czujesz

to nie chodzi o to że dajesz rade i że łapke czujesz . LoL, ale na bica sie robie standardowo 8-9 serii staryy, ty tu masz 16 z tego co widze on nie będzie rusł - obrazi sie na ciebie i wręcz przeciwnie - będzie malał

Cabaser, tylko delikatnie bo to silny lek. Moim skromnym zdaniem to za mało by ją zbijać jeśli dobrze się czujesz... Skontrolowałbym jeszcze raz za kilka tygodni, a w tym czasie zadbał o higienę życia szeroko pojętą czyt. sen stres itp.

[...] określony czas wykonywania danego ćwiczenia, danej serii, czasu na odoczynek etc... Wracajac do tematu autora, staż masz zerowy, zaczynaj albo od ACT, lub jesli naprawdę czujesz się na siłach, to split każda patia 2x w tygodniu(oprócz bicepu,tricepsu, i reszty maych parti, bo i tak dostaną porzadnie przy ćw wielostawowych), ilośc dni [...]

jak czujesz że jaja potrzebują hcg to bierz

Każdy ma swoją bariere i dla każdego duzy ciężar jest inny Chodzi o to abyś realizował swój program i ćwiczyl z takim obciążeniem, po którym nie czujesz nadwyrężenia ani bólu w kręgosłupie, stawie albo ścięgnie. Dużymi ciężarami nazywam takie po których wystepują uniedogodnienia (wymienione wyżej) oraz takie którymi jak sama nazwa wskazuje [...]

Ogólnie skoro na tym starym planie wyniki idą ostro w górę to go nie zmieniaj. Czujesz że klatka nie ogarnia całego tygodnia to zmniejsz ilość serii lub ciężar. Łatwiej przetrenować mięśnie niż przypakować. DOKŁADNIEJ co do planu się nie wypowiem bo ja ogólnie lubię przesadzać z objętością treningów ;p

J/w clom 50 mg ed przez 12 dni by się przydał. Z drugiej strony po skończonym cyklu sam musisz zobaczyć jak się czujesz. Może się okazać, że dasz radę tylko na jakimś mocnym boosterze. Co do mety PMP: szamię ją od 10 dni, 1 20 mg ed 2-5 30 mg ed i musze przyznać, że meta bdb. Fakt te nierówne tabsy mnie trochę zastanawiają, ale ocenię metę po [...]

Wbijaj gdzie czujesz się pewnie

tzn może nie plecy tylko martwy daj sobie na razie luzz z czasem wróć z rdl i co jak masz watplliwości filmik wrzuc nagrywaj sie... sorry za błedy/ jak czujesz ból to nie ma sensu pogłębiać urazu. o ile to uraz trzeba znalesc przyczyne i ja poprawić/ zlikwidowac/naprawic błąd.

Cały post jakos chaotycznie napisany. Jesli czujesz sie zdrowo to nie zawsze znaczy ze tak jest :) Tłuszcze do diety i to raz, dwa :P

po 4 to sie nie dziw ze nie czujesz a jak Cie zaczyna denerowac to moze byc wlasnie od trena chyba ze podjadasz juz t3 tez moze dawac takie oznaki

Morfologia jak ta lala. Jesli estro masz w normie I czujesz sie dobrze, to zostaw jak jest. A co do prolki to mozesz zarzucic 0,5 tabsa cabaser. Chociaz powinna sama zleciec w dol jak estro masz w normie.

Trening dobierasz pod cel cyklu i to jak sam się czujesz i na ile jesteś zaawansowany w temacie. Oczywiście na bombie można zwiększyć objętość treningową. Z ciężarami tak bym nie szalał bo siła owszem pójdzie w górę ale reszta ciała może nie być na to tak szybko gotowa i kontuzja murowana. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-06-24 06:18:11

to idz na badania odpornosciowe / uczuleniowe sam mam najczesciej zapalenie oskrzeli waet jesli czujesz sie juz zdrowy dla pewnosci posiedz jeszcze 1 dzien w domu ;]i sie szybko nie przemeczaj po chorobie bo twoj organizm byl zmeczony jak i od choroby i antybiotyku pzdr

no ale ma 16 lat wiec nie powienen teraz robic jakichs cykli na mase! ps:nie czujesz sie zmeczony cwiczac 6 razy w tygodniu??

[...] nie będzie tak, że będziesz sobie rozkminiał "o bije lewy prosty, to ja zrobię unik w prawo, o poprawia prawym to ja się odchylę". Za mało czasu. Poza tym nie koniecznie musisz być mistrzem uników. Po pewnym czasie wyrobisz sobie indywidualny styl i może się okazać, że obrony w których najlepiej się czujesz to bloki i zbicia, co też jest ok.

[...] klubu bokserskiego i stwierdzić to samo, jeden zrobi wrażenie widać, że jest jakiś poziom, a drugi od razu zrobi złe wrażenie. Na yt jest dużo filmów ze szkół zagranicznych, które uczą tradycyjnego jiu jitsu, na których widać, że poziom jest ok. Po prostu ręce nie opadają jak to oglądasz i nie czujesz zażenowania. Jest też dużo filmów kiepskich.

Piszesz o której je zjesc ale o której trening już nie xD . Owsiane przed treningiem to średni pomysł ze względu na błonnik, ale szczerze mówiac jeżeli czujesz sie na treningu po tym dobrze to możesz czasem sobie tak walnąć. Ja sam tak czasem zjem bo mam chęć , a w końcu profesjonalistą nie jestem i nie będe popadac w obsesje kurczak +ryż w każdym [...]

[...] trzeciego to nic mi nie da, ze zobacze to samo za jakis miech-po dluzszym czasie cwiczenia tak na dobra sprawe zapamietuje sie tylko techniki, w ktorych od razu dobrze sie czujesz, badz te ktore wydaja Ci sie naprawde pozyteczne, reszte zapominasz. JEsli chodzi o zeszyt to wystarczy-zapisac paroma wyrazami,zrobic sobie mape pamieciowa, cialo [...]

twarz zostaje silnie ukrwiona, jesli czujesz sie dobrze, nie puchniesz to wyjdzie Ci to tylko na zdrowie.