te 111 x 5, to tez by krzywdy nie było, bo trening zrobiłeś. Wszystko co ponad przepisaną ilość powtórzeń, to [...]

Czujesz dyskomfort to zrezygnuj z takiego ćwiczenia, widocznie musisz popracować nad mobilnością, tylko 3 cwiczneia robisz na kaltkę i nic więcej tego dnia ?

1 ćwiczenie w zupełności wystarczy, znajdź takie podczas którego czujesz najlepiej pracę łydek. Ja zaczynałem od wspięć na palce siedząc, później dodawałem różne modyfikacje. Pamiętaj jedynie o dużym zakresie powtórzeń :)

To zastanawia mnie dlaczego jak się spotykasz ze znajomymi na imprezie czy gdziekolwiek to walczysz ze sobą, żeby nie pojeść czegoś lepszego Nie czujesz się w pewien sposób więźniem?

[...] co lepsze ?? Może nie po macoszemu ale na 3/4 :-) W domu na większą ilość powtórzeń można naprawdę tak dać sobie w kość, że DOMS-y gwarantowane przez kilka dni! Wydaje mi się, że masz dużą objętość treningową i zregenerowałbym się przy planku :-D. Jeśli czujesz, że powinieneś cokolwiek potrenować to to zrób - najważniejsze być w zgodzie z sobą.

To zastanawia mnie dlaczego jak się spotykasz ze znajomymi na imprezie czy gdziekolwiek to walczysz ze sobą, żeby nie pojeść czegoś lepszego Nie czujesz się w pewien sposób więźniem? Przecież pincet osimset razy pisał że mu takie jedzenie pasuje i że nie może sobie folgowac nawet na masie Jak wygląda u Ciebie rozkład makro w posiłkach? Zmieniony [...]

nadmiar blonnika tez nie jest wskazany, ale dopoki dobrze sie czujesz mozesz jesc

no to planuj progresje tak, jak Ty czujesz;-) sam musisz tutaj podjac decyzje, skoro czujesz w 4 tygodniu najlepsze dzialanie, to ja bym zaplanowal suple tak by faktycznie pokrywaly sie z najwiekssyzm obciazeniem treningowym dla danego cyklu treningowego