czujesz

Rób te ćwiczenia, które dobrze czujesz i lubisz, np 1 dnia przysiady, drugiego suwnica i itd

[...] depresyjne. WNC nie czytasz dokładnie, tymon pisał że bierze 5 tygodni. Nie wiem po co piszesz o tych gwiazdach i sportowcach. Prawdziwa deresja to stan gdy budzisz się i czujesz się tak zmęczony jakbyś wyładował wagon węgla. A inne to różnego rodzaju stany depresyjne. Tymon, czy doszedłeś do siebie? Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu [...]

Chcesz ważyć 48kg przy 160cm? Dobrze się czujesz? Nie jestem specjalistą, ale masz dobrą wagę do wzrostu. Bardziej próbuj zamienić tłuszcz w mięśnie.

[...] taki umilacz treningu / mobilizator*, jesli masz wolne parę zł to można spróbować ;-) *mobilzator - oczywiscie nie w sensie pobudzenia czy cos w tym stylu, zeby zaraz ktoś źle tego nie odebrał, bardziej w sensie, że robisz trening patrzysz i czujesz jak fajnie "puchniesz" i chce sie robić :-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-30 11:06:14

Jak napisała Teti, mnie by przy takim ułożeniu ćwiczeń padł kręgosłup po jednej sesji. Łączenie nóg z plecami to bardzo duże obciążenie organizmu. Może teraz tego nie czujesz, bo obciążenia są jeszcze niskie, ale te dwa treningi są bardzo nierównomierne, A duuuużo cięższy od B.

a dalej się dobrze czujesz?Dalej libido kosa?

https://www.t-nation.com/training/best-damn-posterior-chain-exercises Tak mi się przypomniało, że pisałaś, że nie czujesz wznosów tułowia "na pośladki". Gdzieś w połowie tego artu jest opisane czym się różnią wznosy na prostowniki od wznosów na pupę + filmiki.

Jeżeli ból/dyskomfort jest w przedramieniu i czujesz go w mięśniu to zwyczajnie od obciążenia do którego nie jest on zwyczajny.

Gratuluję przemiany, dobrze to wygląda :) q najważniejsze że lepiej się czujesz sama ze sobą :-) powodzenia!

[...] kiedy minie Ci początkowa zajawka nowicjusza. Zawsze warto trenować, chociażby dla zdrowia, poprawy motoryki. A w tym wieku masz możliwość jeszcze na sensowne sprawdzenie się z kimś na amatorskich zawodach itd. Dlatego przestań się zastanawiać i jak najszybciej idź na trening, jeśli czujesz że to jest to co chcesz w wolnych chwilach robić.

[...] trzeba zmienić. Masz tłuszczu na jakiś rok dobrego ćwiczenia, mówię realnie nie jakieś bajki. Ogarnij dietę, a nie przejmujesz się brakiem najszerszego grzbietu. Jeżeli czujesz, że nie dasz rady sam, to zwróć się do osoby która się na tym zna,bo brniesz w stronę dużych problemów zdrowotnych. Ja nie widzę na zdjęciach żebyś miał jakieś [...]

Który posiłek jest po treningu? Orzechy ziemne zmień na prawdziwe orzechy jak włoskie czy migdały. Po 100g płatków żytnich czujesz się ok? Nie popadaj rutynę i wymieniaj kurczaka na inne mięsa czy ryby, ryż na kasze czy ziemniaki, warzywa też staraj się urozmaicać.

To ciekawe, co piszesz. Czy "biorac kortykosteroidy sylwetka nigdy nie bedzie dobra" masz na myśli inhalatory? Trochę bałbym się je odstawiać. Podobno nawet jak czujesz się dobrze, to tam w oskrzelach toczy się cały czas stan zapalny, tak mi powiedział kiedyś lekarz alergolog.

Witam. lepiej nie pomijać posiłków gdyż podstawa budowania jest dodatni bilans kcal , ale jeśli nie czujesz głodu tragedia się nie stanie :) warto jednak posiadać gdzieś w plecaku schowany jakiś baton musli, chałwę , banana :)

[...] przy twoim sposobie myślenia. Jeszcze inaczej , co tobie da siłownia,, Wystarczy jeden nagły ruch: dźwignięcie, pochylenie się, potknięcie czy zerwanie z łóżka i nagle czujesz w plecach ostry ból, jeśli jest tak silny, że nie możesz się ruszyć, stajesz się unieruchomiony to są zagrożenia przepukliny. Mnie się już wyczerpały odpowiedzi w [...]

pierwsze ładowanie spróbuj tłuszczami jak nie nie czujesz parcia na słodkie czy ww ja tak robiłem 6000kcal z jajek tłustych ryb (łosoś , śledź i kiełbas oraz dziczyzny ) na VLCD 7 tyg byłem

1. lepiej kurok 2. nie , gainer nic nie daje 3. to już zależy od diety :) jeśli czujesz że masz niedobór to warto

Najprawdopodobniej czujesz blokadę w kostce, gdyż miałeś przez jakiś czas usztywniony staw. Czy masz coś poważniejszego ciężko stwierdzić tak przez internet, musiałbyś zrobić przynajmniej USG. A tak w ramach rehabilitacji mocz codziennie nogę w ciepłej wodzie ze solą ok.20-30 minut oraz zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego . Pamiętaj [...]

Najważniejsze jest to jak się czujesz po treningu boksu. Jeśli dobrze, to nie przejmowałbym się tym. Organizm sam powie, że mu to nie odpowiada.

[...] czy z tygodnia na tydzień ważne, żeby to robić regularnie i nie zbyt duże wartości bo to do niczego nie prowadzi. 2. Domsy jeśli pozwalają swobodnie się ruszać i je tylko czujesz to nie ma problemu, ale jeśli masz takie mikrouszkodzenia, że powodują ból przy poruszaniu to znaczy, że intensywność Twoich ćwiczeń jest za wysoka. Trening np [...]