czujesz

a jak się czujesz po takiej ilosci tłuszczu? czytalem co nieco o tego typu diecie, a swoja drogą jak ty zjadasz te ilosci oliwy z oliwek :-)

a jak się czujesz po takiej ilosci tłuszczu? czytalem co nieco o tego typu diecie, a swoja drogą jak ty zjadasz te ilosci oliwy z oliwek :-) czasami jak nas dołek z kasą przypnie i tylko takie rzeczy zostają to się bierze co jest - nigdy nie miałem problemu z piciem tłuszczy w takich ilościach - wiadomo przy około 30g robi się jakby gorzkie ale do [...]

[...] idealne (mam zamiar zjeść przed i po). nie jesteśmy profesjonalistami więc aż tak nie musimy się tym przejmowac przed treningiem zjedz co lubisz, jeśli dobrze się później czujesz w jego trakcie i nie masz żadnych problemów z trawieniem itp. a co do po treningowego to nie chcę Cię wprowadzać w błąd, może niech bardziej doświadczeni się [...]

Najlepiej się udać do fizjoterapeuty i od samego początku ukierunkować trening oraz mobility na poprawę postawy w miarę możliwości. Zadbaj o to by w każdym posiłku było 20-25g białka minimum. Na chwilę obecną trochę go brakuje. Węglowodanów mogłoby być też trochę więcej. Jak się czujesz na tej diecie? Nie jesteś głodna?

Jeśli czujesz, że presja cie przygniatała to mądra decyzja };-) A tak to spokojnie na luzie rób to co robisz, z zaangażowaniem na jakie masz akurat siły :-)

Marta, ale wiesz, że Ty nie czujesz, a wyciskanie "gilotynowe" czyli szeroko do szyi to jest masakra dla barków :-( Może zamień na dipsy szerokim chwytem o ile możliwość masz?

[...] gdyż może działać drażniąco na jelita. ..... Nowa strategia dietetyczna: 1. Wyeliminuj cały nabiał (sery, mleko, jogurty, kefiry), możesz pić mleko ryżowe jeśli lubisz i czujesz taką potrzebę. 2. Wyeliminuj pieczywo, w ogóle całą mąkę pszenną i jej przetwory, makarony, mąkę żytnią i jej przetwory; kaszę mannę; jęczmień i jego przetwory (kasza [...]

sproboj stojac stanac na palce. to idzie wtedy na lydki nie?czujesz? a teraz sproboj tak skakc nieuginajac kolan. potem dorzuc sztange 40kg na kark i zobaczymy kto naprawde ile jest wart

[...] człowiekiem i staram się nikogo nie obrażać w żaden sposób ale takich p***owatych mądrusiów jak ty to nie toleruje....więc idź wracaj sobie do swojego domku czy gdzie tam czujesz się bezpiecznie i nie wp*****laj się życie ludzi którzy właśnie za te 10 czy 20 lat nie chcą obudzić się któregoś ranka i powiedzieć sobie: "k***a czemu ja tego nie [...]

Przemo, po za gratulacjami, które rzecz jasna są formalnością, odwaliłeś kawał dobrej roboty, czujesz jakiś mały niedosyt w związku z tym, że nie stanął obok Ciebie Bartek? ;-)

ogólnie mase sie robi na sztandze,sztangielkach....moze źle robisz technicznie ze nie czujesz miesni jak robisz sztangą???

To że wychodzi Ci takie okno nie ma wielkiego znaczenia. Liczy się bilans makro jaki przyjmiesz danego dnia, a nawet w ciągu 2 dni. Jeśli nie czujesz głodu, to nie ma sensu się zmuszać. Mając nocną zmianę często przerzucałam sobie jeden posiłek z następnego dnia. Wstawałam później i siłą rzeczy wychodziło mi o jeden posiłek mniej. W posiłkach 2 [...]

[...] napędzenie do samodzielnej pracy.(...) Coś w tym jest. Tak jak dziewczyny pisały: myślę, że dobrze by było, jakbyś zapytała lekarza o zmianę leków, podkreślając, że źle się czujesz. A co do naturalnego wspomagania, to sama nie mam doświadczenia w skutecznym stosowaniu, ale zawsze możesz spróbować - także w kontekście tego "zablokowania w [...]

Poćwicz sobie ćwiczenia Kegla, żeby pamiętać o brzuchu. A co do ściągania drążka to normalne, że na końcu serii jest problem z zachowaniem techniki. Jeśli czujesz, że 20kg to jest za dużo, możesz sobie mały krążekk,np. 5kg położyć u góry sztabek i już masz obciążenie pośrednie:-)

po czym czujesz że się zakwaszasz? Czerwieni ci się też skóra może? Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-18 17:07:40

[...] Jakbyś narysowala tor ruchu to byłby taka fala. Takie odchylenie od środka ciężkości zwiększa siły działające na ledziwie (bo jest większa odległość). Zwróć uwagę czy to czujesz i postaraj się znaleźć taki tor ruchu żeby był blisko ciała a w linii prostej. I w RDL podobnie tylko ten "problem" jest już przy ruchu w górę. Jak się mocniej [...]

Można zrobić wrażenie takim obciążeniem :P Mi się sprawdzało ale to jest świetny przykład, że każdy jest inny. Skoro Ci się nie sprawdza, nie czujesz tego to najlepiej będzie rozdzielić.

Czujesz że coś pupa dostała po tej ławce rzymskiej? Zastanawiam się nad włączeniem do treningu, już trochę nudą mi wieje ten mój zestaw jeden i drugi.

W tym momencie węziej na bank czujesz się pewniej. Ale się trzeba stopniowo adaptować do odpowiedniej szerokości. Właśnie bardziej odwiedzenie i ustabilizowanie ciała w tej pozycji leży na początek jak się przechodzi na sumo.

Pewnie troche Cie woda podlalo, kilka dni i bd SI :-) po cheatach nie warto ucinać odrazu kcal moim zdaniem :-) tutaj organizm mial kcal na plus i wystarczy wrocic do bilansu wcześniejszego, organizm poczuje moim zdaniem :-) pamietaj im gorzej sie czujesz tym lepiej wyglądasz :-D a trening po dodatkowych kcal zawsze pięknie wchodzi !