czujesz

Ja masę robię tylko na low carb i czuję się tak najlepiej więc chodzi o twoje preferencje smakowe i ogólnie co twój organizm bardziej preferuje(na czym się lepiej czujesz ) można rotować też jeżeli lubisz ww i tłuszczę np w dni nie treningowe low carb w dni treningowe opymalna/high carb.1-1,5g T na kg masy ciała to taka optymalna ilość osobiście [...]

Za łeb aż się złapałem ale do rzeczy. Kreatyne odstaw. Kolega mało ćwiczył ale miał może jako tako dietę. W sumie Ci nawet współczuje bo przez głupotę rodziców źle czujesz się w swoim ciele. Ile masz lat? Jedz dużo węglowodanów z ziemniaków/ryżu/kaszy/płatków śniadaniowych(np owsiane górskie). Dużo mięsa. Proś zawszę o dokładkę, jedz surówki i [...]

[...] tym bardziej widoczne... trudno to opisać bo brzuch jest dosyć specyficznym mięśniem (ale także potrzebuje regeneracji) Zauważ że w dni gdy trenujesz NOGI i zrobisz brzuch to "wyraźniej" czujesz po treningu jego pracę! Dzieje się tak dlatego że brzuch wykorzystywany jest do większości ćwiczęń czy czynności które wykonujemy na co dzień

A co do pytania, to ja bym się ze skalował i zobaczył co mi potrzeba. W skali od 1 do 10 gdzie 1 to ch**owo a 10 zaj**iście umiejscow się na skali pytając siebie jak się czujesz. Jeżeli nie oceniłeś się na 1 to dalej pytaj siebie, co jest powodem dla którego jesteś akurat w tym miejscu a nie niżej na skali. Dalej, pytaj siebie kiedy było więcej [...]

przy tej wadze skupilbym się w pierwszej kolejności na odpowiednim bilansowaniu posiłkow, bez dokładnych wyliczen. widać, ze potrzebujesz jedzenia - słuchaj organizmu i jak czujesz, ze jest za mało to pomału zwiekszaj

pk cwiczy dobrze nogi :D sam sie przekonalem ... a wyskok tez niezle poprawia, w dal i wzwyz a cwiczysz parkour ? jak nie cwiczysz to powoli bedzie ci sie poprawial wyskok,a tak po 6 miesiacach tak jak ja :D to kazdy trening juz czujesz ze jestes lepszy... jak niepotrxebnie sie wpisalem to sorka

i co johny czujesz po 3 dniu?

mialem podobnie. nie czujesz sie czasem "wystrzelony" albo pikawa czasem, na chwile przyspieszy- nie stresuj sie cisnienie na mecie

Ćwiczysz barki wokół bólu? Tzn. robisz te ćwiczenia przy których nie czujesz dyskomfortu? Jak ja sobie rozwaliłem przedni akton to tylko wznosy boczne i upright rows zostały.

[...] (powtórz 3 razy). # Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy). # Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy). # Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy Jeśli czujesz zmęczenie po skończeniu dziewiątego tygodnia, powtórz go jeszcze raz. #. Biegnij 30 minut. po 2 miesiącach takiego treningu gwarantuję spalenie zbędnych kilogramów. [...]

Kaziol jedynie CI lekarz odpowie na pytanie czy to gino czy lipo. Jeżeli w otoczce sutka czujesz miękką konstystencje to powinno być lipo. Guzy lub twarda konsystencja ---> to może nie być za dobrze.

tak jak Ci napisał fredy - podróbek nie ma tylko wszystkie scany mają zaniżone stężenie, czyli 1 tabs zamiast 5 mg ma pewnie z 1-2 mg. Gdybyś chciał jechać standardowo 3-4 tabsy dziennie nic byś nie poczuł. Z kolei branie 9- 10 tabsów też mija się z celem. Zacznij to jeść jak chcesz sie sam przekonać i napisz za 2 tyg co czujesz :)

[...] jest jakaś inna nacja - w naszym kraju wiele ludzi bierze, bo takie jest przyzwolenie. a polityk nie bierze? a ksiądz nie bierze? policjant nie bierze? jeśli dając łapówkę czujesz się moralnie dobrze, to Twój problem. jeśli chcemy, żeby było normalnie, to nie wolno na to pozwalać... wiadomo, że zdrowie jest najważniejsze. ale warto zadać [...]

[...] wolnego czasu klikam w różnych miejscach i taki trend widzę Np gdzie? Wejdź sobie na encorton 3x w piramidzie odwróconej od dawki 40mg przez 3 miesiące i daj znać jak się czujesz. Ewentualnie chętnie posłucham mądrzejszej głowy, która pomoże mi nakreślić kierunek działania. Mam dietę, higienę snu, trening + inna aktywność fizyczna, pracuje na [...]

lej po ryjach. tzn rób jak czujesz

skoro ćwiczysz od roku bez żadnej przerwy to mozesz ja zrobic - 1 lub 2 tygodniową. pamietaj, jesli czujesz sie zmeczony, wtedy rób przerwy. rowniez przed/po cyklach odpoczynki sie przydają. jaki rozkład b/t/ww na kg masy ciała? Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-30 09:36:39

[...] jelit łykaj bakterie - laccid itp czasem zrób przerwę albo zamień białko na bulka/gainera - najlepier gęstego np GAIN FAST (rewelacja) no i przede wszyskim sam czujesz czy Ci jelita skręca, czy nie masz rozwolnienia i nadmiernej ilości gazów - jak masz to znaczy cze nie wchłaniasz całego białka które zjadasz ... możesz wtedy dodać [...]

[...] 8lat, ojciec Ricksona Graciego, Helio zaczoł "trenować"go zanim Rickson był tego "świadom", także wiek ma też znaczenie ale jak pisali przedmówcy jeżeli czujesz że chcesz się zapisać to nie sugeruj się wiekiem tylko się zapisz np Rocky Marciano zaczoł późno boksować nikt nie wróżył nic dobrego a tu proszę do dziś nie przebił [...]

[...] prawie po każdym strzale, gęstość taka że ledwo przechodzi przez igłę ale działa jak nic wcześniej - i weź tu lab zmieñ(: Jeżeli ten bòl jest znośny i po kilku dniach ustępuje to ja bym to olał Jeżeli po strzale nie czujesz się jakbyś był chory, temperatura nie bryka do gòry to nie jest źle Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-19 08:57:54

[...] pozywienia tez mozesz dostarczyc b i ww... Bialko i weglow zawarte w gainerze wchlaniaja sie szybciej niz z normalnego pozywienia co wcale nie jest takim plusem (pomijam pore potreningowa) Wiecej energi czujesz po zjedzeniu "stalego" posilku niz gainera... Podstawa jest normalne jedzenie, a gainerem uzupelniasz tylko braki w diecie...