czujesz

[...] 10 x 55 8 x 60 6 x 65 ale w momencie jak uda ci się zrobić w końcu te 65kg x 8, to na następnym treningu sobie zrób 12x 50 10x55 8x65 6x70 i resztę tez przesuwaj jak tylko czujesz, że możesz... trochę kreatywności - koniecznie też zapisuj prowadz dziennik i tyle. Na tym etapie pójdzie Ci tu wszystko, siła technika wytrzymałość, prosto, [...]

[...] MUSZĄ mieć filtr. Jeśli są to zwykłe przyciemniane szkła, to lepiej sobie odpuścić. Będzie zdrowiej. Dlaczego? Bo przez zwykłą soczewkę promienie UV i tak przechodzą, a przy okazji Twoje źrenice są bardziej otwarte (przez przyciemnienie). Krótko mówiąc - słońce Cię nie razi i wydaje Ci się, że jest ok, a tak naprawdę razi, tylko tego nie czujesz.

to że nei czujesz się głodny nie znacyz, że dostarczasz wystarczającą ilość pożywienia, mylisz apetyt z zapotrzebowaniem, masz zwolniony metabolizm przez głodówkę i organizm się zaadaptował patrz na dietę w skali tygodnia a nie jednego dnia, tak żeby zamykać bilans tygodniowy, bez względu na zmiany w pracy

Przy takiej tkance tłuszczowej spróbuj wejść na low carb , chodź jeśli dobrze "czujesz" się na węglowodanach to ok . Tak się zapytam nie lepiej Ci zjeść 4 posiłki i większą pulę węglowodanów przestawić na wieczorną porę??? Pozdrawiam

[...] , ciężka praca na siłowni , co tydzien 2 kg wiencej... dobra pompa na treningu... aeroby walka z cieniem skakanka itp.. , ewentualnie gainery w posilek który naprawde czujesz ze nie dasz rady , też tak miałem uwierz mi tez kiedys przytylem z 73 do 105 czego zalowalem a teraz schudlem i waze 87 ale jak juz waga doszla do 92-95 to nic nie [...]

Mam chyba to samo. Czujesz zgrubienie w miejscu w którym boli. Ja mam taką delikatną "górkę" i czuję ruchy w tym miejscu np. przy krążeniu ramion. Byłem u lekarza, robiłem prześwietlenie ale nic mi nie doradził :(.

jesli mosz auto to mozesz pojezdzic po silowniach,miesiac tu miesiac tam i wybrac nojlepszo kiero ci odpowiado i kaj sie nojlepi czujesz, nojwazniejsze zebys miol przy sobie kogos kto pomoze ci urosnac bo bez wymuszonych ruchow i pomocy partnera to sie mozesz cwiczyc rekreacyjnie jak sie bydziesz na kuznik wybjyrol to dej znac co sie cylnymy pyrsk

[...] rodzajow skipow (wysokie podnoszenie kolan, piety o posladki, etc) oraz krotkie sprinty. Aby cwiczyc szybkosc musisz byc wypoczety i wykonywac cwiczenia z predkoscia graniczna - kiedy czujesz ze zwalniasz to przestajesz i odpoczywasz przed nastepna seria. A skoro trenujesz pilke nozna to najlepiej doradzi ci twoj trener a nie ludzie na forum.

to, że nie czujesz bóle to tylko dla tego, że mięśnie się przyzwyczaiły ale to nie znaczy, że przestały rosnąć jeśli idzie ci dobrze tak jak jest to na razie nie ma co zmieniać chyba, że się zatrzymasz w tedy możesz zmienić ćwiczenia i gwarantuje ci, że jeśli dasz jakieś nowe ćwiczenia inne sposoby to poczujesz trening.

[...] i chciałem zeby było wygodniej.. to wrzuciłem własnie tą kaszke.. 100gram ;P fakt ze wtedy jadłem wszystko co pppadnie.. małą pizze po treningu tez taką z mikrofali.. i się zalałem hehe szczególnie po tej kaszce.. czujesz ze cukier skacze a po 1,5 jestes znów głodny.. ale jak mówie... po treningu 75 gram z + 15 gram białka ;) albo jako śniadanie

jak się czujesz osłabiony to poczekaj troche a jak to tylko ból gardła to wal

Jak jesz mniej to czujesz się lepiej, czy tylko gdybasz?

nie mozesz przesunac sobie treningu te pare minut pozniej? nie czujesz dyskomfortu na treningu jedzac posilek nie cala godzine przed treningiem i do tego jeszcze suple przed treningowe?

IxN to zrób sobie luz ze 3 dni jak czujesz,że słabniesz lub jesteś przetrenowany

f***master dzieki za linki tata65 jak czujesz ze jest z regeneracja? nieczujesz przemeczenia miesni na nastepnym treningu, zakladam ze trenujesz 3 razy w tyg (np pon, sroda, piatek), piszesz ze ciezar dokladasz co tydzien? czyli caly tydzien trenujesz na tych samych obciazeniach tak? a liczba powtorzen sie zwieksza uzywajac tego samego ciezaru? [...]

najlepiej by było zobaczyć to na filmiku. Bez wizji można napisać to co już zostało napisane, czyli by łokcie prowadzić na boki jeśli chcesz klate angażować. Czemu robisz 2/3 ruchu? To rówież może mieć wpływ na to ze nie czujesz klatki jak byś chciał...

Idziesz i mówisz, że dawno nie robiłeś podst. badań i chcesz zrobić bo źle się czujesz, jesteś ospały, apatyczny, boli Cię coś w boku i masz problemy z oddawaniem moczu i sexem.

[...] się do niego postaram wybrać, a pytanie moje czy miał ktoś już z takim czymś doczynienia ?i czy póki co normalnie ćwiczyć? Wiadomo nie obciążając za ostro barku? jeśli nie czujesz żadnych dolegliwości to do wizyty możesz robić ale generalnie trzeba bezpośrednio podczas wizyty wszystkiego się dowiedzieć, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę [...]

jak nie czujesz dyskonfortu i nieprzyjamnych innych skutków takich ćwiczeń to się tym nie martw. może poprostu twoje tentno maksymane wzrosło wchodzisz na wyzsze obraty i jest good :)

uciąłbym białka do 2,5g wrzuciłbym więcej tłuszczy byc może to pomoże a brak energii nie zmieniasz wtedy czegoś w jedzeniu? być może za dużo masz tych ww i niekoryztnie się czujesz