czosnek

[...] 4: kura 5: kura, olej ryzowy 6: bialko + nie wliczam: ok. 500g brukselki, pol brokola, 1,5 ogorka, szpinak + wino 100ml natchniona szpinakiem podsmazylam na oleju ryzowym czosnek, brokoly i brukselke - pycha 8 grudnia: na wadze 79kg dopiero dzisiaj w polowiej treningu uswiadomilam sobie, ze wyciskanie sztangielek, (po ktorych sa wznosy [...]

Ugotowałem pierś z kurczaka. Podsmażyłem cebulę białą i czosnek na oleju z orzechów włoskich. Wymieszałem i dodałem do smaku sosu chińskiego z Łowicza. A teraz szamię to z dzikim ryżem. Nawet dobry ten dziki ryż.

[...] 70g tłuszczy obiad : żurek, paszteciki, pierś, ziemniaki, ogórek kolacyjka : spaghetti z tuńczykiem (sos: pesto pomidorowo-bazyliowe, koncentrat pomidorowy, trochę wody, czosnek i cebulka smażona i przyprawy czyli: oregano, papryka chili i przyprawa do spaghetti) oraz sałatka lodowa sorry za jakość, ale robione telefonem 1,3m EDIT: [...]

[...] zawodami zawsze mozna lyknac cos na obnizenie i po klopocie.jednak sprawa z cisnieniem jest dosc powazna i trzeba dbac zeby zawsze bylo niskie nie tylko przed zawodami.jedz czosnek i omege skoro to dziala u ciebie i cisnienie spadlo.mozna stosowac krople z jemioly(mi obnizaly cisnienie znakomicie) i najwazniejsze dodaj aeroby o ile nie robisz a [...]

areoby na zbicie cisnienia?? ogolnie to ma byc cykl na mase takze areoby raczej nie, ale jak maja pomoc. na ostatnim cyklu odczulem ucisk lakki w glowie po cwiczeniu bede bral omega3 i czosnek cos jeszcze na cisnienie??

[...] F=20/20/16 G=20/20/20 K2=14/14/14 = 100cm Ź*=30/30/30 Lekkie obawy co do dzisiejszego treningu miałem, bo katar i swędzenie gardzioła mnie złapało, ale zażyłem czosnek za radą wodza lafay bandy i podczas rozgrzewki już katar przeszedł i było ok w miare.%-) B dziś nawet fajnie szło, nie gibało ani nie huśtało noi o wiele głębiej [...]

[...] makaron, gotowane warzywa korzeniowe, brokuł trening 4) gulasz z szynki wieprzowej, makaron 5) CZIT: sałatka grecka: pomidor, ogór, sałata, feta, sos czosnkowy (jogurt, czosnek) + grzanki (chleb, ser żółty, kiełbasa) + 2 kawy czarne : 1 gorzka, 1 z brązowym cukrem TRENING Rowerek stacjonarny Czas łącznie: 40 minut, Dystans łącznie: 19,80 [...]

[...] skoro jak dal mnie smak ok) ;-), 2 paczki olimpu białka naturalnego, 2x250g jabłczanu sfd nie jadłem nigdy wiec czas wypróbowac na jakiś cykl na jesień, 250g beta alaniny tak samo nigdy nie próbowałem, witamine C, magnez, czosnek i glukozamine ale to mamie na stawy. I chyba tyle jak dobrze pamiętam. Czekam na paczkę, a zamówiłem w piatek;d

[...] bieg 11km/h płasko *rozciąganie :)) nie wyobrażam sobie, co będzie przy 11, 12,..interwałach:-} DIETA Suplementy: castagnus 1tab. Warzywa: brokuł, pomidory, cebula szalotka, czosnek, przecier pomidorowy,brukselka, pół szklanki wina i szklanka bulionu w gulaszu rozkład 150B/65T/150W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/794ec9fca81d4479bb848026339e0671.jpg [...]

[...] zwyczajnie nie dałam rady, ale myślę, że bardziej efektywnie było;-) Chyba czas na endomondo..:-) DIETA Suplementy: castagnus 1tab Warzywa:pomidory, szpinak, cebula, czosnek, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3659a28bcc0b42c3bc297cf87cffdd88.jpg Odjęłam 10g tłuszczy na rzecz ww, bo głodna wiecznie jestem i parcie mam na węglowodany..a [...]

