czujesz

Knife powiedz jak tam stawy przy takiej progresji ciężaru. Czujesz przeciążenie w nich/ból ? albo nic.

Ok, dzis juz jestem. tworzymy. Czy mam problemy z aktywowaniem jakiegos miesnia ? Tzn nie czujesz by pracowal mimo dobrania idealnych cwiczen?

[...] Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8-10 4. Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 1x100 " EEe.. lipa. Mam lepszy pomysl, bo zrobil sie mishmash. Napisz co najbardziej ci kuleje, ile masz dni treningowych. Wiemy ze klata lezy. Czy cos lezy jeszcze tak samo. Tzn ze tego nie czujesz? Moze jakas partia danej grupy lezy ? A co idzie dobrze?

Nie czujesz ? A sprawdzales, czy na pewno jestes czlowiekiem, a nie X-man'em ;) Jakiej firmy Yohe bierzesz? Btw; Probowales brac jeszcze aakg? to daje niezla pompe i pobudza tez;) Zmieniony przez - PinS w dniu 2008-12-01 13:14:36

1. mistrzu jak Tobie w barku strzeliło, to absolutnie nie wykonuj ćw., w których czujesz ból w barkach. dorobisz się takich kontuzji, jakie ja miałem, też w barkach. pół roku sie leczyłem. 2. filmik wstawiasz tak: rejestrujesz się na youtube, przesyłasz swój film, pamiętaj aby ustawić dostęp publiczny, bo inaczej go nie zobaczymy. następnie tuaj [...]

ja nie kombinuje na większą skalę Dlaczego dziwnie się czujesz? Ja mam kupe fajnych koszulek z lumpa, a ludzie sie mnie pytają gdzie taki kupiłem

czujesz caly czas czy co jakis czas? podczas cwiczen czy po, moze dzien pozniej? rozgrzewka jest? moze masz skurcze?

Niewielka ilosc tluszczy mozna jesc przed treningiem zalezy jak sie po nich czujesz muszisz sam sprobowac ale nie jedz tunczyka w oleju! Ten olej to syf nie wiadomo co w nim jest, kupuj w sosie wlasnym i ewentualnie polewaj oliwa z oliwek.

[...] do tego, że masz trening w dany dzień. Ad. 8 Tak, zgadza się. Ad. 9 Tak, o ile dasz radę zrobić np. 8 obwodów w 8 tyg., od 5 tygodnia zwiększaj już dopiero wtedy jak czujesz, że możesz zrobić np. 6 obwodów. Ad. 10 Tak jest to końcowy element, po nim jedynie możesz zjeść to co dostarczy Ci węglowodanów - najlepszy będzie tu banan. Po ok. [...]

słuchaj jeżeli chodzi o Lebrony to polecam Lebrony III jak dla mnie najlepsze buty na rynku mówią że są ciężkie...Ale to nie dokońca prawda...W każdym razie napewną jaką kolwiek wage rekompensują wytrzymałością i tak za***istą wygodą że szok... Czujesz sie w nich jakbyś pływał.Do tego świetny wygląd i przystępna cena szczerze polecam...Jak to mój [...]

Skoro czujesz się dobrze jadąc takim trenem, to ok. Jak dla mnie zbytnio okrojony

Ja z kolei proponowałbym przemyślenie metody tydzień A, tydzień B i jechanie ss co drugi trening danych partii. Zobacz jak to czujesz. pozdro

jak nie idzie to sa zawsze dwie mozliwosci: 1. zla dieta (co jest czestym powodem) jesli masz na 2500kcal diete to przypuszczam ze to moze byc problem. 2. scan ostatnio faktycznie zanizone stezenie ma, a jak jeszcze bierzesz go tak malo na niskim stezeniu to nic dziwnego ze nie idzie. A czujesz chociaz przyrosty sily czy tez nic ??

jarasek masz absolutną racje tommac wbrew pozorom trening nie należy do łatwych ale musze przyznać że naprawde działa i na dodatek lepiej sie czujesz po takich ćwiczeniach

[...] firme w sumie malo zarabiam ale mam robote co mi sie podoba i traktoja cie jak czlowieka jak nie masz kasy czy cos zawse ci zaliczke dadza itd urlop kiedy chcesz jak sie zle czujesz dzwoniz rano ze nie przyjdziesz bo sie zle czujesz tak mialem 2 razy jak zapilem i rzygalem jak pies ok mykam panowie bede ok 12 moze kogos zastane tutaj papapapapa

Przysuady tabata - bez wycisku nad glowe, tudziez thrustera sztangielkami to za slaby bodziec. Polacz to. Masz od gromna tematow o tabacie. Jedna seria, przerw, druga itd az czujesz ze padasz. Na poczatku bedzie to bardzo malo. Co trening podbijaj i masz gwarancje wtedy ze kazde podbicie to utrzymanie wysokiego metabolizmu = wiekszego spalania. [...]

nie smiejcie sie ale pupa to taka firma co robi perfumy i kosmetyki, to tak jak z zarowkami osram :P a powiedzialem wczesniej ze pachna na ubraniu bo przeciez wieczorem albo rano sie myjesz i juz nie czujesz perfumy

ból zapewne czujesz w pachwinie prawda?

Bardzo fajna siłownia gdybym miał tyle miejsce pewnie bym zrobił na podobienstwo tej....:) gratuluje..;D Co do sztangi olimpijskiej :Dto nie mozna jej porowynywać:PJak trenujsze olimpijka to czujesz jak ona razem z toba pracuje :) Sog.

[...] napinaniu mięśni. napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. - Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz [...]