czuc

[...] sztanga ląduje na ziemi za każdym razem jak w oryginalnym pendlay ? W 3/4 serii tak. Na poczatku w speedrepach, wolalbym bys najpierw "podpalil" gore grzbietu. By czuc bylo mindmuscle. Wiadomo, w pierwszym liczy sie ciezar, ale nie chcemy by przewazala tutaj "srodkowa" linia grzbietu. Izolacji nigdy nie bedzie, ale target [...]

Odświerzam żeby zakończyć temat z mojej strony. Kupiłem Kettler Olimpic. Bieżnia spokojnie wystarcza do aerobów, biegam po 7 km i jest bajeczka, bieganie na zewnątrz to lipa przy tym. Zawsze równe podłoże, ciepełko, zimny wiatr nie wieje w pysk . Bieżnia ma podstawowe funkcje: odległość, puls, kcal i czas plus jakieś tam programu cool downy i [...]

na mase to najlepsza jest dieta, bo na samych odżywkach i suplementach masy nie zrobisz. jeśli chodzi o glute, to były badania, które potwierdzały to, że jest nieskuteczna. bcaa - bardzo dobry antykatabolik (kto powiedział, że nadaje się tylko na redukcję?) hmb - dowiedzione, że by coś dało branie tego specyfiku, trzeba by stosować pare miesięcy, [...]

Dzieki jeszcze raz wszystkim za zyczonka Vena jutro ja robie klate i pewnie znow spale 37.5kg, wiec mozesz sie czuc podniesiona na duchu

[...] na regeneracje? Przemyslenia No wiec juz kombinowalem jak by tutaj sobie mniej wiecej chcial podejscia robic pod zawody(chodz wiem ze jeszcze wczesnie), tym bardziej ze naprawde zaczynam czuc ze mam coraz wiecej energii. SQ: 195-210-220 WL: 145-155-160/165 MC: 200-220-240 I tak ma k....a Byc ! Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-11-09 20:25:29

daniel1340 co do Brocka to dla mnie jest sprawa jasna. A raczej ciemna :) Jak wspomniałem każda jego walka to niewiadoma. Ale jest mega cielakiem, każdego jest w stanie wywalić i rozgnieść. Tyle że mieć potencjał to tylko część sukcesu. Fedor pokazał, że potencjał można roz...dolić w pył. Ja chętnie bym go obejrzał z Fedorem jak najszybciej, lecz [...]

ok rozumiem cie wie mze bold czuc w 10 - 12 tygodniu. ale naprawde ma mpolska omke jelfy po której panowie puchna jak swinie i jest to potwierdzone a ja policzkó jak chomik nei dostalem mzoe dlatego ze trzymam dieta a inni żra frytki nie wiem ale od 6 tygodnai podobno bold zaczyna klepac rozbije dawki na 300 i pociagne 13 tygodni pech jak uj [...]

czuc jak dlugo dziala i tnie jesli chodzi o clena, jesli efektow nie bedzie i nie bedzie ciecia jakie bylo to odstawi co do dawki, to sa one indywidualne w clenie zalezy takze to od clena jakiego sie ma

[...] kobiet . Jesli nadal cwiczysz ciezarkami 1kg to zdecydowanie za malo. Moze na barki byloby jeszcze OK, ale reszta - moim zdaniem odpada. Koniecznie wieksze ciezarki, musisz czuc duzy opor, ma byc ciezko. Ciezar musi by tak dobrany, zebys nie mogla zrobic 20 powtorzen, lub z wielkimi problemami. Obliques: ja i WPC rezerwwowalismy Tobie miejsce [...]

[...] do regularnego wysilku fizycznego. Znacznie lepiej bedzie starac sie utrzymac nie zmieniona mase ciala przez 3 miesiace a po tem w miare szybka wycinka I wierz mi, ze jak wszystko zrobisz prowidlowo to nie bedziesz czuc potreby zrzucenia 15 kg a ciagle bedziesz miec 4 miesiace na poprawe sylwetki. Poprawe sylwetki - to jest wyznacznik nie waga.

