czujesz

1. Nie ma się co czepiać bo trening masz w porządku. 2. Nie ma jakiegoś konkretnego zakresu czasowego, w którym wykonasz trening czy powienieneś go wykonać. Jeśli czujesz, że przerwy są odpowiednia dla Ciebie i czujesz, że na treningu się nie obijałeś to zostaw jak masz. Sam w przypadku treningów fbw wyrabiam się w godzinkę więc myślę, że Twój [...]

[...] Długi i krótki? Na ostatni rok może dwa. Wiem, że tego nie ,, czuć,, i częstotliwość i dawka, ale takie wasze odczucie subiektywne. Wchodzisz na bombę, albo zaczynasz bić, i czujesz że jest zmiana...wiecie o co mi chodzi. Wiesz że walisz dobry sort. Muszę taki zakup na prawie dwa lata zrobić, utnie mi się market. Dwa albo trzy laby konkret!? Poza [...]

[...] ostrym komentarzem. "Khabib Nurmagomedov, Justin Gaethje, do zobaczenia wkrótce, głąby. Nie umiesz dobrze biegać i twoja kondycja ssie. Jedynym powodem, dla którego źle się czujesz, jest to, że źle działasz. Mam cię, Kurczak # 200k i 20 pompek dla bezdomnego. Wy dwaj jesteście pod opieką menadżerską Aliego Abdelaziza. Zrobię wszystko, żeby znów [...]

Jeśli czujesz że miało to więcej sensu, to jesteś na dobrej drodze :-) Spróbuj w przysiadzie przy zapoczątkowaniu ruchu w górę, zapomnieć o stopach, kolanach i całej reszcie a wyobrazić sobie że sam tyłek musisz do góry dźwignąć. Powinno to przeciwdziałać przesunięciu środka ciężkości do przodu.

Podstawowe badania krwi tez by sie przydalo zrobic tym bardziej jak sam czujesz, ze moze byc cos nie tak. Przede wszystkim : tsh, ft3, ft4, glukoza, estro, test cakowity plus wolny, morfologia, lipidogram. Na samym sobie rpzekonaem sie co to znaczy redukowac z niskim testem i niedoczynnoscia tarczycy - nie polecam, lepiej to sprawdzic za wczasu. [...]

[...] szacunku w ogóle do tego syfu, systemu, polityków, urzędasow (zwłaszcza tych z poprzedniego ustroju). Tak patrzę na te liczby zarażonych w Polsce, rzeźnia! A teraz takie pytanie, czy test na covid jest obowiązkowy? Nie masz symptomów, czujesz się git, a i tak pracodawca czy ktokolwiek(w odpowiednich okolicznościach) może ci nakazać go wykonać?

nogi nogami, jak niepewnie się czujesz wyzej to mozliwe że trzeba porpacować nad mieśniami core, stabilizującymi Twoją sylwetkę. Poza tym jak wracasz po takich perturbacjach nie miej parcia na ciężary.

Spokojnie możesz trenować w takim schemacie treningowym. Bo tak na prawdę to Tobie ma się trenować dobrze. Jeśli czujesz, że dwa dni przerwy między poszczególnymi blokami push pull lepiej na Ciebie działają to zostaw sobie dwa dni pomiędzy nimi i jazda z treningiem. Musisz sporo rzeczy dopasować do siebie bo na tym polega indywidualne podejście [...]

[...] norma wyskoczyła po 2 miesiącach i jedyne co czułem to trochę gorsze erekcję więc dobrze toleruje. Oczywiście zbiłem ją do górnej normy tylko pisze w kontekście rób tak jak czujesz jeżeli jest źle i coś się dzieje to zbij jak nie to trzymaj lekko podniesione. Tylko zaznaczam u mnie to się sprawdza dużo ludzi narzeka na prolke Ps mi po 3 [...]

Jak masz ciągle ten sam poziom i dobrze się czujesz to zostaw skup się na prolaktynie teraz bardziej bo ona jak ci wyskoczy poza skalę będzie powodować problemy.

[...] ze mogę potem przez tydzień czy dwa nie móc chodzić... Ale ja jestem na etapie powstrzymywania tego body przed rozsypnięciem się, Ty masz jeszcze ze dwadzieścia lat do tego uczucia... Zeby było jasne, ja na nic nie namawiam, uważam, z eto by było niemądre i nie masz po co maratonu teraz biegać - czysto teoretycznie jestem ciekawa jak czujesz.

Cześć! Zaczynając redukcję warto nie celować na ślepo w liczenie kalorii, a skorzystać z kalkulatora np. tego poniżej: Sprawdzić jak się czujesz i czy są efekty. Następnie odpowiednio podzielić kalorie: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki [...]

[...] karabińczyka do miejsca w którym chwytasz - wtedy będziesz w stanie ściągać linkę bardziej a głowę i jednocześnie dużo szerzej prowadzić dłonie. Tak jak teraz pewnie i coś czujesz - ale to nie o to w sumie chodzi. Ruch ma iść tak że dłonie ciągniesz za głowę w stronę wyciągu bardziej i przedramiona równolegle do siebie i szeroko. Wtedy dopiero [...]

[...] przy wiosłowaniu). Czy to dobrze czy źle? Raczej ciężko porównywać tutaj odczucia siadów i wiosła do mc, bo każde z tych ćwiczeń wpływa na inną grupę mięśniową. To, że nie czujesz nie znaczy, że nie pracuje. 3. Czy przerwy między seriami 1-3min. a między ćwiczeniami zmiana stanowiska i cieżaru to odpowiednie przerwy na trening podczas redukcji? [...]

Jak czekasz na badania możesz doraźnie tamoxifen odpalić jak masz a czujesz że cyce już bolą tableta dziennie w razie czego zawsze możesz przestać brać jak ogarniesz hormony.

Forma naprawdę super wyszła, a dołozyć tu odwodnienie i ładowanie to kilka procent jeszcze było by lepiej. Co do planów to ja znowu uważam że jeśli się nie czujesz MIchał zayebany to warto zorbić z 6-8-10tyg odbicia a potem odpocząć ;) no chyba ze jest przmeczony itp to odpocząć ;) ale wiadomo każdy ma swoje podejście

Jeśli nie zbije samych liczb, to w dużej mierze blokuje działanie estro. Myślę że sam najlepiej czujesz jak działa. Powodzenia :-)

A jak łopatka się zachowuje przy tym ruchu ? Gdzie czujesz dyskomfort / ból ? Co fizjo na to ?

Co jest z kręgosłupem? Przepuklina l5-s1 do operacji Śledzę Twój dziennik od dawna i wiem, że masz ten problem (ja również, 6mm). Natomiast pytam dlaczego wspomniałeś o tym w ostatnim poście. Coś zaczęło bardziej dokuczać? I dlaczego do operacji? Czujesz jakieś promieniowanie do nogi/pośladka, czy ból nie daje spokoju? No przy siadach 170 kg to [...]

Co jest z kręgosłupem? Przepuklina l5-s1 do operacji Śledzę Twój dziennik od dawna i wiem, że masz ten problem (ja również, 6mm). Natomiast pytam dlaczego wspomniałeś o tym w ostatnim poście. Coś zaczęło bardziej dokuczać? I dlaczego do operacji? Czujesz jakieś promieniowanie do nogi/pośladka, czy ból nie daje spokoju?