czujesz

Jeżeli ładowanie nie wynika z założeń systemu żywieniowego, który jest stosowany, to jeżeli nie czujesz potrzeby to nie robisz. Ładowanie to przede wszystkim odpoczynek dla psychiki więc jeżeli Cię nie ciągnie to leć swoje. Szybciej osiągniesz zamierzony cel.

[...] nie jest za późno (nie obrażając cię). Ty dalej nie rozumiesz mówisz o przekładaniu złomu pewnie jak 60-80% złomiarzy nie wiesz jak go przekładać bo nie widzisz lub nie czujesz swoich dysproporcji. NIE MA ludzi idealnych zawsze coś się znajdzie ale może ty nie zwracasz na to uwagi. W jego przypadku jak to mówisz o małych zmianach mogę ci [...]

[...] przy podawaniu omki i susty raz w tygodniu są i to spore ale niestety nie optymalne (tzn. nie wykorzystujemy całej "siły" leku a jedynie 2 testosterony). Zatem jeśli nie czujesz się mocno zaawansowanym w tym sporcie (nie chcesz przyjmować dawki min. 600mg testa na tydzień) to lepszym wyborem jest stosowanie poszczególnych testosteronów jak [...]

witaj, rob zatem ruch do momentu gdzie czujesz prace miesni brzucha, jak bedziesz czul, ze przejmuja prace inne partie, to bedzie to oznaczalo, ze ruch juz jest za gleboki na Twoje mozliwosci. stopniowo w pozniejszym okresie poglebiaj ruch i kontroluj pozycje ciala brzuchem.

[...] (po jakimś czasie) good morning - kontynuacja pracy bioder, obciążenie też znajduje się w zupełnie innym miejscu co daje nowe odczucia. Kolejnym krokiem jest MC. Leci Ci z tych pomiarów niesamowicie. I to na takiej bogatej misce. Super! Powiedz mi tylko czy nie czujesz się głodna, osłabiona itp. Czy czasami mimo wszystko nie trzeba dołożyć?

[...] była za krótka) i spróbuję trochę przerić ten plan tak żeby mi pasował:-) Leci Ci z tych pomiarów niesamowicie. I to na takiej bogatej misce. Super! Powiedz mi tylko czy nie czujesz się głodna, osłabiona itp. Czy czasami mimo wszystko nie trzeba dołożyć? Centymetry spadają tylko szkoda że nie tam gdzie bym chciała. Wolałabym raczej rozbudować [...]

To może być bardzo wiele rzeczy, od zwykłego przeciążenia/naciągnięcie po coś poważniejszego co uwidoczniło się przez trening siłowy lub jakieś złe wykonanie ruchu a może po prostu czujesz triceps przećwiczony na treningu. Jeżeli nie przejdzie/nasili się to idź do lekarza. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-28 20:45:30

Są różne szkoły. Ja polecam DT 5g przed i po treningu i DNT rano na pusty baniak również 5g. Ewentualnie jeżeli czujesz taką potrzebę to po kilku godzinach kolejna miareczka. Ja tak robię a z racji tego, że np. monohydrat jest tani, to nie zaszkodzi mi tak ładować kretę. Zaszkodzić nie zaszkodzi a można tylko zyskać. Pozdróweczki;)

Co znaczy"czujesz taką potrzebę"? Po jakiego mu kolejna miareczka?

jak po wieczornym treningu czujesz się ospały to zrób go rano i się wyśpij przed nocką

Nikt nie będzie układał dla Cb planu od podstaw. Jeśli nie czujesz się na siłach, by układać coś samemu poszukaj jakiegoś gotowca, który Ci odpowiada i tu wrzuć, doda się poprawki pod Cb i powinno iść :)

jak się dobrze czujesz masz chęci, siłę i motywację do treningów to śmiało ćwicz, pilnuj miski i zdobywaj swoje cele ;-) powodzenia

[...] coś takeigo mogłoby być? 05:30 b+w+t 10:00 b+w+t 1300:b+t (200gr kury + 15g oliwy i warzywa) 15:00 - joha+kofeina 15:30 trening 18:00 b+w+t 20:30 b+w+t 22:30 b+t Jedne raz dziennie wystarcz? To nie będę brał żadnej pre tylko kofa+joha. Pierwszy raz brałem przesyłke InPost i ostatni. Aż takiego czekania się nie spodziewałem. Wiem co czujesz};-)

Idziesz do poradni diagnostycznej i prosisz o zrobienie badania testosteronu całkowitego we krwi rano na czczo w poradni diagnostycznej. Najlepiej w poradniach DIAGNOSTYKA, tam wyniki wychodzą wiarygodne. Koszt badania 25-33 zł, u mnie akurat kosztuje 28zł. A dzieje się coś, że czujesz potrzebę zrobienia tego badania?

możesz obu opcji spróbować i porównać gdzie lepiej się czujesz.

[...] MC 4x 10 30kg x10/ 35kg x10/ 40kg x9/ 45kg x9 Bo w tym co wpisujesz nie za bardzo wiem co zrobiłaś i czy to było zgodne z założeniami. Zrób jakieś malutkie podsumowanie tego treningu - napisz ile tygodni robiłaś, jak się po nim czujesz, jak wygląda sprawa z pomiarami, jaki był trzymany rozkład, jak oceniasz postępy i co dalej byś chciała robić.

Wrzuć także jadłospis z dnia treningowego , jaki lek bierzesz ? Dobrze się czujesz na ketogenicznej diecie ? Jak możesz wklej trening do sprawdzenia , według mnie powinnaś dodawać spokojnie kalorii . Pozdrawiam

[...] i nie ma o nim opinii. Pozostaje samemu przetestować :) A tak po za tym to rzeczywiście musisz mieć jakąś lipę z tym respawnem skoro przy 120 mg dziennie diene dione nic nie czujesz. Ja aktualnie wcinam 75 mg trena i przy tych temperaturach jak teraz to jest masakra. W nocy czy na treningu to w ogóle jakbym z sauny wyszedł. Zmieniony przez - [...]

[...] trening niestety odpuszczę bo o 19 startujemy z nową wersją seriwsu (praca) i moim zadaniem będzie migrowanie wszystkiego, więc po prostu się nie wyrobię, ale plan diety będę realizował PS. w czwartek kolejny shot, w udo. Hehe powodzenia z migracją, ja w podobnej branży, wiem co czujesz. Sądy dzień, nie zapomnij rekordu A przepiąć na domenie ;-)

[...] i nie ma o nim opinii. Pozostaje samemu przetestować :) A tak po za tym to rzeczywiście musisz mieć jakąś lipę z tym respawnem skoro przy 120 mg dziennie diene dione nic nie czujesz. Ja aktualnie wcinam 75 mg trena i przy tych temperaturach jak teraz to jest masakra. W nocy czy na treningu to w ogóle jakbym z sauny wyszedł. Zmieniony przez - [...]