[...] robią oprócz trenowania, jedzenia, spania i wbijania ogromnych ilości SAA ;-) Wyciskanie poziom + hantle na skosie + jakieś rozpiętki i to Ci w zupełności wystarczy. Jeśli czujesz że klatka mogłaby więcej to naucz się ją technicznie ćwiczyć. Ja robię aktualnie 2 ćwiczenia /2 razy w tygodniu i to mi w zupełności wystarcza, Dzień2 rozgrzewka [...]
nie czujesz sie zablokowany bo jestes na testosteronie
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
[...] za bardzo pracujesz samym ramieniem a za mało grzbietem. Dłoń powinna wędrować bardziej na biodro. No i ruch musi iść mięśniami grzbietu - a tu wydaje mi się że mocniej czujesz biceps nisz plecy. Plank - chyba nieźle, chociaż ja bym stopy postawił razem i dłonie wnętrzem do podłogi, żeby się na całym przedramieniu równomiernie nacisk [...]
No to jezeli jest tak jak mówisz, a czujesz się przemęczona to zrób sobie tydzien lzejszych treningów lub odpuść całkowicie i odpocznij troche;p Diete trzymaj jak trzymasz nieraz zjedz sobie cos na co masz ochote ale z umiarem ;p
DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą
[...] genetyczne i jedyne, co możemy robić, to być "najlepszą wersją siebie samych", a widocznie ta wersja powinna być wobec siebie bardziej wyrozumiała ;-) Wiem dobrze, jak się czujesz, ja ostatnio też przeszłam kryzys i stwierdziłam, że rezygnuję na razie z redukcji, bo co bym zrobiła to nie chudnę (winię niedoczynność). Chcę ćwiczyć, być coraz [...]
DT cod123, 3 lata str 119
co do rozkaldu to zalezy - jaki dokladnie masz cel? -ile cwiczysz? -jak aktualnie wygladasz i sie czujesz mozna cos przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic
DT cod123, 3 lata str 119
co do rozkaldu to zalezy - jaki dokladnie masz cel? -ile cwiczysz? -jak aktualnie wygladasz i sie czujesz mozna cos przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic Co do celu- chce przede wszystkim poprawić kondycje skóry- mam problem z celluitem- jest lepiej niż było, ale jest nadal na udach, diete trzymam, nie jem żadnych syfów, a nadal [...]
Można podzielić na push/pull ten jeden raz i wtedy spokojnie dwa dni treningowe zrobisz pod rząd. Jeżeli nie ma takiej możliwości to idź na trening jeżeli czujesz się na siłach i regeneracja jest w porządku, jednorazowo nic się nie stanie.
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
A czujesz różnice w samopoczuciu wtedy przy niższym teściu a teraz? Nie znam się więc się zapytam: czy na LH powinniśmy patrzeć pod kątem wyniku czy też stosunku do FSH?
no to jak znasz swoją granicę i umiesz jak coś zareagowac i czujesz się na siłach, to insa dobry pomysł
No 9 miesięcy na jednym planie to bardzo długi okres nie ma co gadać jednak jeśli dalej czujesz, że idzie na tym planie to zostaw go na razie dopóki są jakieś efekty. Plan zawsze można zmienić choćby na push pull on dobrze się sprawdza.
DT Anchy - remastered :)
[...] %-) ja poniżej 2:30 zejść nie mogę. Jak przyspieszam to zaraz jest wszystko to co u Mis pisałaś, że nie powinno się robić. Nie kręci mnie ta maszyna na tyle, żeby wszystko mocno zgłębiać, ale no wypadałoby chociaż trochę czas poprawić ;-) Ania, na początku to normalne, że wzrosło po zwiększeniu kcal. Dawaj na bieżąco znać jak się czujesz :-))
Odstaw Sprawdź jak się czujesz Porównaj I będziesz wiedział
Napisałem Ci swoje uwagi, a czy je zastosujesz to już Twój wybór. Jeśli czujesz łokcie to popraw technike albo idź do specjalisty. Na sztandze nie masz prawa bardziej czuc klatki, gdyż hantle mają większy zakres ruchu i mocniej aktywują piersiowe (jest to poparte badaniami). Ale tu chyba nie o to chodzi, byśmy sie przekomarzali ;-)
[...] do publikacji z wynikami badań naukowych, część z nich przetłumaczę. Sumując - jeżeli jesteś na diecie nisko węglowodanowej, jeżeli Twoja samopoczucie nie jest dobre, jeżeli czujesz, że wysiada Ci psycha - raz na jakiś okres czasu - w zależności od tego jaki masz poziom BF - jakie masz makroskładniki, jak trenujesz - np. raz na 30 dni - zrób [...]
a ile tego ibupromu ed dawałeś? Ale jak już czujesz że jest tylko "zakwas" to powinno przejść lada dzień.
Konkurs Krata na Lato 2016 - novyneo
[...] jesteś prawie na pewno ;) Generalnie instynktownie idziesz w kierunku diety optymalnej. Dobre białko, dobry tłuszcz. Jedynie dorzuciłbym węgli przed bieganiem, jak zamulenie czujesz - jak walniesz 100 gram ryżu, to z ketozy nie wyjdziesz. W zasadzie btw podane przez Magora może dojść nawet do 1: T do woli: 1,5. I tez będzie dobrze. Im białko [...]
[...] do publikacji z wynikami badań naukowych, część z nich przetłumaczę. Sumując - jeżeli jesteś na diecie nisko węglowodanowej, jeżeli Twoja samopoczucie nie jest dobre, jeżeli czujesz, że wysiada Ci psycha - raz na jakiś okres czasu - w zależności od tego jaki masz poziom BF - jakie masz makroskładniki, jak trenujesz - np. raz na 30 dni - zrób [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
[...] uderzy i moze byc ziaziu, a ze bedziesz pozszywany to chyba nie trzeba tlumaczyc :) Ja osobiscie jade z dziewczyna, ale i slyszalem ze ludzie wracali sami autem i zyja dotej pory ^^ czujesz sie na silach to wrocisz sam autem i tyle. Ewentualnie zawsze mozna sobie jakis motelik wynajac na 1 noc ( koszt 30-40 zl ) i wracac na nastepny dzien.
Masa w boksie
[...] a cały świat widzi że jesteś w błędzie to nie znaczy że masz rację tak jak z tym filmikiem ze sparingiem. Jedyne co piszesz to jakieś ataki na moją osobę chvj wie czemu bo czujesz że to co cwiczysz jest gorsze niż jkd i nie wiesz jak argumentować że nie to wyzywasz. Ja pierdle i kto tu jest ślepym fanstykiem? Przyjdź na trening i nie pisz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