Temat o myprotein, więc pozwolę sobie napisać parę słów odnośnie jednego z suplementów - leucyny. Generalnie myślę,że mogę z czystym sumieniem uznać się za kozaka, jeżeli chodzi o tolerancję smaków supli. Jak większość, zjadłem tego sporo i jeszcze się nie zdarzyło, żeby smak mnie odrzucił. Ostatnio nawet mieszam dwa środki, które mają raczej złe [...]

Wiem, ze polowiczne, tylko czasem ciezko mi wyczuc gdzie ta połowa . A co do cwiczen to nie bede nic zmienial, moze w koncu sie naucze tego fornt squadu. W ogole to ostatnio mam taka depreche, bo se mysle, ze dieta trzymana, regeneracja jest tylko koorva ciezary jak dla 5-latka i jak tu rosnąc. CZytalem, ze miesnie sie dostosowują do ciezarów, [...]

Acha ok ost pytanie gdy wykonuje cwiczenie uginanie nadgarstkow podchwytem siedząc ta strona przedramienia mnie nie boli http://img233.imageshack.us/i/92291371.jpg/ a chyba powinna co nie? tzn troche ją czuć ale najbardziej czuje tą drugą z góry.. ;p to dobrze czy żle wykonuje cwiczenie :)?

właśnie jak jest z ta beta alanina oprucz swedzenia ??? czuc cos

Najpierw trzeba sie czuc dobrze "we własnej skórze". Wizerunek to sprawa na potem.

[...] i nie starasz sie tak bardzo(mozliwe to jest cos o tym wiem) albo zamalo w tylek sobie dajesz, masz dobierac tak obciazenia i robic tyle P/S abys juz nie mogl wiecej i masz czuc na sobie jak wychodzisz z silowni ze juz nie masz sily a ile masz lat? pewnie z 13 albo 14 :D co jesz? hehe to co jesz to za malo jedz duzo jedz mieso dieta nie jest po [...]

Armia zawodowa w tym wydaniu co mamy teraz to niczego nam nie zapewni. Tu potrzeba niestety powszechnego obowiązku. Z czegoś trzeba stworzyć to OTK. Tu potrzeba zdrowego rozumnego podejścia. Pytanie zatem, komu zależało i dlaczego na stworzeniu czegoś takiego jak mamy teraz ? Marek, armia ze swoim "zoficerowaniem" poszła tak jak cywilne [...]

Bralem nowa metke z axio na poczatek 5x5mg (tabsy dzielone) potem stwierdzilem ze nie ma to wiekszego sensu i polecialem 3x10mg czuc juz po jednorazowej dawce (10Mg) skok ciesnienia i wypieki na twarze ale moze poprostu ja tak reaguje na mete ale ogolnie to polecam nie zawiodlem sie

Nie fantazjujcie już tak z tym plecakiem . Takie łańcuchy dokładnie bym zmotał, dzięki temu przynajmniej by mnie przeginało do przodu. A co w ogóle myślicie o takim rozwiązaniu, że łapię się na poręcze, a partner przytrzymuje nogi wyciągnięte do tyłu, przez co jestem w pozycji zbliżonej do poziomej? Aylar, odpowiedź poniżej. ***Dzień 53 - 18 [...]

Zacząłem odpowiednio się odżywiać, tzn. inaczej jak do tej pory. Jem regularnie 5 posiłków dziennie co 3h. Żadnych fast-food'ów (nie licząc wypadu do KFC 11.11. ale tam tylko kawa, gotowana kukurydza i 4 stripsy ) Pije tylko wodę NG i herbaty, czasami kawa, ale to na prawdę rzadko. Nic gazowanego, typu Coca-Cola itd. Dużo ryb zacząłem jeść, [...]