[...] minut marsz 6,5km/h max nachylenie -15 minut bieg 11-12km/h płasko *rozciąganie DIETA Suplementy: castagnus 1 tab Warzywa: roszponka, pomidory, cały brokuł, szalotka, czosnek, papryczki chilli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9710b98697274f88b7888f8b63982d73.jpg Warto włączyć BCAA na lepszą regenerację czy jeszcze za słaby leszczu jestem na taką [...]

[...] 55min. DIETA Suplementy: castagnus 1 tab, tran, Mg + K, wit c, trochę wina w gulaszu;) Warzywa: pomidory, roszponka, kapusta, kalafior, brokuł,przecier pomidorowy, szalotka, czosnek Płyny:kawa x2, pokrzywa z miętą 1,5L, woda 1,5l rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0fd828068bf4322b6eedec82c73340b.jpg Nad ranem mnie głód obudził i [...]

[...] ledwo. Na aero sił zabrakło, po wypadach, to na rękach chyba tylko..}:-( DIETA Suplementy: castagnus 1 tab, tran, Mg+K, wit. C, kombucha 2 szkl. Warzywa: por, seler, cebula, czosnek, mix sałat, kalafior Płyny: kawa x2, pokrzywa+skrzyp 1,5L, woda przynajmniej 3L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48f6cbec7c0d479e922c862450bbe58a.png [...]

[...] w terenie *10 min luźny bieg na rozgrzewkę *interwały 30/30sec x8 *ok 30min truchcik rekreacyjny ;-) DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, wit.c, Mg+K, kombucha Warzywa: czosnek, cebula, mix sałat, pomidor, kalafior Płyny: kawa x2, skrzyp+pokrzywa 1,5L, woda przynajmniej 3L rozkład 150B/55T/175W [...]

[...] prawa i lewa strona na max, nie mierzyłam, ale grubo poniżej minuty Wieczorem: fitness 1h DIETA Suplementy: castagnus, tran, wit.C Warzywa: szpinak, pomidory, brokuł, czosnek cebula, papryka Płyny: kawa x1, woda 4L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6833baa7430413ca480bce119e31bc9.png Tydzień 10/6 i 7 DNT x2 DIETA Suplementy: [...]

[...] - pij herbatę z rumianku pospolitego, dzikiej róży, imbiru lekarskiego, cynamonu, - rozgrzana gorczyca w woreczku do przykładania zewnętrznego, - nalewka do picia; czosnek, kwiat dziewanny, zalać spirytusem na 3 tygodnie, pić 3 razy dziennie z dodatkiem wody lub mleka, - ciepłe okłady ręcznikowe na twarz, - delikatne masaże zatok w [...]

[...] joga jak starczy sił DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)owsiane, whey, maliny, czereśnie, odrobina maślanki 2,3)indyk, ryż brązowy, olej kokosowy, młoda kapusta, brokuł 4)jajo, razowiec, oliwa, mix sałat, cykoria, szpinak, papryka zwykła, jalapeno, cukinia, czosnek + suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, zielona herbata, wit.c, kombucha

Pizza low Carb/keto 0,5 kg szynki wieprzowej mielonej 2 jajka cebula łyżka koncentratu pomidorowego 50 gram salami drobno posiekałem 60 gram mozzarelli 50 gram sera gouda + czosnek przyprawa kebab gyros zioła prowansalskie papryka słodka i ostra Pieczemy thermoobieg 200 stopni na 15 minut , następnie wrzucamy pomidory,ser 2 minut i gotowe. [...]

naleśniki z farszem tylko inaczej zawinięte i podpieczone z serem żółtym.farsz to : polędwica z kurczaka,pomidor,cebula,szpinak,czosnek,marchewka,przecier pomidorowy i przyprawy wg uznania

o smaka narobiles na noc. Krewetki kozak sprawa. Spróbuj wrzucić w olej po pomidorach suszonych, czosnek i sambal. Miazga