czujesz

dlatego tylko 190kg. No pewnie, tylko 190kg Mam pytania dwa Wuchta: 1. Czy po carbo też Ci się odbija i czujesz je dosyć długo po wypiciu (ok. 1h?) 2. Czy ma sens podciąganie, jeżeli nie potrafię się poprawnie podciągnąć (podciągam się do 90 stopni bic-przedramię)? Aha... Sprawdź mail'a - liczę na Twoją opinię i zdanie. Zdrówka.! @ I jeszcze [...]

Ja wiem I życzę wytrwałości Przemek.Domyślam się jak się teraz czujesz

CZUJESZ ŻE TWOJE MIĘŚNIE NIE ROSNĄ? Brakuje Ci tego co jest najważniejsze czyli aminokwasów EEA XTRA. Aminokwasy zawarte w tym produkcie są najbardziej potzrebne do osiągnięcia anabolizmu przez co tening jest najbardziej efektywny. W składzie znajdziesz L-lizyny, L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna, L-fenyloalanina, L-treonina, L-metionina, [...]

skoro nie czujesz, że weszło, to może zbyt szarpiesz ? jakim ciężarem i jaką ilość powt robisz ?

Jak uważasz. Jeżeli czujesz, ze potrzebujesz przerwy to rob.

Reigo Dokładnie tak, musisz poznać swój organizm i swoje możliwości. Teraz czujesz się dobrze, a jak coś zakłócisz może to mieć odwrotny skutek. Staraj się nie robić gwałtownych skoków z treningami. Rób sobie raz cięższe, a raz lżejsze treningi. Zobacz jak będziesz się czuł po tych cięższych treningach.

[...] ostatnie zestawy powinny być naprawdę trudne, więc może trzeba używać nóg do odbić w górę. Użyj tego działania do wyciągnij ramiona w pełni. 4 serie po 10 powtórzeń. Jeśli czujesz, swingujące masy za dużo lub za pomocą nóg powyżej spróbuj zrobić to w pozycji siedzącej. Czystość i Prasa: Będzie również poćwiczyć nóg, pleców, brzucha i ramion. [...]

12kg TGU A jak ci si ewymachy nozka podobaja, czujesz dobre zosgrzanie posladka? I wlasnei co teraz mozesz robic?

[...] następny raz duzy ciężar. Mniej wiecej tak tylko bym opuszczał jeszcze troszkę wolniej. I to tyczy sie wszystkich ćwiczeń masowych Po prostu cały czas pracuje mięsień i czujesz cały czas jego obciążenie Na siłowych walisz 200 na sztange i po prostu masz to wytargać w góre A przy masowym nie o to chodzi Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu [...]

w tym wieku nie jesteś w stanie niczego dokładnie wyliczyć. Dorastasz burza hormonów inne zapotrzebowanie szybki metabolizm dlatego nie rób głupich min tylko posłuchaj. I jedz jak czujesz.

[...] ze wszystko!!!!!!!! pierwsze cwiczenie: wcale nie musisz miec wyprostowanych rak, piszesz ze stawiasz na czucie miesni, ja tu widze ze Ty barkow w tym cwiczeniu w ogole nie czujesz( przynajmniej ja bym ich nie czul), sprobuj nex time zrobic na ugietych rekach lecz lokcie staraj sie miec powyzej barkow a sztangielki opusczona nizej, ten ciezar [...]

nie ma po co?, izolowane procz pompy, nie dadza ci niczego. Program zaklada odpowiednie stopniowanie intensywnosci i to dosc szybko sie posuwa do przodu. Jezli czujesz ze technike opanowalas i masz odpowiednei ciezary to doloz po jednej serii do kazdego cwiczenia juz teraz. Masz czas poswiec go interwalom potreningowym. Nawet nie wiadomo co [...]

zacznij od mniejszej ilosci, powoli przyzwyczajaj organizm i co jakis czas dokładaj po troche nie ma co na siłe w siebie wpychac jesli po kęsie czujesz jak sie wraca pozdr

[...] nie pojadlem czułem ze po jednym posilku bede glodny) DODATKOWO gainer 100g /pomoglo czulem sie najedzony 10:10 SCHOCK theraphy ->dobre posuniecie ale jesli nie czujesz zadnego dyskomfortu po stormie naczco - rob tak dalej Po stacku - styknie te 10-20min pozniej sniadanie Jesli masz dyskomfort - sniadanie najpiewr -zaraz po [...]

[...] siłowo potrzebujesz węglowodanów, da sie zmniejszyć ich ilosc ale nie polecałabym za wiele bo zamiast odchodzić sie z tłuszczu spalisz nadmiar mięśni ktore posiadasz. Pamiętaj ze by spalic 100kcal z białka zużywasz 30kcal, z ww 10kcal, z tluszczu prawie nic nie zużywasz. Powiedz byles kiedys na LC? Jak sie w ogole czujesz na takiej diecie?

a powiedz mi ,czy jak sie pochylisz do przodu to tez to czujesz ,czy wtedy nie? Bol wystepuje tylko przy ruchach ,czy caly czas?

[...] bo nie będzie miał Ci kto skorygować blędów. Ogólnie na temat sensowności trenowanie SW w domu było już multum tematów. Poszukaj poczytaj. Dla mnie to bez sensu, ale jeżeli czujesz potrzebę powalania w worek w domu to czemu nie. P.S Na forum są także Panie no chyba że je z góry skreśliłeś, to w takim wypadku przepraszam za odpowiedz Zmieniony [...]

Jak po konsultacjach, jakie nowości, zmany? Jak sie czujesz, jak trening, pokaż fotki...

Pisze jak ma wygladac nastepny trening Oczywiscie ciezary sa orientacyjne jak tam obciazenie masz dawaj w okolicach A. Przysiad 23,2kg teraz zakladam ze robisz 3 serie razem po 12 powtorzen za kazda seria 20kg/25kg/30kg (powiedz jak czulas te 12 powtorzen w ostatniej serii, dalas rade bez problemu czy nie dalas, pisz ile zrobilas zawsze) B1. [...]

[...] partii,np: klata/plecy nogi barki/łapy Choć można i solo: klata nogi barki/łapy plecy A czas danego mikrocyklu nie powinien być z góry określony.Jeżeli cały czas czujesz efekty-siła idzie,to po co przerywać? Nie wiem jak by było z brzuchem i nogami razem.Niestety przetrenowany rdzeń utrudni progres w liftach takich jak przysiad czy [...]