[...] bedzie ok burak 105 g kasza jaglana45 g otręby owsiane 7 g bułka tarta 10g sezam ziarna 5g mix sałat orzechy włoskie10g oliwa z oliwek 8g pół cebuli przyprawy sól pieprz czosnek buraki ugotować ostudzić zetrzeć na tarce,kaszę jaglaną ugotować według przepisu,buraki wymieszać z kasza dodać cebulkę,przyprawy może być natka pietruszki ,oliwę [...]
09102013 Rozkład BTW 110/74/88 MISKA Warzywa: ziemniaki, cebula, czosnek, zielona pietruszka, botwinka Suplementy: Mastodynon, omega 3, wit C i E Napoje: 3 litry woda z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6603d2eebc784ea1a5612c76949e55b1.png Bieg z pieskiem 12 km około 1 h:25m . Powolny na rozruszanie mięśni i lekkich zakwasów po [...]
soso mozesz zrobić do mięs samemu czosnek,cebula,zioła,przyprawy jakie lubisz ja daję dużo curry i zioła prowansalskie a zagęszczasz taki sos łyżeczka od herbaty(czasami wystarczy pół zależy ile sosu) skrobi ziemniaczanej,rozpuszczasz ją w połowie szklanki wody i dolewasz do sosu,zagotujesz i masz sos.
[...] kto chce, dla mnie nadmiarowość) 3. dodatek soli zmiękczającej nie przyniósł oczekiwanych rezultatów (tak jak żelatyna) 4. dobry, specyficzny smak da nam kminek mielony i gorczyca (zamiast majeranku) oczywiście + gałka +pieprz + czosnek – bo to podstawy (Eksperyment z rozmarynem mało udany) 3 kurczliwość mięsa standardowa 20 do 25% pozdrawiam
A jeszcze coś innego: Dziewczyny - macie może pomysł jak bezboleśnie wciągnąć w siebie 3 łychy zmielonego siemienia lnianego?? Bo mnie ten smak normalnie cofa... Nawet czosnek go nie jest w stanie stłumić. :-(
[...] solę ale też muszę się odzwyczaić. Staram się pieprzyć i używać papryki, bazylii itp.Będę zaglądał. Może jakieś fotki dodasz? mi jakos ostatnio smakuje jak dodaje suszone zmielone warzywa ,paprykę i suszone pomidory w proszku,czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ef8c969438e489daded52eb8bfeb175.jpg Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-10-10 16:23:04
[...] po treningu to PODSTAWA... a póżniej pytania jak zrobic masę trening nic nie daje miesiać jem na mase :) reflektujesz coś do mnie czy kierujesz to do zapytającego? proste ze nie do ciebie };-) :-D Oddaje honor ;) Co do sosu, moja siostra dodaje czosnek w przyprawie, możesz dodać majonezu o.0 Zmieniony przez - Yoro w dniu 2013-10-10 18:09:45
10.10.2013 r rozkład BTW 110/74/88 MISKA Warzywa: kapusta włoska , marchew, cebula, czosnek, zielna pietruszka Suplementy: Supradyn , Mastodynon, wit C Napoje: 3 litry wody z cytryną lub imbirem,kawa, kawa zbożowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cef385b5594b471a80cab39924ce2888.jpg TRENING joga dwie godziny in joga i asthanga joga dużo rozciągania bioder [...]
Magnez przyswajany jest rano a cynk wieczorem. Stosowanie kompleksu witamin i minerałów mija się z celem, ze względu różne pory przyswajania oraz rozpuszczalności ( tłuszcze i woda). Na cyklu ważne witaminy to A i E które biorą udział w pracy wątroby najlepiej do obiadu. Czosnek jedz normalnie w diecie. Postawiłbym jeszcze na omege 3 i 6 (olej [...]
11.10.2013 r. http://i41.tinypic.com/125qhki.png Warzywa: papryka, pomidory, ogórek, czosnek, cebula, kalafior Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Przedkonkursowego opierdzielania ciąg dalszy, nie wiem co z sobą zrobić, kiedy nie ćwiczę %-) Już się nie mogę doczekać [...]
[...] 2 razy się obudziłam, ale na pewno spałam głębiej. Natomiast tępy ból brzucha trwa nadal w korelacji z krzyżem.@-) Dzisiaj całkowicie DNT. Wyszłam tylko na 1,5 spacer + standardowo ćwiczenia na kręgosłup. :-)) MISKA +warzywa: ogórki małosolne, kalafior, brokuły, czosnek, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23d693dc3a014f308e5a3ba5797e4066.png
MISKA Rozkład BTW 110/74/88 Warzywa: kapusta kiszona, cebula, czosnek, ziemniaki, paryka chili Suplementy: Mastodynon, Supradyn intesia energy,Omega 3 Napoje: 3 litry wody + 125 ml soku z winogron, cytryna, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf29d7b466484dba8ebfaaaa6e4853f6.jpg TRENING joga 1,5 godziny Asthanga / dużo mostków i wstępu do mostka ze [...]
[...] i tak wszystko 250 tabletek poszło do opakownia zbiorczego i mozę z 50 tabletek mi zostało jak łykałem ze 20 dziennie. Ogólnie w tym okresie około 2g wit C idzie dziennie i czosnek w kapsach a jak choruje to do 6g wit c na dzien idzie. Ale nie chiałem już kobicie tłumaczyć bo by powiedziała że jakąś witaminozę złepię. A tak poza tym to co o 18 [...]