czujesz

Hmmmm, ja bym zbił troszkę węgli na rzecz tłuszczy jeszcze, skoro chcesz redukować. Zacznij z pułapu 200węgli i po kilku dniach oceń jak się czujesz, czy nie jesteś zmęczony, jeżeli będzie brakować Ci tej energii to dodawaj stopniowo węgli, a obcinaj tłuszcze. Myślę jednak, że 200węgli / dziennie powinno zdecydowanie wystarczyć :) Nie używaj [...]

[...] i jakoś poczulem prsychamowanie w ostatnie dni tak jakby mniej powera ten prop dawał niż susta wcześniej. Czy teraz jak skończę propa i przejdę na tego enana to nie będzie zatrzymania zanim enan się wkręci?? Czy to.niema znaczenia czy estr długi czy krotki i można połączyć jak się chce i ciągle klepie ? profesjonalne pct i czujesz sie dobrze

Zakwasy nie są efektem przetrenowania.. Tylko brak zwiększania siły, wręcz jej spadek. Jak czujesz zakwasy to i do next treningu znikają to znaczy że ciało dobrze reaguje i sie regeneruje.. A jesli z treningu na trening odczuwasz spadki, i zero chęci to jest właśnie przetrenowanie, wtedy należy z tydzień zrobić przerwy i wrócić też dobrze ze [...]

Wszędzie tam, gdzie czujesz, że masz przeciążone nadgarstki. ciężkie wyciskania na ławce, ciężkie wyciskania nad głowę, dipy Ja używam przy dynamicznych ćwiczeniach - zarzuty, rwania, czasem front squat. Przydają się tez przy gimnastycznych, pompki w staniu na rękach, chodzenie na rękach. No i przy np rwaniu kettlem - tutaj nie zaciśnięte na maksa [...]

tam gdzie czujesz, że nadgarstki dostają w d... Wyciskanie, biceps, triceps'

zrób ponownie badania testa ale dodaj LH i FSH. Podczas tych 30tyg leciało jakieś hcg, czy tylko na koniec? Jajka pewnie nie domagają dlatego niski test. Jaki był przed cyklem? Jak się czujesz na teraz?

zjedz to co napisałem w te 68 dni ile to optymalna długość cyklu? tyle ile czujesz jak odczuwasz działanie po 8 tyg. to bierz dalej jak przestajesz odczuwać pozytywy po 6 tyg. to zakończ cykl i zrób przerwę Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-12-21 10:05:50

przemeczony napisalem a ty juz mowisz o przetrenowaniu.... jasne ze nei jest ale moze dla jego psychiki bedzie to dobre. W kazdym razie dla autora: powinines zrobic tak jak sam czujesz i jak sam uwazasz... jesli myslisz ze nalezy cwiczyc rob to jesli chcesz odpoczac odpocznij.... w kazdym razie stratny zbytnio nie bedziesz. POzdrawiam

[...] wzrost jeżeli granice 175 to powinieneś zredukować troche i wtedy wskoczyc znowu na mase dokladajac kalorii beda lepsze efekty jak sie ciagle zalewajac. Nie wiem jak się czujesz jedzadz 300W na masie , ale ja jem tyle na redukcji. Powinieneś trzymać je w granicach 400W. A co do jedzenia jak planujesz tak jeść codziennie to lepiej po szukaj [...]

Nie wiem w jaki sposób czujesz mniejsze DOMS-y po bcaa skoro załóżmy pokrywasz zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ponadto jesteś w stanie dostarczyć dostateczną ilość aminokwasów (egzogennych) które są niezbędne do zainicjowania anabolizmu z konwencjonalnej żywności. Kolejna kwestia to jeśli przyjmujesz pełnowartościowy [...]

[...] z tego ze dla nas/was pytanie w styslu"czy odczuwasz działanie dopingu?" jest co najmeneij idiotyczne ("czy uprawiajac seks z dwoma opalonymi blondynakmi czujesz sie komfortowo?" cos takiego:D) ale żeby zobrazowac wyniki badań dane musisz miec czarne na białym.Ja ,ty on i on wiemy ,ze po kilku tygodniach na testosteronie [...]

[...] mówił kolega wyżej, zawsze będzie bolał, głównie ze względu na to że są tam dolne żebra, które z kolei uginając się wbijają się we wnętrzności, często płuca, z tego powodu czujesz ból i duszności. Wytrenować te mięśnie oczywiście się da, po prostu należy trenować ćwiczeniami nastawionymi na górne partie mięśni brzucha. Ale w pojedynku sam [...]

Siema. Też trenuję piłkę nożną, mam 18 lat. Na treningach robimy interwały. Na szerokości boiska sprint,wracasz trucht i to jako raz. Zrób sobie 7x2 , lub jak się czujesz na siłach, myślę że będzie ok.

imo najlepiej bylo by to odstawic i wziac cos co nie bedzie przeszkadzalo Ci spac, bo co w tym fajnego ze na treningu czujesz sie ok a pozniej sie tylko meczysz? do tego kiepski sen - kiepska regeneracja - gorsze wyniki.. a taki wspomaganie sie jest dobre na krotka mete, w dluzszej perspektywie jeszcze bardziej sie "zajezdzasz", do tego nie [...]

myślę że jeśli czujesz że same przysiady to za mało możesz próbować z obciążeniami ale wprowadzaj je stopniowo i obserwuj rezultaty. Bo trzeba pamiętać że nie można obciążać stawów, bo to się źle skończy. Proponuje na początek 4 serie po 15 przysiadów i w miarę ćwiczenia można będzie rozbudowywać treningi. Grunt żeby wszystko robić z głową i [...]

[...] przygotowujesz się do startów i wtedy popracować nad wytrzymałością siłową i tlenową . Najważniejsze pytania drogi kolego czy ty w swojej kategorii mają 19 lat na ten moment czujesz brak siły , rywale cię dominują siłowo ? że chcesz nad nią pracować . Element budowy siły dla amatorów takich jak my zazwyczaj powinien zostać na lato , kiedy jest [...]

[...] spróbować , ale wystartowałbym z 3x5 w formie objętościowej oprócz przysiadu i mc . Lepiej dodawać niż na start dać zbyt duże obciążenie dla organizmu . 4-8 tygodni i kiedy czujesz monotonie , spadek mocy , zmęczenie psychiczne nie patrz na nic zmieniaj . Nie kieruj się zasadą , że jak się sprawdza to trenuj ;-) Poczekaj może jeszcze Hubert [...]

Dzięki Lucast, zaraz sobie wyliczę co i jak. A powiedz mi co ze spaniem i wstawaniem? Nie czujesz dyskomfortu po takim posiłku?

to znaczy nie nalezy jesc przed snem czyli nie wpieprzasz mega posiłku i z pelnym bebechem walisz sie na łóżko, ale napewno nie mozna isc spac głognemu, jak zjesz powidzmy godzinke przed to jest ok moze byc więcej no tak zeby nie klasc sie spac jak jeszcze tą koleacje czujesz w zołądku. ale to jest kwestia zdrowia a nie odkladania tluszczu

A po co ten mostek? to 3 miesiące cyklu tylko, dawki też nie wielkie...czujesz się zmęczony, bo ogólnie piszesz że jest ok. A co po tym byś planował, jakie założenia po tym moście by były?