Po prostu masturbacja. Tyle i aż tyle. Nie ma co udawac bohatera i nie trzepac sobie, jak czujesz taką potrzebę. To przynosi ulge. Nawet jak w związku z jestes to nie widze w tym nic dziwnego. To normalne zachowanie facetów. Kiedys mowiono ze to grzech, chore, lub tego typu. Jak sobie spuścisz, to moze członek powróci do "normalności", a nie [...]
[...] MSM uznany jest za preparat całkowicie bezpieczny i pozbawiony skutków ubocznych. W pewnych przypadkach obserwuje się jednak skutki uboczne. Jeśli po zastosowaniu MSM czujesz się gorzej, zaprzestań przyjmowania suplementu. Możliwe dolegliwości to między innymi brak energii, gorsze samopoczucie, bóle brzucha, mdłości, wysypka, problemy ze [...]
Mozesz, choć dokładaj kiedy czujesz taką potrzebę. Nikt Ci nie każe wrzuca +1/2kg co każdy trening. Czasem można zostać na ciężarze i masterować technike,
Ile masz urosnąć, tyle urośniesz. Kreatyna absolutnie nie zakłóci tego procesu. Kreatyny 5g i ba 3g na porcję. Cykle dluższe 6-8 tygodni albo dopóki czujesz działanie. Albo stała suplementacja.
[...] http://download.bikeboard.pl/pdf/odzywiony_mozg.pdf Można też kierować się intuicją - wszystko, co sprawia, że czujesz się w dobrym nastroju, spokojny, skupiony, sprawia że dobrze Ci się myśli - jest w danym momencie dobre. Jeśli masz wielką ochotę na jakiś zdrowy produkt - [...]
Jeżeli czujesz ból to nie wiem czy nie powinienś pójść do lekarza w celu sprawdzenia czy nie naderwałeś sobie czegoś. Czasem pozornie niewielka sprawa może przyczynić się do poważniejszej kontuzji
Te 3200 według mnie będzie ok, możesz na takiej kaloryczności pobyć 2-3 tygodnie zobaczyć jak się czujesz i jak reaguje ciało, obwody. Czy zmienia się coś w sylwetce. Z takimi makro : okolo 180-200g białka, 100-120g tłuszczu, reszta węglowodany do wyżej wymienione kaloryczności. Korzystaj z białka w postaci tłustych i chudszych ryb (smażone, [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/3189/po-co-nam-tluszcz-w-diecie http://www.sfd.pl/Proporcje_kwas%C3%B3w_t%C5%82uszczowych_w_diecie-t1130262.html#post4 A dietę możesz wrzucać do skutku, podobnie jak pytania i problemy do rozwiązania; zawsze przynajmniej próbujemy pomóc. Szczególnie kiedy źle się czujesz, nie dajesz rady, jedzenie Ci nie służy itp.
No ja też cały czas balansuje na krawedzi przetrenowywania ale jak dobrze sie czujesz to nie musisz koniecznie robic przerwy. Powiem tak-wierze w działanie takich supelków ale nie wierze że ktoś dzieki temu zrzuci np 5 kg tłuszczyku.
wstaw zdj, masz 193 cm wzrosty i wage 80, chcialbym jednak zobaczyc twoje zdj i wtedy ocenimy czy warto masowac czy redukowac, tak moge ci powiedziecze jezeli czujesz ze masz sporo tluszczyku na brzuchu to jednak redukcja ;p
Liczy się bilans całodniowy, ale też należy brać pod uwagę bilans tygodniowo. Więc jak się źle czujesz, to nie jesz, ale przecież to nie dzieje się z tygodnia na tydzień ?
[...] również taki ciężar. jak poszły całe serie dołóż do 5kg maks 3. Uginanie nóg na piłce 3x 12, 3010 W trzecim tygodniu mogę śmiało powiedzieć, że zaczynamy się lubić ;-) czujesz dwugłowy uda w tym ćwiczeniu? 4. Naprzemienne wiosłowanie w pozycji plank (renegade row) 3x 16 Rozgrzewka 4 kg 7kg/ 7kg/ 7kg Jak w zeszłym tygodniu, takie same [...]
3. Uginanie nóg na piłce 3x 12, 3010 W trzecim tygodniu mogę śmiało powiedzieć, że zaczynamy się lubić ;-) czujesz dwugłowy uda w tym ćwiczeniu? Czy czuję Eveline to mało powiedziane, pali jak diabli :-D Dzięki za analizę treningów };-) Rady notuję i do roboty :-)