przewlekłe zapalenie zatok a ćwiczenia

Czy jak mam przewlekłe zapalenie zatok mogę normalnie ćwiczyć i brać kreatynę ?? Co robić aby zapalenie ustąpiło jakieś inhalacje ?

Masz tu do wyboru;
Problemem są nagminnie zatykające się zatoki, wewnętrzny ucisk, ból. Zakładamy, ze przeleczyliśmy się antybiotykami a to wciąż nas męczy. Poszukajmy sposobów na ulgę;
- w większości wypadków dobrze robią wszelkiego rodzaju inhalacje, ciepłe, nie bardzo gorące; ze zwykłej pary, dodajemy mentolu, olejku eukaliptusowego, sosnowego, jałowcowego, terpentynowego, kamfory, do wyboru lub rumianek, azulan, kilka kropel jodyny,
- można smarować nos od zewnątrz maścią tymiankową i olejkiem sosnowym,
- inhalacje z Vicks Vaporub, China Oel, ziele macierzanki, kwiat krwawnika,
- irygacje; przepłukiwanie roztworem soli fizjologicznej lub sól kuchenna z odrobiną sody oczyszczonej,
- wdychaj świeżo starty chrzan,
- jeść chrzan z sokiem z cytryny, ostre papryczki chili (kapsaicyna),
- wpuszczać do nosa wodny roztwór czosnku pospolitego (woda czosnkowa),
- pij herbatę z rumianku pospolitego, dzikiej róży, imbiru lekarskiego, cynamonu,
- rozgrzana gorczyca w woreczku do przykładania zewnętrznego,
- nalewka do picia; czosnek, kwiat dziewanny, zalać spirytusem na 3 tygodnie, pić 3 razy dziennie z dodatkiem wody lub mleka,
- ciepłe okłady ręcznikowe na twarz,
- delikatne masaże zatok w połączeniu z olejkiem rozmarynu do inhalacji,
- krople z wody morskiej,
- pij soki ze świeżych warzyw; marchwi, ogórków, buraków, i szpinaku,
- witamina A w pokarmach; mango, dynia, liściaste warzywa, pomidory, marchewka,
- prażony kminek z klarowanym masłem, zjadać raz dziennie,
- na noc nawilżacz powietrza,
- nie pij alkoholu, nie pal, staraj się nie przebywać w dymie papierosowym,
- nie pij mleka (śluzotwórcze), zimnego i tłustego jedzenia.
Śpimy zawsze z głową podniesioną, trzeba dużo leżeć i wypoczywać. Podnieś odporność organizmu zażywając jeżówkę i traganek , antyoksydanty, multiwitaminę, witaminę C i rutynę, na przykład w postaci Scorbolamidu, Rutinoscorbinu itp.

dodam że nie mam żadnych bólów tylko czuje się trochę osłabiony, ściekająca wydzielina po tylnej ścianie gardła i lekko zatkany nos i oczywiście kaszel . Bardzo dziękuje za odpowiedź

czekam na odpowiedź co do ćwiczeń

Diagnozował Cię specjalista..?

idz do prywatnego laryngologa, ja to miałem i długo się z tym męczyłem a teraz jest swoboda w oddychaniu, nie ma bólu przy pochylaniu sie itp